Es gibt neun Anzeichen, an denen du erkennst, dass dein Funktionsmodus verschwindet. Und diese Anzeichen, die verrate ich dir heute und dann kannst du selbst erkennen, wo du gerade stehst. Und das macht richtig Spaß, das zu erkennen. Also, das kann ich dir jetzt schon mal sagen, wenn du dann siehst, okay, ähm Punkt 4 habe ich gar nicht mehr oder in Punkt 3 ähm das passiert gerade in mir und ähm genau, ich lade dich ein, da einfach mal hinzuschauen und zu sehen, wo du stehst. Und mir ist aber noch eine Sache ganz wichtig vorher. Also, wenn du an irgendeiner Stelle das Gefühl hast oder jetzt auch direkt merkst, ich bin eigentlich total im Funktionsmodus, wahrscheinlich habe ich gar keine Anzeichen und ich bin eh noch nicht so weit, dann verurteil dich bitte nicht und macht dir auch keinen Druck. Und es ist vollkommen okay, wenn du keinen dieser Punkte hast und ähm ja, da einfach dich auch noch komplett hilflos fühlst, dann schaust dir an, aber mit der Offenheit dir gegenüber, hey, ich bin da noch nicht, aber ich kann dahinkommen. Das ist ganz wichtig für dich, weil Druck bringt dich nicht weiter und Selbstverteilung auch nicht. Ich habe das jahrelang selbst gemacht und das hat mich einfach überhaupt nicht weitergebracht. Und genau, wenn du auch gar nicht weißt, wie du aus dem Funktionsmodus rauskommen kannst, dann schau mal in die Videobeschreibung, da findest du ein kostenloses Ebook von mir, das habe ich geschrieben und da erkläre ich dir, was in dir überhaupt gerade passiert, passiert ist und was du auch tun kannst, um aus diesem Funktionsmodus rauszukommen. Da findest du auch eine Übung drin, die dich einfach wieder bei dir ankommen lässt, deine Quellenden Gedanken stoppt und das, was du überhaupt gerade über dich denkst, das was dich auch davon abhält aus dem Funktionsmodus überhaupt rauszukommen. Gut, dann lass uns starten mit den neuen Anzeichen und zu sehen, ob dein Funktionsmodus am Verschwinden ist, schon verschwunden ist oder dass er bald verschwinden darf. Ja, Anzeichen Nummer 1 ist, du wirst plötzlich unfassbar müde. Also, das ist ein gutes Zeichen, weil solange du im Überlebensmodus gefangen bist, ja, du kommst gar nicht da raus, dann ist dein System so permanent auf Adrenaline. Also kannst dir vorstellen, wie so, ich nenn es mal ein Chunky, der die ganze Zeit auf Excas ist und dein System ist einfach die ganze Zeit am Rennen und es kommt gar nicht Ruhe. Also ist es ein Anzeichen, ein gutes Anzeichen, du Müdigkeit spürst und verurteil dich auch da nicht, weil du denkst dann vielleicht, boah, warum bin ich jetzt so müde? Was ist mit mir los? Vollkommen normal. Dein Körper baut gerade um und braucht dafür die Energie und das ist aber ein gutes Zeichen. Ja, Anzeichen Nummer 2. Du hältst es aus, dass die Küche unaufgeräumt ist, dass deine E-Mails unbeantwortet sind und du fällst nicht mehr rein in dieses oh Gott ähm habe ich alle E-Mails gecheckt, ist die Küche sauber? Was ist, wenn jetzt Gäste kommen? Ist das Klopapier aufgefüllt? Und habe ich auch an alles gedacht. Also das hört dann einfach auf oder es wird weniger und vor allem wird’s dir bewusst, der kommt vielleicht der Gedanke und dann denkst du aber hey, es ist alles gut, es ist gut genug und es reicht dir auch einfach. Also, du hast einfach das tiefe Gefühl, dein Kopf sagt, es ist okay und dein Körper gibt ja auch das Signal, alles ist okay. Ja, Anzeichen Nummer 3 kann im ersten Moment etwas überwältigend sein, weil du es nicht einordnen kannst, weil du es nicht kennst. Und zwar kann es sein, dass ähm du plötzlich traurig bist oder du musst einfach grundlos weinen. Und das ist richtig ein Erfolg für dein Körper, weil der verarbeitet dann einfach diesen jahrelang weggedrückten oder unterdrückten Stress und diese Emotionen und die dürfen raus, die müssen auch raus. Dein Körper möchte arbeiten, dein System möchte sich befreien und das ist ein gutes Zeichen. Also, wenn du dann plötzlich irgendwie so traurig bist und du denkst so, hey, ist doch jetzt gar nichts passiert. Es ist Sonnenschein, alles ist gut und auf einmal überkommt mich so eine Trauer. Dann ähm schieb die Trauer nicht weg, lass sie da sein und denkt daran, okay, das ist ein gutes Zeichen. Mein Körper ist gerade am Arbeiten und da lösen sich alte Emotionen. Anzeichen Nummer 4: Du hörst auf zu performen. Also, du bist nicht mehr in diesem ständigen Wettkampf oder Wettbewerb mit dir selbst oder mit anderen, sondern du kannst einfach mal daitzen, du kannst einfach mal gut sein lassen. Ähm, du schaust einfach mal nur aus dem Fenster und merkst, okay, kann ich machen. Und es ist nicht schlimm. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich was verpass oder was ähm falsch mach dabei oder ja, also diese Urangst, die geht einfach weg und verliert an Macht und übermann dich nicht mehr so, sondern du kannst einfach mal sein. Das ist ein gutes Zeichen. Anzeichen Nummer 5 äh kannst du eigentlich recht gut feststellen. Ähm, kennst du vielleicht auch, dass du, wenn man eine Sekunde nur ruhig war oder eine Minute ähm, dass du sofort zum Hände gegriffen hast. Ja, und es ist auch so eine Gewohnheit und das auch so ein Schutz so, wenn wir irgendwo sind, dass wir zum Handy greifen oder dass wir uns direkt ablenken und oder auch z.B. scrollen, wenn wir irgendwie merken, oh, uns geht’s gerade irgendwie nicht gut oder wir merken so ein Gefühl, das hochkommt und dann lenken wir uns so ab, ne? Und dieses Ablenken, das machst du jetzt einfach nicht mehr, weil dein Funktionsmodus nicht mehr die Kontrolle über dich hat und du das nicht mehr brauchst, um dich gut zu fühlen. Also, du hältst einfach aus, dass es mal still ist, dass mal nichts passiert ähm und musst nicht mehr sofort zum Handy greifen. Das ist ein sehr gutes Zeichen, ähm weil dein Gehirn nicht mehr sozusagen in diesem Stressmodus ist, oh, ich brauche jetzt Reize, um sie verarbeiten zu können, damit ich mich beschäftigt fühle und gut fühle, sondern das ist einfach weg. Anzeichen Nummer 6 ist, dass du dir Pausen erlaubst von dir aus. Und es muss nicht sein Pause im Sinne von ich arbeite jetzt das ganze Wochenende nicht oder ich ähm schieb’s hinaus, dass ich erst im Urlaub relax ist, sondern so Mikropausen. Also du bist so am Arbeiten oder am Tag und du machst irgendwas und merkst so: „Oh, jetzt könnte ich mal kurz 5 Minuten Pause und früher hättest du es einfach so weggedrückt, hättest gesagt: „Nein, ich kann jetzt keine Pause machen, ich muss das jetzt erst noch fertig machen.“ Und jetzt kommst du so in den Modus und sagst: „Okay, ich darf mir diese Pause gönnen. Die Pause ist mein Körper fragt gerade danach und ich erlaube es ihm.“ Also, es ist das ist so ein Übergang, den merkst du gar nicht so bewusst, aber passiert einfach. Und du merkst dann, wenn du dir die Pause machst, hey, cool, ich erlaube mir gerade Pausen, ohne es rechtfertig zu müssen, ohne zu sagen, okay, danach bin ich ja produktiver, deswegen mache ich es oder ähm ich brauche die Pause jetzt, ich kann nicht mehr. Also, du läufst auch nicht mehr so bis zum Anschlag, sondern du merkst schon vorher, hey, ich baue eine Pause ein, das ist ja cool, dann kann ich mal die Natur beobachten oder mich ein bisschen bewegen oder ein bisschen strecken und ähm merkst dadurch, dass es dir gut tut und das ist auch einfach ein Anzeichen, dass dein Funktionsmodus verschwindet und dir mehr erlaubt wieder zu sein und auch ja die Ruhe zu gönnen. Anzeichen Nummer 7 geht eigentlich damit gut einher, weil Anzeichen Nummer 7 ist, dass du selbst merkst, okay, meine eigenen Bedürfnisse zählen wieder. Also, wenn dein Körper dir signalisiert, er braucht eine Pause, dann machst du sie. Wenn du merkst, okay, ich habe Hunger, dann nährst du deinen Körper. Oder du merkst, okay, ich brauche jetzt einfach Ruhe und Abstand von Menschen. Dann sagst du vielleicht auch mal einen Termin ab. Und das ist nichts Schlimmes. Du verurteilst dich nicht dafür und denkst, boah, was denken jetzt die anderen? sondern du sagst einfach: „Hey, das ist jetzt mein Bedürfnis, das passt gerade nicht und ist vollkommen okay.“ Und ja, das ist ein sehr gutes Anzeichen, wenn du einfach für deine eigenen Bedürfnisse einstehst, wo du früher dich vielleicht entschuldigen hast müssen oder ähm das auch so ein bisschen rechtfertigen zu müssen, sondern du sagst einfach, du sagst einfach nein, ohne eine ellenlange Erklärung danach ähm hinterher zu werfen. Ähm nur damit du dich wieder gut fühlst. Du fühlst dich einfach gut, indem du einfach nur nein sagst. Und Anzeichen Nummer 8 ist, du erlaubst dir einfach Erholung, aber ohne mit Bedingung. Also ist nicht so, dass du sagst, okay, heute nach diesem anstrengenden Tag, dann lümmel ich einfach mal auf der Couch und lass mich einfach mal gehen oder jetzt am Wochenende, ich lebe einfach mal in den Tag hinein, sondern du machst einfach, egal was vorher war. Also es ist nicht so, dass du das Gefühl hast noch, dass du dir Ruhe verdienen musst, sondern du sagst einfach: „Hey, heute mache ich das mal.“ Du entscheidest für dich und nicht ähm für dich im Sinne von aber nur, wenn dir eine Bedingung vorerfüllt ist, sondern du entscheidest es einfach für dich. Und es ist ein riesiger Gewinn. Also, wenn da kein Druck hinten dran ist, kein ich muss es mir verdienen, sondern es kommt einfach von innen heraus und fühlst dich richtig gut damit. Daran merkst du dann, dass dein Funktionsmodus verschwindet und dich nicht mehr kontrolliert oder antreiben möchte. Ähm, sondern einfach sagt: „Hey, die macht das jetzt einfach und du und dein Funktionsmodus kann dich machen lassen.“ Dann kommen wir zum letzten Anzeichen. Anzeichen Nummer 9. Anzeichen Nummer 9 ist so, ähm du hast ja entweder so einen inneren Kontrolleur in dir oder so ein inneren Antreiber. Ja, es gibt auch noch so ein Schuldner, ja, der will dir für alles die Schuld geben und schlechtes Gewissen einreden. Der Kontrolleur, der will halt alles so kontrollieren und das Ergebnis ähm ja festhalten oder so so alles so so starten und der Antreiber, der sagt einfach los, weiter weiter weiter, weil dann wird’s ja gut und dann hast du es auch verdient, die Pause. Genau. Und dann, wenn du wenn der Funktionsmodus verschwindet, der Funktionsmodus hat ja diese drei Rollen drin, also diesen Kontrolleur, Antreiber und Schuld, ne? Dann ähm dann hältst du das aus. Also du spürst ih vielleicht noch, vielleicht will er auch noch wirken. Ja, und er meldet sich so so: „Hey, ich bin ja noch hier.“ Ähm, aber er lässt dich jetzt freier handeln. Du bist nicht mehr so überwältigt davon. Es ist nicht mehr so, dass er die Führung übernimmt, sondern du kannst es entscheiden und du fühlst dich auch nicht schlecht dabei. Also, er lässt dich frei entscheiden und du kannst für dich selbst entscheiden. Und ja, dieser Efort, das einfach alles, weil du dann dadurch wieder in deine Schöpferkraft, in deine Wirkung kommst und in dein in dein Handeln, dein eigenes und nicht denkst, okay, ich bin komplett abhängig von diesem Anteil in mir, sondern du merkst, okay, ich bin wieder frei und ich kann frei entscheiden und frei handeln. Und das alles, diese Anzeichen, das ist nicht so, dass die sehr deutlich oder laut kommen, sondern es ist oft einfach, das sind so so ganz kleine ja Anzeichen, die sich so zeigen und du denkst so, oh krass, das ist jetzt anders. Also, da gehört auch ein gutes Bewusstsein dazu, ähm dass du merkst, okay, da verändert sich gerade was und das dann auch feierst, nicht so denkst, ja, okay, zum Glück verändert sich das jetzt. Ähm, aber du bist dann gar nicht stolz drauf, sondern tust es noch so so abwertend so als wä es jetzt nichts Besonderes. Aber es ist ein Gewinn. Jedes Anzeichen, jeder kleine Erfolg ist schon ein Gewinn. Und dass du das so sanft zulässt, ohne dass du aktiv was tun musst, das ist auch ein Gewinn, sondern das passiert einfach in dir und du denkst, oh wow, jetzt handle ich anders. Yeah, voll cool. Und dann feier dich auch dafür. Wenn du jetzt merkst, dass es noch nicht so ist, dass sich das noch nicht so einstellt, dann lass uns miteinander sprechen. Ich kann dir helfen, deine blinden Flecken aufzudecken. Weil oft ist es so, dass wir diese jahrenlangen Stressmuster, die wir in uns haben, die so voll tief verankert sind, die uns so fremd steuern und die uns so beeinflussen, obwohl wir es gar nicht wollen, obwohl wir sagen, ich möchte erfolgreich sein, ich möchte es selbstbewusst sein, ich möchte in Gesprächen nicht mehr reagieren oder mich verteidigen müssen oder ähm patzige wütend werden, dann passiert’s doch wieder. Und das liegt einfach daran, dass wir so Stressmuster in uns haben, die sehr tief sind und die selbst zu erkennen ist manchmal nicht so leicht, weil wir da halt mittend drin stecken. Also, wir können das von außen gar nicht so gut erkennen. Und ja, deswegen ähm ist mein Angebot an dich. Ich schaue mir mit dir zusammen deine Stressmuster an. ähm helf dir diese aufzudecken. Und ähm wenn du das möchtest, findest du in der Videobeschreibung unten einen Link zu meinem Kalender. Da kannst du dir ein Termin auswählen. Ja, und dann schauen wir einfach mal in einer kostenlosen Stressmusteranalyse an. Ja, was arbeitet da in dir? Was hält dich die ganze Zeit zurück? Warum kommst du nicht ins tun? Also das, was du tun möchtest und was hält dich so auf Dauerd und in diesem Funktionsmodus gefangen? Ja, was ist vielleicht bei dir aktiv ist? Der Kontrolleur, Antreiber, Schuldner oder ist eine Mischung daraus, wo ist dir entstanden, warum ist dir entstanden und vor allem was kannst du jetzt tun, um da rauszukommen? Weil wir können viel verstehen, aber wichtig ist auch dieser Schritt danach. Aber dieser Schritt danach, das was wir uns alle wünschen, diese Veränderung, dass wir anders reagieren, dass wir anders handeln, dass wir uns anders fühlen, die kann erst entstehen, wenn wir wissen, was los ist. Und dieses Wissen, das los ist, ist so zu wissen, okay, was ist denn mein Stressmuster? Und ähm bei mir war so, als ich verstanden habe, okay, das ist mein Stressmuster, dann konnte ich anfangen in die, ich nenn es mal Umsetzung zu gehen, in die Veränderung und dann konnte sich Sachen konnten sich lösen. Ja, also diese Anzeichen, dass ich, dass der Funktionsmodus verschwunden ist aus mir sozusagen. Es konnte erst dann passieren, als ich das gewusst habe und damit arbeiten. Wenn du keine Videos mehr verpassen willst und erfahren möchtest, wie du aus dem Funktionsmodus endlich komplett aussteigen kannst, dem Lebe wohl sagen, dann abonniere auch meinen Kanal und wir sehen uns im nächsten Video. Bis dann.

Heute stelle ich dir sieben Fragen, die dir helfen herauszufinden, wo du gerade feststeckst und was dein Nervensystem jetzt braucht, um aus dem Funktionsmodus rauszukommen. Und ja, vielleicht kennst du das auch. Du bist den ganzen Tag nur am Rennen, du funktionierst für andere, erledigst alles und das klappt auch wunderbar. Nur abends bist du irgendwie so völlig erschöpft und hast das Gefühl, was habe ich heute eigentlich für mich getan? Wo war ich denn? Wo bin ich denn geblieben? Und ja, wenn wenn du das kennst, dass dein Kopf so nonstop rattert und du gar nicht aber so zur Ruhe kommst und weißt auch gar nicht mehr, wie sich echt Ruhe überhaupt anfühlt, dann ist das Video genau das Richtige für dich. Und ich stelle dir jetzt sieben Fragen und es sind ganz einfache Fragen. Du kannst sie direkt im Video beantworten für dich, indem du das Video pausierst oder einfach so für dich mitüberlegst. Du kannst aber auch diese Fragen dir aufschreiben und sie dir später dann ja in Ruhe beantworten. Und genau, dann starten wir direkt mal mit Frage Nummer 1. Also, wenn du dir jetzt 2 Minuten Ruhe einfach nur Zeit nehmen würdest, wo du absolut nichts tust, wirklich nichts tust, sitzt einfach nur da, dann achte mal darauf, was in deinem Körper passiert, weil vielleicht ist es so, dass du es auch schon weißt, weil du schon ein bisschen bewusster bist und du merkst, immer wenn ich mich direkt hinsetze, nichts tun will, fängt mein Körper an, er will sich bewegen oder mein Kopf fängt irgendwie an so zu denken, du kannst jetzt nicht einfach dazu nichts tun. Vielleicht ist aber auch so, dass da irgendwie so eine wohlige Ruhe in dir entsteht. Ähm ähm ja, genau. Nimm das einfach wahr. Und wenn du spürst, dass du unruhig wirst, dann ist das einfach ein Zeichen von deinem Nervensystem, das gerade auf Alarm läuft. Also dann hast du das Zeichen, dass du im Funktionsmodus drin steckst. Und dieses Stillstehen fühlt sich halt für deinen Körper dann erstmal wie eine Gefahr an. Und ähm genau wie erwähnt. Also das ist einfach nur, dass du es jetzt weißt vom Hintergrund. Ähm du kannst dieses Video jetzt pausieren und einfach mal in dich hineinspüren, wenn du jetzt nichts tust, was passiert da in mir? Und mit dem, was da passiert, dann kannst du weiterarbeiten. Und dieser Bestandscheck, nenne ich es mal, ist aber erstmal wichtig, dass du überhaupt merkst, okay, was ist überhaupt los mit mir? Weil erst wenn du weißt, was ist los mit mir oder mit dir, dann kannst du etwas verändern. Genau. Gut, dann gehen wir über zu Frage Nummer 2. So, ähm, wenn du Feierabend hast und du bist einfach auf der Couch und hast jetzt einfach mal Zeit, dich zu erholen, ähm wie fühlt sich das an? Also ist so, dass du irgendwie so komplett platt bist von dem Tag und dass du dich eigentlich nur noch von Fernseh Handy berieseln lassen kannst und sonst nichts anderes machen kannst, weil nichts anderes geht oder spürst du, dass du wirklich so erholt bist und okay, der Tag ist jetzt zu Ende, jetzt kann ich ruhen? Ähm, genau. Also, spür da einfach in dich hinein, wie das bei dir ist. Und wenn du spürst, dass dieses Briieseln lassen, dass nichts mehr anderes ginge an dem Tag, also das ist nicht so, dass du sagst, okay, ich lasse mich jetzt mal bewusst einfach entspann ich, sondern du merkst, okay, es geht gar nichts mehr anderes, außer dass ich mich so berieseln lasse. Dann zeigt das eigentlich, wie erschöpft du wirklich bist. Und weil eigentlich solltest du jetzt genug Energie haben, um das zu tun, was du liebst. Ja, ein Hobby nachgehen, Sport zu treiben, dir was Schönes zu kochen, die einfach ein gemütlichen Abend auf der Couch zu machen oder spazieren gehen, rauszugehen mit Freunden. Ähm einfach so deine Freizeit halt so zu verbringen, wie du möchtest nach dem Arbeiten und nicht, dass du einfach voll platt bist und nur noch auf der Couch liegst und gerade so den Fernseher anschalten kannst und sonst geht’s aber nicht mehr. Und hier ist es wichtig, dass du ganz ehrlich zu dir bist, weil ähm es ist nichts Schlimmes dabei, wenn man ähm wenn man das halt bemerkt. Ja, wenn das vielleicht auch schon Monate, Jahre oder Wochen bei dir so ist, dann verurteil dich nicht dafür, weil du hast nichts falsch gemacht. Ja, du hast einfach ähm bisher nicht gemerkt, dass du im Funktionsmodus drin steckst und es ist super, dass du es jetzt merkst. Also ähm ja, oft denken wir auch, dass es völlig normal ist, weil andere Menschen auch erzählen, ja, ich bin immer abends so blatt und lieg dann einfach auf der Couch und mach gar nichts. Und dann denken wir halt oft so, ja, okay, dann ist es halt einfach normal, wenn es ja jedem so geht. Ähm, genau. Und das muss es aber nicht, weil normal bedeutet nicht, dass es bei dir so sein muss. Und ähm genau, das Leben ist ja auch dafür da, einfach mal ja zu leben und ähm nicht einfach nur so vor sich hin zu funktionieren und zu vegetieren dann am Ende, ja, sondern aus dem Leben das zu machen, was du möchtest. Und genau deswegen, wenn du ähm heute Abend oder wann auch immer du das Video schaust, ähm ja, einfach merkst, okay, ich bin einfach nur noch so platt, weil ich den ganzen Tag nur noch funktioniere, ähm ja, dann sei da ehrlich zu dir und ähm gesteht dir das ein, weil durch dieses Eingestehen merkst, okay, so ist es, so möchte ich vielleicht auch nicht mehr, dass es ist und dann kannst du in die Veränderung gehen. So, dann Frage Nummer 3. Für wen oder was machst du gerade das alles? Diese Frage geht tief und diese Frage ist sehr schön und auch hier geht’s darum, sie ehrlich zu beantworten. Wer steuert dich? Ist es dein Umfeld, Chef, Kollegen oder auch Familie? Sind es vielleicht Freunde, die dich steuern, ähm die immer gewisse Dinge von dir verlangen und du denkst, du musst sie erfüllen oder ist es vielleicht dein innerer Antrieber, dein Perfektionismus? ähm etwas, wo du denkst, ich darf einfach nicht zur Ruhe kommen, ich kann jetzt nicht aufhören. Also, du bist einfach nie zufrieden mit dem, was du tust. Also, wer gibt den Ton an in deiner Welt? stell dir diese Frage. Und es ist halt oft so, wenn wir im Funktionsmodus sind, dann handeln wir sehr oft für die Anerkennung von außen. Ja, wir möchten geliebt werden. Am Ende ist es, wir möchten geliebt werden. Ähm ähm wenn du das Geliebt werden aber immer nur fürs Außen tust, dann vergisst du das Lieben für dich selbst und vergisst halt deinen Körper. Und wenn du versuchst, die Erwartung von anderen die ganze Zeit zu erfüllen, einfach damit dich niemand für faul, egoistisch oder wie auch immer hält, schadest du am Ende halt dir selbst am meisten damit. Und deswegen ist wichtig, nimm dir Zeit und ein Moment und überlege, für wen du dich gerade so abmühst. Ja, wer in deinem Kopf zieht die Felten und lässt dich wie eine Marionette spielen? Es ist in dir drin oder ist es außen? Okay, dann Frage Nummer 4 ist eine meiner Lieblingsfragen, weil sie bisschen herausfordert, aber auch direkt zeigt, was in dir los ist. Und zwar, was würde schlimmstenfalls passieren, wenn du die Küche heute Abend oder irgendwann mal dreckig lässt, wenn du das Haus verlässt oder eine Mail morgen erst beantwortest oder eine Aufgabe auch einfach mal absagst oder eine Verabredung, was macht es mit dir? Weil der Funktionsmodus ist halt so, wenn wir da drin sind, der liebt die Kontrolle, der will alles vorplan, alles genau wissen, wie es passiert, das Ergebnis und so weiter. Und wir glauben halt, dass unsere Welt dann zusammenbricht, wenn wir einfach mal locker lassen und einfach mal ja, die Küche Küche sein lassen oder einfach sagen: „Hey, ich möchte heute mich doch nicht mit jemand treffen, also sage ich ab.“ Und ähm genau, kleiner Spoiler, das tut nicht weh, wenn man das macht. Es ist am Anfang ähm ungewohnt und das ist dann der Stress im Kopf, dass man denkt, boah, das kann ich doch jetzt nicht machen. Ich kann es doch jetzt nicht dreckig lassen. Ich kann doch jetzt nicht absagen. Wie stehe ich denn da da? Ja, aber es ist auf jeden Fall hilfreich, wenn man sich diese Frage stellt und da auch einfach ganz ehrlich hinschaut und ähm ja herausfindet, was macht’s mit einem, weil dadurch merkt man auch, was einen so m unter Kontrolle hält, ja, wo man eigentlich viel freier wäre und viel glücklicher und einfach leben könnte, wenn man sich davon nicht leiten lassen würde. Genau. Und ja, schau dir das einfach mal an, was da hochkommt in dir. Und dann gehen wir zu Frage Nummer 5. Was müsste passieren, damit du dir heute erlaubst, eine Pause zu machen und zwar ohne direkt ein schlechtes Gewissen zu haben? ist auch eine sehr spannende Frage, weil es ist so, dass wir oft auf die Erlaubnis warten von außen oder darauf, dass alles fertig ist, dass wir ähm ja uns die Pause auch verdienen müssen. Vielleicht ist es auch bei dir so. Ähm, Fakt ist, unsere Dudoliste wird nie leer sein, dass es werden immer neue Probleme, Herausforderung in unserem Leben kommen. Die Frage ist, wie wir damit umgehen. Und ähm in diesem ganzen, was zu tun ist, sind aber Pausen auch genauso eine wichtige Sache. Aber die Frage ist, warum gönnst du dir keine Pause und warum ja gibst du dir die Erlaubnis noch nicht? Und es geht darum, sich selbst wieder die Erlaubnis geben zu können, aber ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Genau. Und auch da drück gerne jetzt auf Pause oder schreib es dir auf, also auf Pause hier bei dem Video und spür mal, wie schwer es dir fällt. Ja, also glaubst du dir, dass du dir Pausen noch verdienen musst? Ähm und ähm ja, wenn ja, was macht das mit dir? Was kommt da in dir hoch? Schau dir das an und dann kannst du damit arbeiten. Und das führt nämlich auch zur nächsten Frage. Ähm wann hast du zuletzt wirklich mal tief in dich hineinespürt und dich ganz wertfrei gefragt? Was brauche ich jetzt gerade in diesem Moment? Und diese Frage, die stellen wir uns meiner Meinung nach viel zu häufig, weil ihr denkt, wir müssen erst noch ähm Sache XY erledigen, Kinder abholen, Essen kochen, whatever, alles mögliche fallen ja 1000 Sachen ein, was man noch zu tun hat. Toist ist ja eh ewig lang. Ähm, aber die Frage zu stellen, was brauche ich gerade in diesem Moment und nicht zu sagen, okay, das mache ich dann, wenn ich das alles erledigt habe, sondern jetzt gerade in dem Moment. Und im Funktionsmodus spüren wir das halt oft erst, wenn der Körper halt die Notbremse zieht. Ja, also wenn wir gar nicht mehr können, wenn wir zusammen klappen, wenn wir ähm ja einfach in die Knie gehen, nenn ich mal ähm extreme Schmerzen haben oder halt einfach total erschöpft sind und dann sagen wir, okay, jetzt muss halt mal, ja, geht einfach nicht mehr anders. Aber vorher übergehen wir unsere Bedürfnisse und dann ist es eigentlich logisch, dass wir in dieser Notbremssituation reingeraten, auch wenn wir es nicht wollen und immer versuchen zu vermeiden, aber wenn wir uns immer wieder übergehen, dann ähm ja, dann rebelliert irgendwann der Körper und das kann ganz auf ganz unterschiedliche Art sein. Ja, das ist bei jedem Menschen anders. Und ähm du kennst aber deine Schmerzen und auch die Schmerze, über die du immer wieder hinausgehst. Deswegen ähm stell dir diese Frage, was brauche ich jetzt in diesem Moment und dann gibt ihr das auch. Und das muss keine 5 Stunden sein. Wir glauben nämlich oft, dass wir dann irgendwie eine Woche Urlaub nehmen müssen, um wieder unsere Energie aufzutanken und die Batterien und was auch immer. Ähm, aber manchmal reichen am Tag einfach 30 Minuten, manchmal sind es auch nur 5 15 Minuten und ähm einfach mal wieder kurzen Moment haben, um durchzuatmen, um bei dir zu sein, um einfach mal etwas für dich zu tun, ja? Ähm oder auch während dem Arbeiten. Manchmal sind es einfach nur 5 Minuten, damit man einfach mal kurz Pause macht und danach ist man auch wieder viel produktiver. Also, das merke ich auch z.B. sehr in letzter Zeit, dass ich mir, weil ich auch gemerkt habe, dass ich nur noch so am machen, machen, machen bin, was gut ist, was mir Freude macht und so weiter, aber der Körper braucht auch diese Pause einfach und seit ich jetzt eingeführt habe, dass ich mir immer so z.B. nach halbstunde oder eine Stunde einen Wecker stell. Also ich stell mir dann Wecker oder lass einfach den Timer ablaufen. Ja, und dann lasse ich einfach alles liegen für 5 Minuten. Auf diese 5 Minuten kommt’s nicht an, außer ich drehe halt gerade ein Video, dann kann ich natürlich nicht ähm 5 Minuten Pause machen. Ähm, aber dann mache ich es davor und danach. Und dadurch merke ich, dass ich viel mehr Energie habe den ganzen Tag über und nicht reinlauf in diese Erschöpfung. Und ja, dann mache ich einfach, was mir gut tut. Ich atme mal kurz durch. oder ich bewege mich oder ich äh lege mich manchmal auch einfach hin oder streck mich. Ja, irgendwelche Bewegung, irgendwas, was einfach außerhalb von dieser Position hier ist. Und damit signalisierst du dann auch deinem Körper, okay, ich darf entspannen. Pausen dürfen sein, Pausen sind nichts schlechtes. Ähm, es ist einfach was, was mir gut tut und dann gibst du wieder deinem Körper etwas zurück und dann ist es auch so ein nicht mehr so gegeneinander arbeiten, sondern ihr seid ein Team und ihr arbeitet füreinander. Dein Körper gibt dir Energie, du kannst mit der Energie etwas anfangen und ja, dann ist es ein schönes Gefühl. Und ähm genau, das führt uns jetzt auch zur siebten und letzten Frage, nämlich was ist jetzt jetzt die kleinste Sache, nur 5 Minuten, die du für dich tun kannst, ja, um dein Nervensystem einfach zu zeigen, okay, ich bin sicher, ich darf durchatmen, es ist alles in Ordnung. Und es ist nämlich so, dass wir oft denken, wir brauchen jetzt riesig Urlaub oder wir müssen unser Leben komplett umkrempeln, aber manchmal reichen einfach diese winsigen Kleinigkeiten, die nur 5 Minuten dauern, um diesen Stress im Körper einfach mal kurz zu unterbrechen, um unserem Signal, unserem System zu signalisieren, hey, es ist jetzt alles gut. Ähm, wir sind sicher, wir können weitermachen. Wir laufen nicht auf äh Dauermodus, ähm, sondern es ist alles in Ordnung. Und wenn du das Körper immer mal wieder signalisierst, merkt, okay, es ist in Ordnung, ich kann durchatmen, ich kann regenerieren, ich komme wieder zur Ruhe. Und es sind so Kleinigkeiten, die du machen kannst, die dir helfen, wieder aus diesem Funktionsmodus rauszukommen und zu merken, okay, auch wenn ich mal locker lass, geht nicht die Welt unter. Genau. Deswegen ähm pausier das Video gerne noch mal und überleg dir, was du jetzt tun kannst 5 Minuten oder halt einfach heute, dass du dir es einplanst, eine Sache, die du für dich machen kannst. Ja, und schön, dass du bis hierher geschaut hast. Ich hoffe, dass du dir etwas mitnehmen konntest aus diesen sieben Fragen oder sieben kleinen Übungen und ja, mich wird jetzt noch interessieren, ähm welche dieser Fragen ähm hat dir jetzt am meisten geholfen oder dich auch zum Nachdenken gebracht? Manchmal ist es nicht etwas, was wir tun müssen, sondern auch etwas tun im Sinne von Nachdenken, so anders zu denken und ja, was wir einfach vielleicht vergessen haben. So genau. Schreib mir gerne in die Kommentare, welche von diesen sieben ähm Fragen oder Übungen dir heute besonders geholfen hat, einfach ja mal wieder anders zu denken, anders mit dir auch umzugehen und genau ja, ich bin gespannt, was es bei dir ist und ja, wenn du jetzt aber merkst, dass dein Kopf irgendwie so nach diesen Fragen immer noch so arbeitet und du gar nicht weißt, was du jetzt tun musst und wie du diese Ruhe im Alltag auch ähm ja einfach mal unterbrechen kannst, ja, weil Weil du, wenn du sagst, okay, ich nehme jetzt 5 Minuten, du weißt gar nicht, was ich tun soll in den 5 Minuten, dann ähm schau mal in den in die Videobeschreibung unten, da habe ich mein Ebook verlinkt. Da ist eine Übung drin, die geht 5 Minuten und danach ist dein Kopf wieder frei. Du kannst ja auf die Couch lehen, einfach nichts tun, du bist einfach beruhigt. Du bist aber auch energetisiert, also sie hilft dir auch einfach produktiv dann wieder zu sein. Ja, wenn dein Kopf einfach mal übervoll ist und du abschalten möchtest, dann ist diese Übung perfekt. Den Link findest du unten in der Videobeschreibung und vergiss nicht den Kanal zu abonnieren und dann sehen wir uns auch im nächsten Video. Bis dann.

Willkommen zu einer neuen DeepHeart Talk Folge. Heute bin ich nicht allein. Heute spreche ich mit Melanie Armbruster von Blockade Ade und wir sprechen über das Thema Gefangenfunktionsmodus. Und heute läuft’s ein bisschen anders ab. Ich habe mir im Vorfeld sieben Fragen überlegt, die wir uns gegenseitig stellen. Spannende Fragen, ähm die wir zum Teil gerne früher in unserem Leben schon ja beantwortet gehabt hätten und ja, heute haben wir Antworten darauf. Also, freu dich auf eine spannende Folge. Es ist anders. Die Fragen sind zum Teil sehr tiefgründig und sie tun auch zum Teil B. Ja, also ich wünsche dir viel Spaß mit der Folge und wir sehen uns gleich. Hi Melanie, schön, dass du da bist und am Diper Talk als Gast mit dabei bist. Ja, danke Lisa, dass ich dabei sein darf.  Ich habe es unseren Zuschauern schon angekündigt, dass wir heute sieben Antworten auf sieben spannende Fragen geben. Und bevor wir anfangen, machst du dich noch kurz vorstellen, was wer bist du und was machst du beruflich? Ah ja, mein Name ist Melanie Armbruster und beruflich führe ich Menschen begleitet ins Unterbewusstsein, wo sie ihre Blockaden erkennen und auch lösen können. Äh, das ganze mache ich über innere Kindheilung und der Prozess nennt sich ISP, also innerer Sicherheitsprozess. Und ich geide quasi die Menschen da hinein, damit sie das erlernen, so dass sie das auch äh selbst durchführen können, so dass sie erkennen im Alltag, ah, okay, da habe ich wohl noch ein altes Programm laufen und sie wissen dann wie s das innere Stellwerk reinkommen und die Weichen neu stellen können. Ja, sehr schön. Das klingt auf jeden Fall spannend und ich glaube, dass wir jetzt durch diese Fragen auch noch mehr über dich und deine Arbeit erfahren und auch vor allem ja, wie man aus diesem, ich nenn es jetzt mal, Funktionsmodus oder dem Modus, wo man so getrickert wird, ähm ja, wie man da auch wieder rauskommt und ja, dann fangen wir an mit Frage ein. Okay. Ja, gerne. Leg los. Okay, genau. Also es ist ja so, dass wenn man so im Funktionsmodus drin ist und dass man dann denkt so, okay, ja, voll geil, ich bin gerade voll produktiv und mein Leben ist mega und in Wahrheit ist es aber irgendwie eine Falle und ja, woran merkt man das, dass man eigentlich nur noch am Funktionieren ist und ja, vielleicht gibt’s ja auch Warnsignale, die man da über sieht oder übergeht. Ähm ja, was ist so deine Erfahrung nach das häufigste Warnsignal, dass man so übergeht und dass man merkt, okay, warum f da funktioniere ich gerade nur noch oder ist das richtig so? Mhm. Ja, ich kenne es super gut. Ich war 20 Jahre lang selbständig in der Gastronomie und ich habe das Funktionieren zu Kühe wirklich aufbereitet gehabt und es war dann einfach für mich das Fahnsignal, wo ich heute sage, das hätte ich eigentlich damals erkennen dürfen, ähm war, dass diese Momente der Zufriedenheit mega kurz waren. Also, es waren so diese Anstrengung war lang. Mhm. Ähm ich habe da alles an seinen Platz gebracht. Dann war so ein ganz kurzer Moment der Entspannung aere. Das ist alles in Ordnung. Es war wirklich nur ganz kurz und dann ging schon wieder los mit der Planung, ja, jetzt kommen die ersten Gäste, jetzt muss ich ja dann das machen und Also es war auch dieser Moment, wenn alle Tische eingedeckt waren und es war alles an seinem Platz, das war so ein kurzes Durchatmen, aber der Rest vom Tag war schon wieder in dieser Klemme sein, in diesem Oh, und jetzt muss ich wieder gucken, was muss ich tun. Die machen jetzt wieder Sauerei. Was? Der Tisch ist wieder eingesaut und nachher musst du wieder Besteck machen, dann musst wieder Servietten falten, dann musst es und die Rechnung mus stimmen und also das war für mich ähm im Nachgang gesehen ein Iiz dafür, dass es sehr unausgewogen war. Also ich war nicht in ein Zufriedenheitsmodus drinne und ab und zu gab es Spitzen, wo es halt anstrengend war, sondern es war eigentlich immer anstrengend und es gab Spitzen, an denen ich eine Zufriedenheit gespürt habe, wo man denkt, oh, ich bin fertig, ich habe alles erledigt. Also, es war quasi innerlich so ein Gefühl, ich bin nicht fertig, ich habe immer was zu erledigen, ich muss funktionieren, ich muss weiter planen, ich muss die nächsten Schritte schon wieder anschauen. Also, das war schon krass. M andererseits hat mir damals ja auch immer wieder jemand gesagt: „Ja, du musst mal eine Pause machen, mach mal langsam.“ Aber das war ja gar nicht möglich. Also meine Glaubenssätze haben mir das ja gar nicht erlaubt. Der Kopf sagt schon: „Ja, klar, hast recht, aber glaubst du hät es gemacht im?“ Ja. Ja, vor allem er ist man dann irgendwie innerlich noch so voll genervt, wenn man das hört, so, wenn dann jemand so sagt: „Ja, chill doch einfach mal.“ Und du denkst so, ey, wie soll das funktionieren? Ich kann doch jetzt nicht einfach nichts tun. Es muss doch weitergehen. Und ähm ja, diese innere Zufriedenheit, genau, dass man die einfach es gut sein lassen, ist glaube ich auch so ein so ein Thema, dass man einfach merkt, okay, es ist jetzt gut, wie es ist. und sich auch mal bewusst zu machen, ähm diese To-Do Liste endet nie. Also, man rennt ja einer hinter einer Utopie hinterher sozusagen ähm und sich einfach das mal bewusst machen und dann zu merken, ja, gut, okay, das Ende werde ich nie erreichen, weil es gibt gar kein Ende. Ja, wenn die Wäsche jetzt gewaschen ist, morgen fällt wieder neue Wäsche an. Also ja. Ja, genau. Aber natürlich kommt man da nicht einfach so rein, wenn man in diesem Modus ist und äh das ist ja auch ein Weg. Ja, ich glaube ganz wichtig äh war für mich so dieses Erkennen, ich konnte es nicht abschalten in der Freizeit. Also ich habe das wirklich auch dieses Planen, dieses nächste Schritte müssen ja schon klar sein, konnte ich nicht abschalten, wenn wir ein Ausflug z.B. gemacht haben. Also, wenn wir jetzt z.B. ins Auto gestiegen sind, dann war in meinem Kopf schon das Ziel, wir müssen ja dahin. Ich war schon angespannt immer [gelächter] schon, wenn wir losgegangen sind und dann wir müssen ja dahin und dann wenn man dort be wir müssen ja dann da zu dem Ausflugspunkt dann ah ja, wenn wir dann am Ausflugspunkt waren, wir müssen zurück an der Parkplatz am Parkplatz, wir müssen ja nach Hause. Zu Hause müssen wir kochen, wenn wir kochen. Also es gab eigentlich im Prinzip nur diesen eine kleine Sekunde, wenn dann alles gespült war, alles fertig war und dann so ich bin da, ich bin bin jetzt fertig, jetzt bin ich kaputt, jetzt bin ich müde, jetzt muss ich schlafen. Oh, ich kann nicht schlafe, ich muss ja den morgigen Tag planen oder den Tag, der war äh Revue passieren lassen, was hätte ich noch besser machen können. Also, war echt krankhaft. Mhm. Ja. Ja. Ähm, hast du irgendwie gemerkt, dass so Warnsignale kamen von deinem Körper, dass du nicht mehr konntest, aber das halt übergangen hast? Ja, definitiv. Also, ich habe absolut auch das gelernt, den Körper zu ignorieren, weil wäre ja Schwäche. Wenn ich jetzt dem Körper eine Pause gönnen, müsste ich ja eine Pause machen, würde ich ja in dem Moment nicht funktionieren, nichts leisten. Und auch die Beine, also bei mir haben öfter mal die Beine versagt. Ich habe dann beim Auftreten auf der Fußsohle hat das alles gegrippelt. Morgens, wenn ich aufgestanden bin, das war wie so elektrisch. Also weiß nicht, wie ich sagen soll, wie wenn die Beine eingeschlafen sind und ich lauf dann so, dann war ich so paar Schritte ha [gelächter] dann, wenn ich paar mal gelaufen bin, so paar Schritte, dann war das wieder okay. Aber die ersten Schritte waren furchtbar auch. Ähm Periode war furchtbar stark, also furchtbar anstrengend, körperlich sehr belastend. Das kannte ich früher nicht, als ich jaendliche war und auch jetzt ist es wieder alles normal. Aber zu der Phase, wo ich so im Funktionsmodus war, war Periode für mich äh wie Totschlag. Ja, es ist aufgewacht, wie wenn der Zug mich überfahren hät was los, was das Bett so raus. Boah, okay. Dachte mir, das gibt’s doch gar nicht. Wieso, wieso ist es jetzt auf einmal so? Dachte ich, ja, bist halt älter, hast zwei Kinder gekriegt, ist halt jetzt anders. Aber das war natürlich auch Körper eine absolute Überlastung. Mhm. Also ja, der Körper hat sich meldet. Ja. Ja, ich glaube äh diese Körpersignale, die die sind so diese Warnignale, die uns ähm ja aufwachen sollen. Ja, also wäre nett, wenn man soweit wäre, aber in dem Moment war ich nicht so weit. Ich habe sogar so kurz kurze Phasen auch gehabt, wo ich wirklich knapp vom Burnout war, wo ich die Uhrzeit nicht mehr richtig lesen konnte. Mhm. Ich weiß noch, ich habe mein Sohn mal zum Schwimmkurs gefahren und habe ihn da abgelegt zum Schwimmkurs. Du gagt, ja, hier der Kurs startet gleich, da muss da rein und mein Mann hat mir n ein Auftrag geben, ich muss noch was einkaufen. Dann bin ich zu dem Ladegefahrer und dann gucke ich auf die Uhr und sag, scheiße, ich muss den ja wieder abholen. Nee, ich habe doch gerade bracht. Das dauert doch eineinhalb Stunden. Und ich war in dem Auto wirklich, ich glaube gefühlt 5 Minuten, bis ich geschnallt habe, wie spät es jetzt ist und ob ich jetzt wirklich noch einkaufen kann oder ob das nicht möglich ist, weil die Zeit schon wieder abgelaufen ist beim Schwimmkurs, also völlig Banane und da so, nein, das gibt’s nicht, es muss passen, es müsst muss ich noch ausgehen. Und dann so, wann ist der Kurs und wieder am Handyck, wann ist der Kurs zu Ende? Also es war wirklich krank. Und dann ähm bin ich einkaufen gegangen, hab das gemacht, habe ihn wieder abgeholt. Ich war völlig durch. Mhm. Ja. Ja. Ja. Und gerade wenn wir in diesem Modus sind, dann denken wir ja so, okay, ich muss jetzt halt einfach noch irgendwas machen. Und ja, es gibt ja jetzt diese, ich nenn’s mal Selfcare Bubble und oder diese Coachingblase. Ja, da findest du ja dann 1000 Ratschläge. Ja, mehr Metime, mach was für dich und so weiter. Und ich habe auch selbst festgestellt, als ich so in diesem Funktionsmodus so extrem gefangen war, ähm oder sehe ich auch bei anderen Menschen, dass es nicht immer so hilfreich ist, ähm diese Tipps zu befolgen, wenn man da so mitt drin steckt, weil die einen einfach noch so tiefer in die Erschöpfung treiben. Und ähm ja, ist die Frage, also was wo denkt man oft, dass es scheinbar hilft, aber eigentlich macht’s innerlich noch mehr Druck. Hast du auch Erfahrung? Ja, also ich habe dann auch am Anfang, wo ich meine Krise hatte, zuerst äh Hilfe gesucht beim Energetiker z.B. Ja, und der Energetiker hatte mir früher schon Käufe, da hatte ich mal in der Schulterschwierigkeiten oder an der Wirbelsäule und der hat dann irgendwas gemacht und es war wieder gut und haben wir denkt, hat der hat doch eigentlich da immer eine schnelle Lösung gehabt, aber das war dann auch so eine Bubbel. Ja. Und dann mir habe ich gemerkt, je mehr ich in diese Bubblebel reinkomme, je mehr der mir da erklärt hat über Energie und Frequenzen und blabla und hast du nicht gesehen, ist es alles noch komplizierter worden. Es hat noch mehr Druck auf mich ausgeübt. Also dieses positiv denken und du musst aufpassen, ja, was du denkst, weil das hat eine Auswirkung und dann habe ich Angst kriegt zu denken und wie ich denke und habe mir Sorgen gemacht, dass ich dadurch mir selber an Bein stell und mir selber schade. Es ist war richtiger Druck und es war auch widersprüchlich, was die Person so gesagt hat. Also heute in meiner Klarheit kann ich sagen, der ist in seiner Babel gefangen und ist auf der Flucht vor sich selber. Aber damals habe ich halt eine Lösung gesucht, habe dort äh alles einfach aufgesaugt, hab mir denkt, ja, der hat die Lösung, ich muss jetzt dahinchen, ich muss das alles jetzt erfahren, wie das geht. Und es hat mich furchtbar angestrengt. Ich habe kaum nur geschlafen. War völlig an der Kante. Wenn der sich gemeldet hat, mir was geschrieben hat, ich muss es sofort lesen, weil ich denkt hat, scheiße, der spürt es ja, der hat ja so Intuition, der spürt es ja, wenn ich das lese und dann ignoriere, oh mein Gott, das darf ich nicht machen, sonst ist der beleidigt und dann hilft er mir nicht mehr so Zeug, weißt? Also, es hat mich wahnsinnig unter Druck gesetzt und auch so Tagesrituale. Mach ein Ritual, mach das, mach das, mach das. Das war dann noch mehr funktioniere. Wenn du das tust, dann hast du die Lösung und dann geht’s dir wieder gut. Da zieht der Stecker sowieso, wenn du überlastet bist und dann noch mehr so Aufgaben drauf kriegst. Also war für mich der Horror. Ja. Ja. Und dann entsteht erst rechtes Gefühl, dass man es nicht schafft. Also so dieses, ich bin nicht gut genug, ich schaffe das nicht und das sind ja alles so hilfreiche Tipps und dann nehme ich die nicht an und dann fängt so dieses dieser innere Kritiker halt wird da immer noch lauter. Ja. Ja. [gelächter] Okay. Ja. Also das Thema Selbstoptimierung war für mich eigentlich auch, obwohl es ja was voll Gutes ist, aber in dem Moment war es Killer. Ja. Mhm. Ja, das dieses leistungsfähig sein haben wir ja gern auch schon in der Schule. Man hat ja immer die Fehler angekreuzt, nicht das was richtig war. Also, man hat nicht ein Krönchen kriegt über das schönste A, sondern man hat alle A, die nicht schön waren, durchgestriche kriegt. Deswegen ist der Fokus da auch so drauf gerichtet und deswegen haben wir immer Angst gehabt, ich mache was falsch, ich ma was falsch und habe mich gar nicht mehr darauf konzentrieren können, was eigentlich richtig läuft, was gut läuft, was sich gut anfühlt. War nur vermeiden, vermeiden, vermeiden, ja, nichts falsch machen und das war extremst anstrengend fürs System, also für die Körperhorror. Ja. Ähm, was glaubst du äh woran es liegt, dass halt gerade so starke Menschen ähm das extrem spät erst merken, dass sie da drin sind? Ja, sowieso einfach durch diese Entscheidung, die man mal getroffen hat, ich möchte stark sein. Also, ich habe im bei mir selber und auch bei meinen Klienten oft gesehen, die haben irgendwann mal eine Situation erlebt, in der sie ähm gesehen haben, es hilft mir keiner. Ich bin nicht, ich bin auf mich allein gestellt. Gefühlt, ja, es kann schon sein, dass da wer war, aber gefühlt warst du allein damit. Und dann wird diese Entscheidung getroffen. Ich mache das jetzt alleine. Ich kann mich auf niemand verlassen. Ich kämpfe, ich setze mich durch, ich schaue, dass ich das selber hinkriege. Und wenn dann später irgendjemand sagt, hol dir Hilfe. Nein, ich nicht. das Gefühl enttäuscht zu werden, wenn ich jetzt mir Hilfe hole und die lassen mich dann einfach im Regen stehen, das will ich nie wieder haben. Ist keine bewusste Entscheidung, aber unterschwellig gehrt das so innen drin. Und das hat mich lang daran gehindert, dass ich mir wirklich Unterstützung geholt habe auch, weil man denkt, nein, ich bin stark, ich mache das alleine. Was so richtig trotzig wie so ein kleines Kind. Andererseits hat sich ein Teil von mir wahnsinnig Hilfe gewünscht. Ja, hat danach sich gesehnt, aber der Teil, der gesagt hat, der beschlossen hat, nein, wir machen das alleine. Weißt du nicht mehr, wie das war, wo wir da Hilfe gesucht haben und dann ist hat war das ein Griff ins Klo. Das machen wir nicht mehr. [gelächter] War mir aber ja nicht bewusst. Ja, also ich denke, das ist schon das, dass diese Entscheidung sehr stark mal war, dass es alleine durchzieht. Ich glaube, dass noch was anderes mitspielt. Das kann darauf passieren. Ich glaube, es hat auch was mit Stolz zu tun, also nicht im Sinne von, also ja, Stolz auf diese Leistungsfähigkeit, weil man hat sich ja immer darüber definiert, weil das war ja das, wofür man gelobt wurde, äh bei anderen gut. Man sieht’s ja auch im Außen des Leben, das man sich dann aufgebaut hat, sozusagen und das das diese ganze Stärke und dieser Stolz, der ähm da muss man sich auch erstmal eingestehen, dass der es eigentlich nichts hilfreiches ist. Ja, also an sich ist Stolz gut, aber nicht in Verbindung mit wenn ich leiste, bin ich stolz. Also diese ähm diese Verbindung im Kopf und wenn man sich halt nur gut fühlt, wenn man was leistet und nicht auch einfach so, weil man einfach ein Mensch ist, weil man einfach da ist, einfach sein. Ja, das ist schon absolut genug. Ja, genau. Ist cool, dass du das sagst. Ja, weil ich ich sehe das auch so, es ist echt so dieser Stolz, dieses da habe ich jetzt von jemanden Anerkennung bekommen, da habe ich jetzt so ein Funken bekommen. Und das ist wieder dieser kleine Moment, wo dann so aufbauend ist, ah, ich habe doch ein Wert. Aber wenn ich bei mir den Wert nicht fühle, dann bin ich ja voll angewiesen drauf, dass ich diese Glitzermomente von den anderen bekomme und dann muss ich mich wieder anstrengen, damit die das ja sehen. Und dann anderer Teil, ich weiß nicht, wie es bei dir war, aber bei mir war das auch so ein anderer Teil in mir konnte es gar nicht annehmen, wenn wer gesagt hat, oh, du machst es aber super. Ja. Nein, so toll ist das auch wieder nicht. Ja. Ja. Ja. Ja, aber in Wirklichkeit äh hat ein Teil das das voll wolle, ja, diese Anerkennung und hat sich dann auch gut gefühlt und der andere Teil hat gesagt, na nein, so toll. Also ist schon krass, wie viel innere Stimmen sie da aktiv waren und wo ich dann gelernt habe, den inneren Stimmen eine Form zu geben, eine Gestalt, habe ich gemerkt, wow, das sind echt viele, die sprechen alle gegeneinander, jeder hat eine andere Meinung. Also da war es ja auch kein Wunder dann, dass innerlich ein riesen Konflikt entsteht. Ja. Ja. Ja. Und zum Teil ist es, weil man, also ich glaube, es gibt zwei unterschiedliche Arten von Menschen, die einen sind so, weil das von außen kommt, fühlt man sich dann gut und andere, also bei mir ist es z.B. So, dass ich mich ähm gut fühle, wenn ich selbstdiszipliniert bin. Ja, also, weil bei mir kommt dieser Druck sozusagen von innen, kommt gar nicht so viel von außen und dann so nach Motto, okay, ich liebe mich mehr, wenn ich mehr leiste. Und damit habe ich mich ja eigentlich selbst manipuliert. Ja, weil es ist natürlich okay, auch mal nichts zu tun und das war dann soagen diese eigene Erlaubnis. Also man kann entweder von außen getriggert sein oder von sich selbst und sich dadurch in diesen Funktionsmodus selber rein manipulieren und am Ende noch stolz drauf sein. Und ähm Genau. Das äh trickert dann natürlich das Ego, wenn man dann gesagt bekommt oder selbst merkt, oh, das tut mir eigentlich gar nicht gut. Ja, absolut. Ich glaube, das ist auch wirklich so die übelste Kröte zu schlucken, dass man merkt, was das eigene Ego eigentlich einem so für Beine stellt, wie man sich selber manipuliert und ja, geißelt. [räuspern] Ja. Ja. Ja. Jetzt haben wir viel darüber gesprochen, dieses Okay, wie ist es, wenn man da drin ist? Woran erkennt man es? Jetzt ist natürlich die Frage, wie bricht man aus diesem Funktionsmodus? Also brauchst irgendwie so voll den radikalen Knall, also, dass man körperlich so richtig am Ende ist oder muss man vielleicht auch sein Umfeld wechseln irgendwie muss man so sein komplettes Leben verändern oder gibt’s auch schon so ja kleine Schritte, die man gehen kann, Veränderungen, die man machen kann, damit man da so rauskommt? Ich glaube, dass das sehr individuell auf den Mensch zugeschnitten unterschiedlich sein kann. Also für mich ähm ich brauchte den harten Schlag, also ich brauchte den Knall, dass mir alte Welt zusammenbricht, weil durch meinen wie gesagt Stolz und durch mein meine Entscheidung, ich mache das alleine und ich kämpfe, wäre ich wahrscheinlich nicht aus ähm reinerem Interesse und Wohlwolle darauskomme. Also, ich weiß nicht, ob ich das geschafft hätte. Es hat dann schon so so eine richtige Orw Fall gebraucht. Also weiß ich natürlich hätte ich mir gewünscht, es wäre sanfter Gang, absolut. Aber na, im Nachgang gesehen wüsste ich nicht, wie was da hätte passieren müssen. Äh hätte wahrscheinlich gesundheitlich irgendwann mal was sein müssen, bevor ich umdenke. Mm. Es wäre auch eine tolle Ausrede gewesen. Ah, ich kann ja jetzt nicht mehr so viel mich äh aufopfernd hier in die Arbeit preschen, weil mein Körper versagt. Aber im Grunde ist ja Quatsch, so lang warten zu müssen. Ja. Mhm. Ja. Geht ja in dem Moment nicht anders. Also ich denke, dass die Energie, also die die wo jetzt kommen die Leute, die Jungen, da das auch eh schon anders sehen. Die sind nicht so die Workkoholics, wie ich es vielleicht auch gelernt habe oder meine Generation, viele das gelernt haben, gibt’s ja heute auch bei die Junge. Klar, aber ich glaube so im großen und ganzen ähm kommt es immer mehr, dass ein ein Bewusstseinswandel entsteht ohne großen Knall. Mhm. Bei mir hat du es braucht. [gelächter] Mhm. M aber es muss glaube ich nicht sein. Also es ich denke schon auch die Gesellschaft sich da ändert, das Bewusstsein sich ja auch steigert darü dafür. Ich meine überall ähm ist jetzt auch Burnout kein kein Schimpfwort mehr oder wird belächelt, sondern es es ist eher akzeptiert und anerkannt auch sowas wie Impostersyndrom, ja, dass Menschen Angst haben, dass die anderen herausfinden, dass man gar nicht so toll ist, dass man gar nicht so viel äh Leistung erbringt, gar nicht so viel Wissen hat und das strengt die wieder an. Also, da gibt’s Reportagen drüber, da wird drüber gesprochen, über Bewusstseinsentwicklung wird gesprochen, so Familien, so systemische Aufstellungen, das wird alles immer mehr präsent, prominente sprechen darüber, dass sie in Psychotherapie waren und so. Also, ich finde das da ist eine starke Entwicklung da, dass das Mindset, das Innere, ja, unsere Psyche, unsere unser Geist ähm beleuchtet wird und nicht mehr belächelt oder abgetan. So, ja, mehr Anerkennung dafür, mehr Raum ist dafür da und dann wirkt es auch nicht mehr so knallig oder so so hart. Also so, okay, ich habe jetzt den kompletten Lebensschift muss ich jetzt machen, sondern ja, es ist ja dieses, wenn wenn man nicht dagegen drückt, dann kann es fließen. Ja, bei Emotionen ja genauso. Also, solange man nicht diese Emotion wegdrückt, kann sie fließen und dann geht sie auch wieder und dann ist da einfach mehr Ja. Ja, mehr Raum und mehr Möglichkeit und dann ja, muss gar nicht so knallen. Es ist auch so, es gab ja schon Vorreiter auch wie jetzt z.B. Ähm, Eckert tolle hat ja schon vor Jahren ein Buch geschrieben, das Leben im Jetzt oder die neue Welt oder Marshall Rosenberg ist leider schon verstorben, hat die gewaltfreie Kommunikation hierher gebracht, also dieses ich spreche anders, ich drücke mich anders aus und so weiter, da ist schon viel passiert und es braucht immer Weile, bis es so vor sich hingehre kann, dann das wirklich auch in der Gesellschaft ankommt. Und ich denke, dass diese Samen, die da geseht wurden, langsam fruchten. Ähm, es gibt ja auch ein, sage jetzt mal, Überschwemmung an Coaches und im Prinzip braucht man die ja auch, um alle diese inneren Prozesse umsetzen zu können, dass dich wer begleitet da dabei. Aber es gibt natürlich auch Leute, die das belächeln und sagen, ja, jetzt wird jeder Coach oder ja, jetzt jetzt die waren noch nie beim Coach, was die haben das noch nie in Anspruch genommen, aber es gibt einfach ganz viele Mensche, die jetzt sich nicht ähm, ich sage jetzt mal betroffen genug fühlen, um zum Psychologe zu gehen, was mus sagen, ich geht’s ja eigentlich, ich bin psychisch in Ordnung, aber irgendwie bin ich nicht glücklich. Ja, die gehen jetzt wegen gehen jetzt zum Psychologen sagen, ich bin nicht glücklich, so, sondern da gehen dann doch vielleicht die hin, wo ein größeres Thema zum Aufarbeiten haben. M und deswegen finde es schon, dieser Raum ist da, diese Optionen sind immer mehr da und es wird auch immer mehr genutzt. Also, ich kenne viele Leute, die sagen: „Ja, da habe ich ein Coaching in Anspruch genommen“ oder „Ja, da war ich bei der Energetikerin oder beim Heilpraktiker.“ Ähm, die Leute sind bereit, sie wollen an sich arbeiten und die machen das auch ohne, dass ein großer Knall jetzt kommt, weil sie eben auch hören, ah, meine Freundin macht es, ah, meine Nachbarin, okay, ah ja, meine Mutter war da auch, hat ihr gut getan. Ja, dann macht man das halt auch. Ich denke, es wird irgendwann ganz normal sein, dass wir uns coachen lassen, wenn wir irgendein Thema haben. Ja. Ja, ich denke, das hat ähm einerseits mit Erlaubnis zu tun. Ähm aber auch, weil es in der Gesellschaft jetzt mehr etabliert ist, weil guck mal, früher, wenn du irgendwas hattest, also ich bin in Klingmünster in der Pfals aufgewachsen und da gibt’s so eine ähm äh psycho ähm ja, so so eine Klinik halt für psychische Trauma und alles mögliche, Depression und so weiter. Und wie wurde das genannt? Die Ihrenanstalt. Ja, und also ich bin damit aufgewachsen, so ah ja, du wohnst in Klingmünster, der da das ist ja nicht weit von der Irrenanstalt und so. Und das war dann schon das Thema so wenn man dann wusste, jemand geht dahin, so nach dem Motto, ja, gerade in der Leistungsgeschellschaft, ja, was ist denn mit dem los, dass der da hingehen muss? Es hat er ein Knacks oder so und ja ähm ja, ich glaube, dass das auch lang so auf die Coachingszene da so drauf so nach Motto, ja, du kannst doch nicht jemand brauchen müssen. Ja, und ähm ist ja auch ein Widerstand dann in sich und ähm ja, dann passiert halt dieses, dass man sich dann dafür schämt noch und sagt, nee, das kann ich mir jetzt nicht erlauben. Ich kann ich kann jetzt nicht Schwäche zeigen, indem ich sag, dass ich dahingehe und aber eigentlich t gut, um dieses alte alles aufzuarbeiten, dass wir so dann mitbekommen haben. Ja, es ist ja auch ein Trainer, also ein Coach ist nichts anders wie ein Trainer und wenn ich schwimmen lerne will, dann kann ich auch zu jemanden gehen, der theoretisch könnte mir einer Schwimmer beibringen, der im Rollstuhl steht äh sitzt. Also, wenn der das irgendwann hat gut könne und er kann es gut beschreiben und kann dir das gut beibringen, der kann da sitzen und kann dich anleiten und der weiß, dass du das kannst, weil du hast zwei Arme, zwei Beine. Also ähm er kann dich anleiten, er kann dir das zeigen. Es gibt ja auch Trainer, die ähm Olympische bei den Olympischen Spielen ihre ihre Teilnehmer zu zum zu Gold führen, selber aber kein Gold bekommen haben. Ja, aber die sind einfach gutes geniale Trainer. Ja, und dieses Anleiten, dieses jemand in dem anderen das Potenzial zu sehen und das zur Entfaltung zu bringen, es ist eine Gabe. Wenn das jemand kann, ist es mega. Und wenn jetzt ich jemand bin, wo Sport macht oder wo Schwimmer lernen will, dann gehe ich halt zu jemanden, wo ich mich erstmal aufgehoben fühle, wo ich das Gefühl habe, der kann mir das sagen. Ähm und der bringt mich dorthin und hat nicht so, weißt du, ist mir nicht wie so ein Oberlehrer, der sagt, du bist falsch, wie du es machst. und ich zeig dir, wie es richtig geht, sondern jemand, wo auch mit dir auf Augenhöhe ist, wo sagt: „Hey, ich weiß, dass du das kannst und du kannst es vielleicht sogar besser wie ich, aber wir machen das gemeinsam, einfach weil ich so Freude dran habe, dass du dich entwickelst und dann fühle ich mich da wohl.“ Mhm. Ja. Also ich würde niemals zu zum Coach gehen, wenn ich sage, ich möchte glücklich werden, der auf mich unglücklich und oder verhärtet oder irgendwie angestrengt wirkt, weil dann denke ich mir, wie willst du mir das beibringen? Ähm, du wirkst jetzt für mich nicht [gelächter] happy oder nicht ausgeglichen oder sowas. Mm. Aber anfangs, glaube ich, hätte ich mich an jeden Strohhalm gehaftet, äh wo ich irgendwie denkt hätte, boah, das hilft mir. Man ist ja in der Notlage. Ja, ja, [räuspern] ja, ja. Wenn man in Lebenskrise ist, ja, aber ich sage auch, man muss wie gesagt nicht in der Lebenskrise sein. Man kann auch, wenn man sagt, da gibt’s so ein einen Trigger, das ist immer wieder komme ich in diese Situation immer, wenn ich vor Leuten spreche, z.B. Da wird’s mir heiß und ich fange an zu stottern oder immer wenn ich telefonieren möchte, dann fange ich an Schweißausbruch zu kriegen oder immer wenn ich auf Reisen gehe, dann komme ich nicht mehr vom Klo runter, weil ich so Angst habe äh mein Zuhause zu verlassen. Das sind so Sache. Du kannst natürlich dann vermeiden und sagen, dann gehe ich halt nie in Urlaub oder ich spreche nie vor Leute oder telefoniere ich halt nicht, sage ich über meinem Mann muss telefonieren. Aber wenn ich das irgendwann mal loshaben möchte und sag, ich möchte eigentlich schon das alles auben und nicht mehr in diese Vermeidung gehen, dann nehme ich mir ein Coach dafür. Ja, genau. Ja, dann dass man dann anfängt diese Mikrogewohnheiten sozusagen anzugehen, zu ändern, zu etablieren, um ähm dann da rauszukommen, ja, ohne dass es in der Krise gehen muss. Ähm oder vielleicht auch, weißt du, wenn man äh Träume hat, ja, z.B. ich möchte mich selbständig machen oder ich keine Ahnung möchte ein Kind bekommen und traut sich es nicht mit seinem Partner darüber zu sprechen oder man kann halt sein Leben lang davon wegrennen von diesem Traum, den man eigentlich hat. ähm also von sich selbst auch irgendwie oder man sagt halt, okay, ähm ich habe diesen Traum, ich habe aber auch Ängste, ich habe ähm Bedenken, was das angeht und dass man dann die ersten Schritte macht und das mal bei sich anschaut, was da ist, was zwischen einem Selbst und diesem Traum steht, weil das ist ja am Ende nur, warum dieser Traum nicht ähm dann realisiert wird. und Traum meine ich schon sowas greifbares. Ja, also nicht so, dass es was komplett utopisches wäre für einen, sondern es wäre ja möglich und ähm ja, dass man sich da ähm ja auch Hilfe holt. Jetzt nicht im Sinne von jetzt mit dem Beispiel selbständig, dass man Business Coach hat, sondern dass man erstmal schaut, warum traue ich mich da nicht in die Richtung zu gehen? Mhm. Es ist gut, was du da gerade gesagt hast mit auch ähm zu wissen, dass es eine Lösung gibt, weil ich glaube, viele wissen gar nicht, dass es da eine Lösung gibt. Wir z.B. Du hast ja mal das Thema gehabt mit dem Blebauch und ich denke viele Meine nehme ich halt eine Tablette ja für irgendwie Blehungen und wenn das dann nicht weggeht, ja, dann habe ich ja alles probiert. Ich habe ja Tablette genommen und es hat nicht Käufe. Und wenn du dann aufklärst und sagst: „Hey, ich hatte das auch und ich weiß jetzt wie es weggeht, dann ähm werden die ja dann hellhörig.“ Also da denke ich gibt’s auch viele, die eine Angst haben, z.B. vom Fliegen und den ist gar nicht klar, dass sie das löschen können, dass sie das rausnehmen können aus dem System dieser Angst auch körperliche Beschwerden, denn ist nicht klar, dass es vielleicht nicht nur um eine Chemie geht im Körper, die eine Blähung erzeugt, sondern vielleicht auch um ein Glaubenssatz, der Druck ausübt und der Körper verkörpert diesen Druck und zeigt den über verschiedene Anzeichen. Haut. Ja, wenn du eine Neurodermitis kriegst oder einen Ausschlag, na klar, kannst du es zurückführen auf irgendein PH Wert oder sowas oder auch ein Blutwert, aber am Ende des Tages hat’s ja ein Grund, warum sich der pH-Wert verändert hat. Also, da gibt’s ja noch mal ein dahinter. Warum ist die Chemie in meinem Körper so? Was die hat ja Anlassung, warum sie das macht. Und das ist auch so cool bei Allergien. Ja, mir gucken, was genau tut der Körper da, aber warum tut er das? Der hat immer ein guten Grund. Mhm. Ja. Ja. Ja, genau. Ja, ist vielleicht auch oft ein Schutz einfach vom Körper. ähm und da einfach mal ja sozusagen den eigenen Horizont zu erweitern und sagen: „Hey, vielleicht gibt’s ja noch eine andere Lösung statt ähm, dass ich mich damit abfinden muss, dass es so ist und ich bin halt nicht so gut und kann das deswegen nicht oder da bin ich halt krank ähm und muss halt einfach damit leben.“ Das ist dann sozusagen mein Schicksal. Ähm, genau. Und dieses zu lernen, okay, du hast dein Schicksal selbst in der Hand. Ähm, das das eröffnet erstmal dann ja, gibt einen neuen Horizont und Hoffnung. Ja, wie hat wie hat man einer gesagt? Äh, das Unbewusste, bis es dir bewusst wird, solange nennst du es Schicksal. [gelächter] Ja. Ja. Ja, genau. Und das finde ich echt spannend. Ist echt so. Ja, also auch wenn wir jemand sagt, es ist erblich bedingt. Punkt, dann ist schon dann ist schon Haken dran, oder? kanns machen. Familie. Ja. Und was heißt es jetzt, dass man nichts tun kann. Wenn dann jemand sagt, ich habe schon alles probiert, dann denke ich mir immer, das kann gar nicht sein, dass du alles probiert hast, weil es gibt so viele Sachen, die auf derer Welt möglich sind. Nee, ist nicht möglich, dass du alles probiert hast. Ja, in in dem Horizont von dieser Person hat sie alles probiert, aber es gibt ja noch ein Horizont, der darüber hinausgeht. Und wenn man sich dessen bewusst ist, okay, ich habe mein meine [räuspern] Scheuklappen, wenn ich die aber mal wegmache, was sehe ich dann noch? Ja, ja, ja, ja. Okay, ich habe noch eine spannende Frage und zwar wir sind beides Coaches, wir haben uns selbst äh geholfen, wir haben auch Hilfe von anderen bekommen. Ähm trotzdem sind wir auch nur Menschen. Und äh ja, deswegen meine Frage an dich. Ähm hast du ein Moment gehabt in den letzten Monaten, wo du irgendwie wieder so in diesen Funktionsmodus reingerauscht bist und wie hast du dich da wieder rausgezogen? Also es, ich finde es total ähm wichtig, dass man das auch mal sagt, weil ein Coach hat ja gelernt ähm gewisse Tools anzuwenden und kann es bei andere recht gut sehen, wo gerade der Hammer hängt. Aber es ist wirklich so auch wie dieses dieses Spruch aus der Bibel, du siehst äh den den Splitter beim anderen Auge, aber dein eigene Balke nicht. Und deswegen ähm ist es für ein Coach auch so, wenn der gelernt hat, ist auch wieder dieses wer wer wird den Coach auch wieder jemand woent hat, ich bin die Macherin, ich mache das, ich helfe anderen. Ähm hat aber unter Umständen nicht gelernt, sich selbst zu helfen. Und das Problem ist auch ein bisschen beim Coach, du arbeitest ja mit Energie, ja auch, also du arbeitest ja mit anderen Dingen. deine Werkzeuge ist jetzt nicht so ein Stift oder ein Hammer oder eine Meißel und du hast dann am Ende kein Möbelstück, wo du zeigen kannst, sondern die Ergebnisse, die sind für den Kunden ja spürbar. Also das ist auch schon mal so bisschen diffuses Material mit dem man arbeitet und dann kann schon mal sein, dass man so wieder in Modus drin ist. Also bei mir ist es dann so, wenn ich wieder versuche ähm online irgendwie ein Programm aufzustellen, ja, dann ist es ja immer was ganz Neues. Ja, das gab’s vorher für mich noch nicht. Ich war früher in der Gaststrau. Ja, für mich war, wenn ich den Tisch eingedeckt habe, habe ich den gesehen. Wenn dann ein Gast gekommen ist, habe ich einen Teller gebracht, den ich sehe. Ja, dann hat er das gessen. Dann hat man gefragt, wie war’s? Dann hast du abgeräumt, dann hat man eine Rechnung bracht, d hat man Geld kriegt. Dann habe ich gewusst, okay, das passt. M bei Coaching, du machst ein Prozess mit jemanden und dann dauert’s erstmal 21 Tage, bis der Körper das verstoff wechselt hat. Mm. Und dann kannst du nach 21 Tagen erstmal fragen, hey, ähm, wie geht’s dir mittlerweile? Und dann erst siehst du ein Ergebnis und dann kann sein, der hat noch eine andere Blockade, die unterschwellig irgendwie gärbt und äh die musst du dann erst noch auflösen und dann kommt natürlich bei dir vielleicht der Zweifler und sagt: „Äh, was ist denn da los? Hast nicht richtig gemacht oder äh hast du das falsche Tool verwendet oder hast du etwas übersehen?“ Und das das ist mir anfangs recht oft passiert, dass ich da an mir selber zweifelt habe, an meinen Qualitäten, an meinen Fähigkeiten, weil du eben nicht hier den Teller hast, nicht die die Rechnung gegeben hast, nicht das gleich abgehandelt ist und äh so der Kunde hat gesagt, es war in Ordnung, ich habe es Geld dafür gekriegt. Punkt, sondern es ist ja so ein Prozess, der so über Monate teilweise geht, bis der Klient von seinem Punkt A zu Punkt B kommt. Das auszuhalten war am Anfang für mich total schräg. Mhm. und mich selber auszuhalten, während ich da warte. [gelächter] Ja, diese Ergebnisse, obwohl ich es ja selber bei mir auch so erlebt habe, das ist ja das Witzige. Ich habe bei mir selber auch erlebt, dass es Zeit braucht. Mm. Aber das vergisst man so schnell, wenn du dann in eine neue Lebensqualität kommst und auf einmal laufen dir Dinge so leicht von der Hand, wo noch vor zwei Monaten voll schwer waren, dann denk geht ja voll leicht, aber es zeige ich jetzt beim anderen, wie leicht es geht und dann meinst du es geht so, aber der braucht heute auch sein seit Zeit, bis es umgesetzt ist. Also da diese Geduld war für mich ein Endgegner. Mhm. Geduld reinzubringen, dieses Vertraue auch zu gewinnen, da braucht es auch wirklich diese Wiederholungen auch immer wieder dieses Erleben. Ah, okay, das funktioniert wirklich. Mm. Ja, also da hatte ich immer wieder schon auch mit mir zu tun, einfach weil es auch ein neues Business für mich war, neue neue Sparte, neues Mm. Zweig. Ja. Ja. Das andere war halt bekannt. Du wusstest, okay, so rechne ich ab. Das ist der Ablauf. Du hattest das unter Kontrolle und dann war es für den Mind so und ja, für dich selbst so, okay, ich mache jetzt was Neues, dann weiß ich nicht, wie das Ergebnis ist, das ist unkontrolliert und das fühlt sich halt natürlich unsicher an und dann kommt ja auch der Körper und sagt so: „Nee, also unsicher wollen wir hier gar nicht, weil ich muss dich ja schützen. Alle Sandrü ist ja eine Gefahr und das sind diese Momente, wo man das aushalten lernen darf. Da hilft halt Bewusstsein, wenn man weiß, okay, der Körper braucht die Zeit, es ist alles okay. Ist genauso wie so Erstverschlimmerungen, wie sie immer genannt werden, dass man dann so denkt, oh mein Gott, jetzt habe ich was getan. Was habe ich nur getan? Warum habe ich das gemacht? Es ist ja so schlimm. Ja, das ist aber halt der Körper, der sich neu generiert und neu zusammensetzt. Ähm und da ist wird erstmal so ein bisschen aufgerüttelt, aber danach ähm fügt sich es einfach. Also, das ist ja wie, wenn man ein Puzzle hat. ähm oder man hat ein Bild und man möchte, dass dieses Bild anders ist, da muss man das erstmal wieder kaputt machen, um es neu zusammensetzen zu können oder anders halt auch ähm um es vielleicht zu vergrößern oder zu verschönern. Ähm ja und sich dessen bewusst zu machen dabei und immer wieder daran zu erinner erinnert zu werden ist sehr hilfreich, weil man dann nicht in diese Ungeduld reinkommt auch so. Ja, also ich kenne das auch von mir, dass ich dann denke, jetzt machst du so viel, das kann doch wohl nicht sein, dass das jetzt nichts wird. Und ähm ist bei der persönlichen Entwicklung genau das gleiche wie in dem Beruf, ja, dass man denkt, okay, ich mache ja so viel, ähm wo ist das Ergebnis? Ich möchte jetzt das Ergebnis sehen und ja, also deswegen finde ich beim Coaching auch langzeitbegleitungen am beste. Es ist wie Gärtnerei. Ja, wenn ich jetzt einmal zum Kurs gehe und und die zeigen mir, wie man was anpflanzt, dann habe ich ja nur keine Ahnung, wie das übers Jahr hin gedeih und diese Zeit, die die Pflanze braucht und was gebe ich wann dazu und wann tue ich was mit der Pflanze und wann lasse ich sie in Ruhe und wann gebe ich wieder was rein und so weiter. Also da ähm hat mir das einfach auch wirklich am meiste immer braucht, wenn ich langzeit Begleitungen auch angenommen habe für mich, also so so Ausbildungen oder ähm lange Kurse, ja, so Intensivkurse, die über Monate gehen, weil dann konnte man wirklich auch durch diese Tiefs immer die Begleitung bekommen, dass der dich dann stärkt und schützt und sagt, das ist normal, das was du gerade erlebst, ist okay. Du kommst dadurch, komm, wir machen es gemeinsam. Und dann merkst mit den Wiederholungen, ah, der hat ja recht. Stimmt. Ah, okay. Ah, okay. Dieser Wellenbewegung. Ah, in Ordnung. Weil wenn ich nur einmal ein Coaching bei WM buche, so punktuell für ein Thema und danach heißt ja, danke, tschüss und dann falle ich wieder in dieses Tief, dann denke ich, ich habe was falsch gemacht oder der hat was falsch gemacht. Langzeitbegleitung weiß ich, aber das ist normal. Also auch beim Gärtner, ja, dann dann sagt es ist normal, dass die am Anfang die Flügel hänger lasset, wenn du sie pickierst, die Pflanzen auseinandersetzt, aber gibt jetzt jeden Tag Wasser und wenn es zu heiß wird, dann schützt sie und wenn es zu kalt wird auch. Dann hast du da einfach Informationen während des Prozesses und bist nicht überfordert, wenn dann irgendwas kommt, wo du meinst, du hättest irgendwie ein Fehler gemacht. Ja. Ja. Ja, das merke ich auch sehr oft, dass man halt anfängt. Das ist wie bei einer Diät, dann läuft es natürlich erstmal, weil es ist ja eine Umstellung für den Körper, der reagiert positiv darauf, z.B., Spel, dass man halt gesagt bekommt, trink mehr Wasser und dann sieht man ja direkt ein Ergebnis und dann kommt so eine Phase, wo irgendwie sich vielleicht auch nichts mehr tut, also so körperlich, aber auch im Bereich Coaching, dass dann so am Anfang hat man so aha Momente, man lernt was Neues und dann kommt so eine Phase, da tut sich ja irgendwie nichts oder vielleicht verschlimmert sich noch irgendwas oder es kommt dann halt hoch, was ja positiv ist, weil nur wenn was ins Bewusstsein kommt, aus dem Unterbewusstsein raus, können wir es ja verändern, weil ansonsten ist es uns so unbewusst, dass wir gar nicht ähm die Kontrolle haben oder die Macht oder die Möglichkeit ähm das zu verändern. Ja, aber wenn man dann dann halt alleine ist sozusagen, dann denkt man so, dann fangen ja diese Glaubenssätze erst recht an. So ja, das hat ja wieder nichts geholfen, was mit dir falsch. Ähm ja und dieser ganze innere Kritiker fängt ja dann wieder an laut zu werden und der will ja eigentlich nur bestätigt werden. Ja, also der das ist ja dieses eine wichtige Aufgabe, da soll dich ja schützen, dass du keinen Quatsch machst. Ja, genau. Ja, genau. Und ja, das war gut, dass du das gesagt hast mit dem langen Zeit, weil wir so oft denken, okay, wir machen jetzt mal eine Sache, wir machen jetzt eine Meditation oder neben an einem Workshopteil oder ja, wir tun uns doch jetzt was Gutes, wir gehen doch jetzt ins Yoga und dann erwarten wir so nach dem Motto, okay, eine Sache getan und damit ist es ähm genau. Aber das ist halt etwas ähm ja, wo unser Körper sich entwickelt und wo uns einfach begleitet und ähm was nicht einfach schnell gefixt ist. Ja. Ja, absolut. Es ist auch so, nehme ich das Coaching auch, das denke ich mir, mein Gegenüber, fixes für mich, ja, ich gehe zum guten Coach und der kann das und der macht repariert bei mir was, dann kann ich nämlich lange warten, weil es wird nicht passieren. Ähm, aber wenn ich jetzt dahingehe und sag, ich möchte bei mir Klarheit, ich möchte neue Wege gehen und ich werde Werkzeuge nutzen, die mich dahinführen, dann habe ich eine andere Einstellung dazu. Ich bin mit Fitnesscenter. Wenn ich meines Fitnesscenter verändert mein Leben, macht aus mir ein definierten Körper. Mm. Dann kann es anstrengend werden. Wenn ich aber sag, ich möchte ein definierten Körper, ich kann das, ich mache das nicht. Das Fitnesscenter macht das, ich mache das und ich nutze die Tools, die dort in dem Raum sind, um das sichtbar zu machen, was ich mir gerade vorgenommen habe, dann habe ich eine andere Energie. Dann kann echt sein, zwei Leute gehen ins gleiche Fitnesscenter, machen das gleiche Training und so und der eine hat Erfolg und der andere nett damit. Die wundern sich, hy, ich benutze doch das gleiche Gerät. Ja. Mhm. Ja. Die Haltung, die innere, wie gehe ich daran? so ausschlaggebend, das war mir echt lange nicht klar. Ja. Ja. Es braucht eine Entscheidung, die man für sich trifft, eine Absicht, mit der man das macht. Und ähm tatsächlich ist aber so, dass auch diese Absicht dann manchmal, wenn es dann nicht so läuft sozusagen, dass man dann wieder Hader, dann ist es halt hilfreich, dass man jemand hat, der ein sagt: „Hey, erinnere dich daran.“ Ähm, es ist völlig normal, dass deine Stimme jetzt gerade im Kopf so laut wird und diese Absicht auch vielleicht niederdrückt, weil ähm ja, sie dich schützen will. ähm und ja, sich dessen dann auch wieder bewusst zu machen, äh wofür man es tut und ähm ja, dass es völlig normal ist, dass man mit was losgeht und es gut meint für sich und dann aber auch wieder zurückfällt, äh ist nichts schlechtes. Ja, also das ist einfach normal, weil wir da so viele Tricker in uns haben oder Stimmen, die uns da irgendwie dann von abhalten wollen, obwohl es ja eigentlich gut für uns ist. Ja, ist wie wenn jemand entscheidet ins Training zu gehen für irgendeinen Sport und du hast einen guten Trainer, der wird nicht sagen nach dem zweiten Training, wenn du den Tennisschläger wegschmeißt, ja, gut, dann hat’s keinen Wert. Wenn es bis jetzt so nicht klappt, hat keinen Wert, sondern er wird sagen: „Hey, ist normal am Anfang.“ Ja. Glaubst, ich habe der Ball übers Netz jedes Mal bracht am Anfang. Nee, braucht Wiederholung. Und so ist bei so Coachings auch, wenn du jemand hast, der dich da gut begleitet, dann sagt er: „Hey, ist normal“ und ist voll okay. Glaubst, ich war am Anfang so. Also we man sieht dann immer die Leute, wenn sie schon transformiert sind, ja, wenn sie dann quasi schon durch sind und dann ihre ihr Feedback geben und sagen: „Hey, und es geht voll leicht und voll schön und das neue Leben ist voll cool und ich mache das jetzt so und so.“ Ja, aber der Weg dahin war holprig und stolprig. Ja, immer gerade aus, aber in den Momenten filmst du dich halt gerade nicht, sagst du: „Oh, voll ätzend heute, heute läuft gar nichts.“ Ja, aber das ist wirklich so, man geht durch so Wellebewegungen und dann ist so ein Tauchgang und in dem Momenten, wo man sich bei diesen Tauchgängen, wo man wirklich wieder so tief ins Klo reingreift, ähm nicht gut fühlt, wenn man das schafft, sich da nicht zu verurteilen, sondern das zu erkennen, ah, ist gerade ein Tauchgang, dann kommt man da auch schnell wieder raus. Mm. Mm. Wenn man sich selbst verurteilt, bleibt man halt länger drin. Ja. Ja. Ja, klar. Ja, weil man gegen sich arbeitet. Innere Widerstand. Ja. Ja. Das ist hal der alte Gewohnheit. Ja, der innere Widerstand gelernt. Ja. Ja. Ja. Äh apropos gelernt, ähm was gibt’s denn, was du gerne hättest früher gelernt? Ja, also vielleicht auch schon als Kind oder in der Schulzeit oder? Ja, also was mir voll gefehlt hat in der Schulzeit war, dass ich dass mir jemand gesagt hätte, dass ich richtig bin, wie ich bin, dass ich wütend sein darf, dass ich traurig sein darf, dass ich frustriert sein darf, denn mir wurde das immer so suggeriert, wie wenn es ein Fehler wäre. Also, es ist falsch. Du machst gerade was falsch, du hast versagt, reiß dich zusammen. Und das ist glaube etwas, das hätte mir wahnsinnig geholfe, dass ich mir nicht von Anfang an so verkehrt gefühlt hätte auf der Welt. Ähm, also der Kontakt Elternkind war für mich irgendwie wie wie zwei Welten. Das sind die die Erwachsenen sind da und mir Kinder sind da und wir haben nicht viel miteinander zu tun. Also so kam es mir vor. Also ich habe mich meinen Eltern auch nie anvertraut, wenn ich irgendwelche Themen hatte. Ich habe immer denkt, die interessiert es nicht. Die hatten aber mit sich selber einfach wahnsinnig zu tun. Und das verstehe ich heute. Also ich habe macht dir keinen Vorwurf. Sie konnten es nicht liefern, aber das wäre echt genial gewesen, wenn damals schon zu dieser Samen geseht worden wäre, so du darfst das haben, das Gefühl jedes. Du darfst also, dass ich mich immer sicher fühle, dass ich mich auch unsicher fühlen darf. Mhm. Weißt, wie ich meine? Wie Paradox, aber das hält mir wahnsinnig Käufe. Mhm. Na ja. Ja. auch das Thema so ähm äh egal wie deine Note ist, beispielsweise in der Schule, ähm hat nichts mit dir als Mensch zu tun. Boah, ja, das wäre auch ein wichtiger Hinweis gewesen. Die Note sagt nichts über deinen Wert aus, sondern nur über die deinen Wissensstand in dem Fach zu dem Zeitpunkt jetzt und nicht mehr und nicht weniger. Ja. Ja. Ja. Den Eindruck hatte nämlich auch lange, dass dass die Schule mich bewertet als Mensch. Mhm. Ja, klar. Und dann frisst sich das sozusagen in hinein und das zeigt sich dann noch später im Leben. Ja. Ja. Ja. Okay. Äh dann noch eine letzte Frage. Äh wenn jetzt unser Zuschauer nach diesem nach dieser Folge äh nur eine einzige Sache in seinem Alltag oder in ihrem Alltag ändert, um ja wieder mehr zu leben und nicht mehr nur noch so zu funktionieren, ähm welche Erlaubnis darf die Person sich geben? Also toll wäre natürlich, wenn jeder so entscheidet, ich erlaube mir zu sein, wie ich bin. Und das ist am Anfang vielleicht bitter, weil man ja merkt, man ist vielleicht in so einem innere Druck und das zu erlauben, erst einmal zu sagen, ich bin in dem innere Druck. Ja, und so fühlt sich dieser Druck an, da ehrlich zu sein mit sich, also diese Erlaubnis sich zu erteilen, sich ehrlich anzuschauen, auch die Facetten, die gerade unangenehm sind, weil wir wollen perfekt aussehen nach außen, wir wollen gut das und ich glaube, diese Entscheidung, die ist goldwert zu sagen, ich schaue mich jetzt an alles komplett ohne Kompromisse. Mhm. Ja, das ist eine schöne Erlaubnis. Ja, weil das bedeutet auch wieder Anerkennung, also Annahme, sich selbst annehmen, wie man ist. Auch wenn man das gerade sozusagen, wenn man es von außen bewertet, also wenn das Ego, das bewertet der Verstand das nicht gut findet, aber erstmal diese Annahme, dass nicht mehr dieser Kampf in einem drin so passiert, weil der ist ja am Ende das, was so auffällt, ist auch etwas, was ich in den letzten Wochen gemerkt habe, dieses, wenn ich die ganze Zeit gegen mich selbst kämpfe, dann wird dieser Druck und dieser Kampf eigentlich nur größer, als wenn ich in die Annahme gehe. Ähm und äh ja, das klingt manchmal paradox, wenn man denkt so, hä, wenn ich doch jetzt nicht weitermach, weil wir es ja gewohnt sind, durch weitermachen etwas zu lösen und manchmal ist es genau das Gegenteil oder in diesem Fall ist es genau das Gegenteil, nämlich in dieses weiche und annehmende zu gehen, statt in dieses noch mehr dagegen. Ja, also da ist auch wirklich diese Entscheidung zu treffen aufzugeben, diesen Kampf aufzugeben und ich meine es nicht aufgeben im Sinne von ich habe versagt, ich und ich kann nicht mehr, sondern ich mache das nicht mehr, ich kämpfe nicht mehr gegen mich, ich höre damit auf. So und die Entscheidung kann man treffen, dann kämpft man trotzdem ab und zu noch gegen sich. Aber das ist ja okay. Die Entscheidung darf man jeden jeden Tag neu treffen und auch wenn es mal nicht klappt, ist es völlig okay, weil dann würde ich ja wieder kämpfen. Was ich meine da zu sagen, ich gebe auf, ich kämpfe nicht mehr. Nein, was doch [gelächter] dann kommt Raum geht auf und es entsteht neue Möglichkeiten, die ungeahnt sind. Das hätte ich echt nie denkt, ich hab immer denkt kämpfen ist wichtig, was so muss ja einstehen für mich. Ich muss ja für meine Rechte und für mein mein meine Ansichten und B muss ich kämpfen. Ja, aber das wollt mein Ego. Mein Ego will recht haben und das ist furchtbar anstrengend. Und das Ding ist aber, wenn ich jetzt das auflöse, ja, und nicht mehr kämpfe, heißt es nicht, dass ich ausgeliefert bin und machtlos und nichts mehr äh zu Wege bringen, sondern das Gegenteil ist der Fall. Ich stell ich kann mich hinstellen und kann ganz klar sagen, wo ich stehe, ohne daran festzuhalten. Das ist was, wo mir auch völlig paradox vorkam, weiß du? Ich lass alles los und auf einmal habe ich voll der Halt. Mm. Mm. Weil eigentlich denkst du am festhalten habe ich halt, aber nein, ich habe alles so losgelassen. Nee, das auch nicht. A, da halte ich auch noch was fest. Nee, ich gebe auf. Nein, das halte ich nicht. ist nicht die Meinung auch nicht alles losgelasse. Auf einmal war die Stabilität da, die Freiheit, diese Gewissheit, alles okay ist. Mhm. Ja. Und das habe ich vorher nicht glaubt und wenn mir das jemand gesagt hät gesagt, wie soll das gehen? Aber die Erfahrung im Körper, das zu spüren, ist grandios. Fand ich toll. Mhm. Ja. Ja. Ja. Wie wie ähm wie kann man da äh so jetzt den nächsten Schritt gehen? Hast du irgendwas, was was die Menschen erstmal machen können, um da bewusster zu werden für sich? Also, ein guter Einstieg ist ein kleines Programm, wo ich gemacht habe, das heißt Triggerkompass. Äh, in den Momenten, wo quasi der Trigger dich trifft, ja, wo du so richtig in die Wut, in die Trauer, in der Frust reinkommst, ähm wird in vier Schritten erklärt, was genau passiert da bei dir im Körper, warum passiert es so, dass man den Blickwinkel wechselt und merkt, da läuft ja gar nichts falsch. so den Automatismus, der schon lange da ist. Ach so, der wollte mich schützen. Okay. Und wenn ich das verstehe, dann kann ich in den Momenten Stück für Stück anders reagieren. Mm. Und wenn es dann in den Triggermomenten gut schon klappt, dann kann man auch ein Schritt weitergehen und sagen, okay, ich möchte es tiefer gehen. Ich möchte gerne diese Mechanismen, die ich habe, auflösen. Die hatten ja mal einen guten Grund, die hatten mal eine Funktion, aber heute stehen sie mir vielleicht im Weg bei meiner Entwicklung, dann kann ich die rausnehmen. Nicht, weil die falsch sind, sondern weil sie nicht mehr up to date sind. Ja, al wie wenn du am Rechner was nur Programme vor die 90er Laufe hast und dann möchtest du was Neues drauf spielen und auf einmal funktioniert es nicht. Das ist einfach nicht mehr zeitgemäß. Ja, und das ist vielleicht ein guter Einstieg, der Trigger Kompass. Okay. Ja, dann verlinken wir den unten. Können wir gern verlinken, aber da ist man dann auch nicht auf sich alleinestellt, wenn der dann durch ist. Also, man kann dann den nächsten Schritt gehen und sagen, okay, ich möchte da mehr erfahren. Ich mache jeden Monat eine Sprechstunde, wo man Fragen stellen kann und jeden Freitag eine Live Meditation ist auch sehr schön. Da kann man auch erleben, wie sich das anfühlt, in dieses Gefühl zu kommen. Also, da lade ich alle herzlich einmal vorbeizuschauen. Okay. Ja, schön. Dann kann man ja da Kontakt mit dir aufnehmen, in deine Welt so reinkommen und dann ähm ja entdecken, was es da für Möglichkeiten gibt, um an sich selbst arbeiten zu können. Ja, vielen Dank. Melanie, dass du heute da warst und es war ja sehr bereichernd und spannend, deine Ansichten zu erfahren, ähm durch deine Erfahrung, die du mit Menschen schon gemacht hast und durch deine eigenen Erfahrung halt auch. Ich glaube, das sind die wertvollsten Erfahrung, die wir weitergeben können. Ja, vielen Dank und bis bald. [gelächter] Ja, danke Lise. Ich danke dir auch für die interessanten Fragen auch und ich äh denke, da können sich einige wiederfinden und vielleicht auch ähm ja sich darin erkennen, weil ich glaube, wir sind die einzigen, die mit sich selber irgendwann mal gekämpft haben. Ne, nein. Ja, gut, dann bis zum nächsten Mal. Tschüss. Danke.

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Hi, schön, dass du wieder eingeschaltet hast und herzlich willkommen zu einer DeepHeart Folge, die ein Seelentalk mal wieder ist, etwas Freestyle, aber trotzdem vorbereitet. Ähm, ein kleiner Hinweis vorab, alles was ich jetzt erzähle, soll nicht der Beweihäucherung, der Selbstbeweihräucherung dienen, sondern ich möchte dir durch meine eigene Geschichte zeigen, dass das Leben nicht immer nur ein auf ist, sondern dass es auch viele Downs hat und viele Ups äh ja, viele Downs hat und viele Tiefpunkte gibt. 

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und für mich hat sich eine Quintessenz rausges kristallisiert, was sich durchweg zeigt durch meine eigene Geschichte, was mir jetzt erst aufgefallen ist, ähm was mich immer wieder in eine Hochphase gebracht hat, war mir selber gar nicht so bewusst. Ich habe das auf unterschiedliche Art und Weisen immer wieder gefixt in meinem Leben, also wenn ich in so einem Loch war. Ähm, habe aber jetzt wirklich so für mich entdeckt, was ja, wie ich da wieder rauskomme und aber nicht einfach nur rauskommen, was wieder

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alles gut ist und alles wirkt gut, sondern auch irgendwie so aufs nächste Level um und herausgefunden habe, was will ich wirklich genau und darüber spreche ich heute. Ähm, ich fange einfach mal an. Lass dich überraschen, lass dich inspirieren und ja, vielleicht hilft es dir auch. Viel Spaß mit der Folge. Ich habe 2019 die Ruso bei Lauer Malina Seiler gemacht und man kreiert da sein Higher Self, man definiert das. Kreieren ist vielleicht ein bisschen zu großer Ausdruck. Äh, man definiert das. Es geht

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viel um visualisieren oder ging es damals? Und am Ende werde ich dir dieses High Self, das ich für mich definiert habe, auch vorlesen. Und es ist echt interessant zu sehen, ich habe das nicht die ganze Zeit im Scope gehabt und trotzdem, ich kann jetzt nicht sagen, dass ich das erreicht habe. Ähm, ich bin auf dem Weg. Äh, aber es hat mir gezeigt, dass etwas, was ich vor vielen Jahren definiert habe und dadurch, dass ich meinem Herzen folge, was nicht immer leicht ist, ähm ja, bin ich auf diesem Weg dahin und

00:02:35
damit möchte ich einfach inspirieren und aber auch zeigen, dass es nicht ja immer gradlinig verläuft. Im Gegenteil. Durch unsere Auswahl noch 2022 habe ich alles digitalisiert. Also ich habe zwar, ich bin zwar voll der Fan von alles mit Hand aufschreiben, aber ja, beim Auswander wollte ich halt viele Sachen mitnehmen, aber wir hatten drei Koffer jeweils und ich hatte auch keine Lust zu viel Gepäck zu haben und habe dann einfach alles digitalisiert, was ich jemals so aufgeschrieben habe, was ich

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durchgearbeitet habe für mich. Und ja, meine Persönlichkeitsentwicklungsreise begann ja 2017 und 2019 bin ich auf die Ruso gestoßen. Ähm ja, warum ich dahingekommen bin, ähm das ist ein Teil, den ich dir jetzt auch erzähle, weil ich ähm war an einem Punkt in meinem Leben, wo ich alles hatte und dann war ich richtig unzufrieden. Ähm, ich habe das aufgeschrieben. Ich glaube, das war ein Teil, was man bei der Ruse gemacht hat. dass mein ähm rückwärts aufgeschrieben hat. Also, ich habe die Jahr im Herbst 2019 begonnen

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und dann habe ich auch über das Jahr 2019 geschrieben, so als Rückwärtsreflektion und das möchte ich dir jetzt vorlesen und ähm genau, dann erzähle ich weiter. Also, ich lese jetzt vor, was ich damals aufgeschrieben habe und ähm ja, ich wünsche dir viel Spaß dabei beim Zuhören. Ja, und dann hatte ich alle meine Ziele für diesen Moment erreicht. Das sollten keine Statussymbole sein. Das war nicht meine Absicht. Und doch kam es mir 081 langweilig und öde vor. Keine Frage, ich war stolz. Stolz auf das, was ich

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erschaffen hatte. Wie lange und intensiv habe ich alles dafür gegeben, um zu Hause arbeiten zu können in einem Unternehmen, das meinen Werten entspricht und dessen Vision mit meiner übereinstimmte, einen Hund haben zu dürfen, zu können, für mich arbeiten zu können, mein Zeitfrei einzuteilen, in dem Haus zu wohnen, dass wir gesehen und uns gewünscht bestellt haben, endlich einzuziehen. Und nun bin ich unzufrieden. Das ist doch lächerlich. Das ist doch frech. Andere wünschen sich nichts sehnlicher und ich hatte es und

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war unzufrieden. Ich brauchte die Rusu, zwei Bücher von Hemman Schera, unzählige Gespräche mit Freunden, drei Bücher von Robin Schamer, bis ich verstand, der Weg ist das Ziel. Er ist was dich glücklich macht. Es ist was dich antreibt. Denn das Ziel, innere Zufriedenheit zu leben, ging bei mir nach hinten los. Ich hatte keinen Antriebitt mehr. Ich war lustlos, unmotiviert und stellte mir die Frage, das soll es jetzt gewesen sein? Im Ernst, ich kann und will nicht ohne Ziel leben. Das bedeutet Leben nicht für

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mich. Das ist verwässern, in den Tag hineinleben, ohne Ziel, ohne Richtung. Aber wo bin ich dann? Das ist mein Tod. Die Suche nach einem neuen Ziel begann. Ich riss an jedem Strohhalm. Vor Verzweiflung begann ich dauernd etwas anderes und beendete es wieder. Der nichts fesselte mich oder war interessant. Und wieder gab es zwei Dinge, die mich retteten. Zum einen war das mein Umfeld, dass ich mir selbst aufgebaut baut hatte und wofür ich unglaublich dankbar bin. Und zum anderen mein visionäres Schreiben, das was mir

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immer blieb, egal ob ich wütend, ängstlich, freudig oder traurig bin. Meiner eigenen Kreativität habe ich es letztlich zu verdanken, dass ich im Juni meinen Weg gefunden habe und aus allem Input meine persönliche Strategie entwickeln konnte. Farbside mir eine Liste mit 101 Zielen zu machen. Weiter beginnen in Kombi mit dem Workbook von Laura, dass ich noch mal intensiv und langsam durcharbeite, meinem Vision Board, meiner Big Feliste und eine eigene Vorgehensweise erschufen Weg, eine Schritt für Schritt Zielliste,

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aufbauend mit meinen Herzensangelegen Visionen, Lebensziele und Antreiber. Diese zwei Dinge brachten mich zurück auf meinen Weg. Zum ersten Mal seit Februar nach meiner Zielerreichung wusste ich wieder, was Leben bedeutet. Ich wusste, wohin ich wollte, worauf ich meinen Fokus setzen musste, um das zu erreichen, was ich wirklich aus tiefstem Herzen will. Der Hieb, um aufs nächste Level zu kommen, das von mir, nicht initiiert durch die äußere Welt. Nein, es ist meine innere Welt, meine Intuition, die mir meinen Weg zeigt, den

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ich nun gehe. Mit Fokus, mit Klarheit, ohne Zweifel, hinein in die Angst zur Freude. Nun sitzen wir ermehren Holland. Farb Falco, unsere Freunde und ich, eine intuitive Idee, Schnapsidee, eine kurze Frage und wir sind hier zusammen. Ich bin gerade unglaublich dankbar für diesen Moment. Ich merke mal wieder, was ich vorantreiben kann, zu was ich als Persönlichkeit imstande bin zu erschaffen. Ich bin so froh, ich zu sein, ich sein zu dürfen, frei wählen zu dürfen und mich für diesen Weg entschieden habe. Ein steiniger, stetig

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steiler Weg ins High Self. Ja, ich habe das aufgeschrieben. Ich glaube, es war eine Aufgabe, dass man einfach rückblickend sein Jahr aufschreibt. Und ja, als ich das jetzt gelesen habe vor ein paar Tagen, ist mir bewusst geworden, dass ich danach wusste, wohin ich will. Und ja, es war 2019 und es hat sozusagen angehalten, diese Phase nach oben. Also wirklich ein steiniger Weg, aber ich wollte ich wollte dahin und da hoch. Ähm und den habe ich konstant verfolgt und 2022 23 so kurz nach der Auswanderung

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war es auch wieder verändert, bin ich wieder in so ein Loch reingefallen. Und dann war wieder so ein Punkt in meinem Leben, wo ich gedacht habe, ja, und was will ich jetzt noch? Jetzt habe ich noch mehr, was ich immer wollte und ähm ja, was will ich jetzt noch mehr? Und vorher ging mein Leben echt immer so für mich gefühlt im Nachhinein blickend immer so nach oben und dann ist es aber so richtig runtergeknallt. Also wirklich ich so an so einem Tiefpunkt war ich vorher noch nicht und weil vorher war so, ich habe mir einfach

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noch mehr Ziele gesetzt, weil ich gesehen habe, okay, so leben andere, so möchte ich auch leben und das und das und es war alles sehr viel vom Außen geprägt. Das war alles sehr viel von geprägt, so höher, schneller, weiter, so schon nach außen leben und ja, so ich ich finde die Ziele gut, wie auswandern oder ein bestimmte Geldsme zu haben, um sich Dinge zu ermöglichen. Ähm, trotzdem hat’s mich aber an dem bestimmten Punkt wieder soweit gebracht, dass ich mich selbst sabotiert habe und daruntergefallen bin, weil

00:09:35
die andere Möglichkeit ist, sich dann halt immer höhere Ziele zu stecken. ähm hätte ich mir dann vorgenommen noch mehr und noch ein größeres Haus und noch mehr. Ich glaube, dann wäre ich irgendwann auch wieder in Loch gefallen und ähm ja, es ist rückwegend echt krass, wie was es mir deutlich gemacht hat, dieses diese Downphasen, weil ich glaube, wenn wir in dieser Downphase, wenn wir in sie reinkommen, weil wir uns nicht einfach das nächst höhere Ziel stecken, dann finden wir raus, was wir wirklich wollen. ähm aber nicht wollen

00:10:14
im Sinne von erreichen wollen so zielmäßig so das nächste Ziel, sondern etwas tieferes irgendwie etwas anderes, was uns auch wieder weiterentwickeln ist. Also verstehe mich da nicht falsch. Also nicht so nach dem Motto ähm ich höre jetzt auf mein Herz und habe keine Ziele mehr, die ich erreicht. Nein, nein, nein, sondern diese Ziele sind aber nicht von außen definiert, also nicht so definiert so, okay, voll geil, wenn man dann das Auto hat oder wenn man dann dort lebt oder das Haus hat oder diese tolle Reise

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macht, sondern es sind mehr die Ziele, die einen dahin bringen, dass man innerlich wächst. Also ähm ich merke mittlerweile, dass ich mir Ziele steck, um innerlich zu wachsen. Ich weiß, dass ich Geld brauche. Ich weiß, dass ich ähm für mein Lebensunterhalt sorgen muss, aber das ist nichts, was mich so antreibt wie: „Hey, ich bin jetzt die Person, zu welcher Person muss ich denn werden oder soll ja muss in dem Sinne werden, wenn ich dieses Ziel erreichen wird und was kann ich dadurch für der für der

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Wellutes tun?“ Weil du kannst Ziele haben, die einfach nur dich ähm beeinflussen. Ja, also z.B. wo du sagst, okay, ich möchte auswandern und dann fühlst du dich besser, wenn du dort und dort liebst lebst. Oder fühlst dich halt toll, weil du sagen kannst, ich lebe dort und dort. Das ist aber nichts, was irgendwie die Welt verändert. Also, das bringt ja niemand was, außer dir selbst. Und ich glaube, dass ich, als ich diese letzte Tiefwasser hatte, die richtig extrem war, zum ersten Mal mir die Frage

00:12:03
gestellt habe, was will ich, was auch der Welt Gutes tut? Also, weil meine Arbeit vorher, die war toll. Ich habe die geliebt. Ja, also ähm ich konnte schreiben, ich konnte kreativ sein. Ähm ich ich habe alles damit abdecken können, was mich selbst betrifft. Aber das war irgendwie halt alles. Ich konnte anderen Menschen helfen, damit sie ihr Business vorantreiben. Damit habe ich die Welt von dieser Person auch besser gemacht. Nicht so, dass das Nonsense war, aber es war nicht so erfüllend. Und ich glaube, dass das

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meinem Herzen einfach gefehlt hat. Es war einfach so machen und ähm ja, diesen Punkt habe ich mal wieder gespürt, aber es bedeutet auch richtig viel Mut, dann einen neuen Weg einzuschlagen und eine neue Perspektive anzunehmen und die Richtung zu wechseln und mal wieder komplett zurückzugehen, um Anlauf zu nehmen, viel ist das Neue. Und ja, ich musste mir sehr viele Fragen stellen, was will ich wirklich? Und tatsächlich bin ich auf diese Antwort erst gekommen, als ich äh meditiert habe und mich mit

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meinem Herzen verbunden habe, weil vorher war ja alles von meinem Kopf entschieden. Ich habe mir einfach Ziele gesteckt, dann habe ich die erreicht. Das waren einfach Kopfziele nächste Mal. Aber Herzensziele, ich ich ich habe mein Herz ja gar nicht gespürt. Ich war ja einfach nur so im Hasselmodus. Ich war immer im Hasselmodus. Ja, seit also in der Schule schon und danach, also ich habe das nie anders gelernt, außer immer mehr und immer weiterzumachen. Und ich dachte, das ist auch was Gutes. Also,

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ich habe mich ja auch wohlgefühlt damit, ähm bis ich an Punkt gekommen bin, wo ich all das erreicht habe, was ich von meinem Kopf wollte. Und dann dachte ich, ja, und jetzt da da war nichts mehr, was mich irgendwie geflasht hat. Ich bin schon so über mich hinaus gewachsen ähm und zu der Person geworden, die diese Kopfziele erreicht hat. Ja, und als ich dann tiefer gehen wollte und ich was mir immer gefehlt hat, war so visionsmäßig, also dieses Warum, ich habe das Warum immer für mich beantworten können und es ist nichts

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schlechtes. Es ist nichts schlecht darin, wenn du sagst, okay, mein Warum ist, dass es mir gut geht. Vollkommen in Ordnung. Habe ich jahrelang so gemacht und irgendwann war mir das aber egal. Und dann dachte ich ja, okay, was mache ich denn dann? Ich war echt lost. Und ähm ja, bis ich die Antwort in mir gefunden habe, durch Meditieren, durch dass ich überhaupt mal mein Herz gespürt habe, ich ich wusste gar nicht, wie es ist. Also, ich habe viele Herzmeditationen gemacht, ähm weil ich immer gemerkt habe, ich bin nur noch im

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Kopf. Ich bin ja auch ein sehr kopflastiger Mensch, also viel am Denken und für mich war es ein ganz neues Gefühl, als ich zum ersten Mal oder nachdem ich es auch mal gespürt habe, wie das ist, sein Herz zu spüren, ich gedacht, wow, krass, was ist das denn von der neue Welt? Und ja, dann habe ich mir zum ersten Mal Fragen gestellt, wie was will ich und was will ich wirklich und das was will ich wirklich konnte ich nicht mit Kopf beantworten. Ich konnte es nur hier beantworten. Ja, und daraus ist dann die

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Parte entstanden. Also aus der aus meiner Depressionstieffphase, wo ich wirklich nicht wusste, was ich wollte, wo ich dann auch wieder alles mögliche ausprobiert habe, aber alles hat nicht so gepasst. Ja, und das hat 2 d Jahre gedauert, ähm bis ich dann auch den Mut hatte zu sagen, okay, ich mache jetzt die Part und es stellt mich persönlich vor die größten Herausforderung meines Lebens jetzt, aber ich weiß, dass ich zu dieser Person werden kann, die als die Frau da steht, die anderen Menschen helfen kann und mit

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die Part einfach die Welt ein Stück besser macht. Und das weiß ich tief in mir drin. Und ja, da hilft’s mir, dass ich mich auch regelmäßig mit mir selbst verbinde, wenn ich wieder zu arg im Hasselmodus bin und umsetzung produktiv sein und dann verliere, wofür ich das überhaupt mache und am Ende mache ich es für mich und für die Welt. Ich habe gelernt, dass es nicht an entweder oder sein muss, sondern dann es gibt auch ein sowohl als auch. Und das möchte ich dir einfach heute mitgeben, weil wir müssen manchmal

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an Tiefphasen kommen, um dann zu erkennen, was was noch da ist, statt dass es einfach weitergeht. Und ich glaube, dafür sind einfach diese Phasen, wenn alles so zerrüttet ist und wenn wir gar nicht mehr wissen, ja, was machen wir hier überhaupt noch? Und ja, auf jeden Fall ist nichts tun und einfach nur weitermachen, das bringt gar nichts. Habe ich zwei Jahre probiert, hat mich ja sogar krank gemacht. Ähm und ja, es hilft einfach dann wieder an sich zu arbeiten und den Mut zu entwickeln, den nächsten Schritt zu gehen. Also das,

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wofür die Seele da ist, was dein Herz dir sagt, auch wenn es verdammt schwer ist und du weißt, okay, ich wollte mich z.B. lang gar nicht verändern, weil ich dachte, okay, ich bin doch jetzt gut so wie ich bin und dann kann ich jetzt die Part einfach machen und es funktioniert schon und ich merke mittlerweile, dass ich so viel lernen darf, wo ich über mich hinauswachsen darf, damit die Parts werden kann, was ich gerne möchte. Und das zeigt auch wieder das, was ich geschrieben habe, wie es damals war.

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Dieser Weg ist das Ziel und diese Veränderung. Und ich kann dir jetzt schon sagen, es wird passieren, wenn ich all das, was ich mir jetzt gerade definiert habe, erreicht habe mit die Part, dann wird das auch wieder so ein Loch sein, indem ich dann mal bin, weil ähm dann einfach Zeit ist für das nächste, das weiß ich jetzt noch nicht, da brauche ich mir auch keine Gedanken drüber machen. Es wird sich dann als richtig und das wird mir dann schon gezeigt werden. Ich weiß ja mittlerweile, wie ich dahinkomme oder

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wieder auch rauskomme. Und ja, ich wollte dich einfach nur inspirieren mit dieser Folge. Ich habe jetzt keine richtige Quintessenz und ich zwing mir jetzt auch keine auf, sondern ich lasse es jetzt einfach so stehen und es kann sein, dass du diese Folge irgendwie siehst zu hal was das für eine Beweisräucherung, was das für eine tolle Person, die jetzt da die ganze Zeit gesprochen hat, nur über sich selbst, aber vielleicht inspiriert sich auch einfach und ähm mir geht’s hierbei nicht einfach um mich, weil könnte ich auch

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irgendwas anderes machen, um mich dazustellen. Ähm, nein, ich möchte wirklich andere Menschen damit inspirieren, an sich zu glauben und weiterzumachen. Und es kann sein, dass du dir mal schon mal sowas definiert hast über dich, wie du leben möchtest und du bist gerade gar nicht mehr auf diesem Weg und alles, was du tust, vielleicht ist gar nicht dementsprechend. Ja, das war bei mir auch so lang und so oft so. Das heißt aber nicht, dass du nicht da wieder hin zurückkehren kannst. Ja. Und ähm wenn du da immer wieder hin

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zurückkehrst und dich immer wieder aufraffst ähm dieser Vision zu folgen, nicht nicht, dass du da so ein Tramp festhältst, sondern einfach deinem Herzen zu folgen und dann diesen Weg zu finden und diese Reise auch zu genießen. Ja, das ist etwas, was mir selbst sehr schwer fällt oft, weil ich dann so im Umsetzungsmodus bin und so alles am liebsten schon hätte. Aber ich weiß ja heute, dass wenn ich alles habe, fall ich wieder in den Loch, um wieder wachsen zu können. Also ist es einfach Bullshit zu glauben, ähm ich muss das

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jetzt alles haben, ich will das alles haben, sondern zu sagen, hey, es ist gut so wie es ist und was darf ich als nächstes lernen? Ja, und abschließend lese ich dir jetzt noch mein High Self vor, dass ich damals kreiert habe. Ja, was mir gar nicht mehr bewusst war. Ich bin eine willensstarke, authentische Frau, die für sich und andere einsteht und mein Geschenken für die Welt ist, die Welt ein Stück besser zu machen. Ich bin Vorbildmutter, Freundin, Partnerin, Unternehmerin, Weltenbummlerin, Actionfrau, Yogadud, voller Freude und

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Dankbarkeit. Und auch da darf ich mich selbst immer wieder dran erinnern, dass es nicht ums haben geht, sondern ums Sein. Das, was ich da ähm ja aufgeschrieben hab, diese Freude und Dankbarkeit für den eigenen Weg zu sehen. Und ja, ich sage jetzt einfach mal bis zum nächsten Mal und wenn dir die Folge gefallen hat, dann schenk mir auch gerne ein Like und wenn du Lust hast, begleite mich auf meiner Reise und ich begleite dich auf deine Reise zu dir selbst.

(00:00) Ist Meditation Hokus Pokus oder was steckt wirklich in der Meditation? In diesem Video decke ich die drei größten Mythen auf, die im Internet kursieren über Meditation und die auch viele Menschen einfach denken, wenn sie an Meditation denken, denken sie genau daran. Vielleicht ertappst du dich selbst in den Video, ist interessant.
(00:21) Wenn es so ist, schreib’s dann gerne in die Kommentare und ja, lern einfach mal, was Meditation ist und was Meditation auch nicht ist und eine von diesen Mythen wirgt eine Gefahrung. Genau darauf gehe ich dann auch noch in diesem Video ein. Mythus Nummer 1 ist, ist Meditation sowas wie Hypnose, wo ich dann in irgendwelche Spaces oder Räume abtrifte und die Kontrolle auch verliere über meinen Verstand, über meinen Körper und vielleicht dann irgendwelche komischen Dinge tue, die ich nicht tun möchte.
(00:59) Vielleicht ist es dann auch sowas wie Gehirnwäsche, was dann mit mir gemacht wird. Also, ich kann dich beruhigen, das ist es nicht. Ich verstehe aber ähm warum das vielleicht entstanden ist. Und tatsächlich hatte eine Kundin von mir diesen Mythos auch. Und das Interessante war, sie wollte etwas in ihrem Leben ändern und ich habe ja dann gesagt, dass Meditation Teil meiner Praxis ist, Teil meiner Arbeit, Teil der Arbeit sein wird, die sie auch machen wird.
(01:30) Und ihre erste Reaktion war so, oh, ich weiß nicht, ob das was für mich ist, weil ich Angst habe, dass ich da die Kontrolle verliere und dass es sowas ist wie Hypnose. Sie wusste es einfach nicht. Sie hat einfach offen und ehrlich gesagt, was sie fühlt. Und es ist auch genau richtig in diesem Moment, einfach zu sagen, okay, ist das so etwas? und dann aber zu schauen, ist es wirklich so oder keine Ahnung, wurde mir das mal gesagt und ich habe es geglaubt und nie selbst recherchiert.
(01:59) Ich konnte sie dann davon überzeugen bzw. sie beruhigen, dass das so nicht ist, dass sie nicht da ihren Verstand verliert und die Kontrolle, sondern dass sie in einem geführten Raum ist, aus dem sie jederzeit aussteigen kann und das, wenn etwas passieren würde, wie z.B. Rauchmelder gehen an oder die Feuerwehr fährt vorbei, Notarzt, ähm was sie betrifft, dann wird sie das merken und wird daraus aussteigen können.
(02:32) Und ist nicht so, dass sie fremd gesteuert ist. Das war Mythos Nummer 1. Mythos Nummer 2 über Meditation ist, ich kann nicht meditieren, weil ich einfach nicht ruhig sitzen kann. Und dieses Thema begegnet mir sehr oft. Und das Witzige bzw. das Interessante ist, es ist eigentlich das gleiche wie wenn man sagen würde, ich bin zu unsportlich, um ins Gym zu gehen.
(02:58) Kommt aufs gleiche hinaus. Du kannst nicht von deinem eigenen Körper erwarten, sportlich zu sein, fit zu sein, wenn du selbst nicht ins Gym gehst. Und so ist es auch beim Meditieren. Wenn du nie gelernt hast, ruhig zu sein, weil du die ganze Zeit im Stress bist, dann kannst du ja nicht erwarten, dass du das einfach kannst meditieren, aber du kannst es lernen, weil du kannst ja auch genauso sportlich werden, also kannst du auch genauso ruhig werden.
(03:23) Und das ist dann einfach nur ein Mythos, der halt gilt so nach Motor, das ist nichts für mich und äh lassen wir das mal lieber. Das ist einfach ja, vielleicht ist es auch eine Ausrede. Ja, vielleicht ist es auch einfach eine Ausrede, weil es bequem wäre, so wie beim Sport auch so nach dem Motto: „Ja, ich bin zu unsportlich, ich kann das nicht tun.
(03:42) “ Es ist wie wenn man als kleines Kind gesagt hätte, ähm ne, ich bin zu wacklig auf den Bein, ich kann nicht laufen. Hat ja auch niemand gesagt. Ja, und da muss man sich vielleicht auch mal selbst die Frage stellen, so schiebe ich das vielleicht einfach vor, weil ich vielleicht Angst habe davor oder ich ähm ja, ich möchte vielleicht auch gar nichts verändern in meinem Leben und ja und da muss man auch einfach ehrlich zu sich sein.
(04:13) Ja, also wenn man einfach sagt, ja, das ist nichts für mich, dann kann man auch nicht erwarten, dass man die Vorteile genießen kann, die eine Meditation mit sich bringt. Ähm, genauso wie dass man halt kein Sixpack hat oder keine gute Figur oder nicht sportlich ist, wenn man halt nicht ins Gym geht, ist dasselbe.
(04:31) Und zu dem Thema, ja, ich kann nicht ruhig sitzen, ich verstehe das tatsächlich. Ja, also wenn der Nervensystem total überreizt ist, dann ist es natürlich am Anfang schwierig, ruhig sitzen zu bleiben. Und dieser Lernprozess, wenn du da keine Geduld mit dir hast oder sagst, ja, das muss jetzt sofort funktionieren, dann gibt’s da auch ein Tipp für bzw.
(04:53) ein Trick und das ist, wenn du eine aktive Entspannungstechnik nutzt, um dich zu entspannen. Und eine aktive Entspannungstechnik ist einfach, wenn du atmest, wenn du deinen Körper aktiv entspannst durch eine bestimmte Atemtechnik, die ich auch gerne nutze vor Meditieren, die mich einfach, wenn ich gerade sehr gestresst bin oder sehr aktiv war vorher mich runterbringt und zwar aktiv.
(05:20) Also das Atmen, das machen wir sehr aktiv. Das setzt uns nicht einfach nur hin und atmen, sondern du sitzt da und atmest sehr aktiv, wenn es dir halt so geht, dass du vor Meditieren einfach nicht runterkommst oder deine Gedanken noch zu sehr abschweifen und du das Gefühl hast, ich kann einfach gar nicht ruhig sitzen, auch wenn ich schon 3000 mal probiert habe, dann schau mal gerne in der Videobeschreibung, da habe ich ein Nervensystem Reset verlinkt.
(05:50) Den benutze ich selbst gern vor Meditation oder auch einfach eigenständig, wenn ich mal wieder so unruhig bin und einfach runterfahren will, mein Nervensystem regulieren, zur Ruhe kommen und auch eine Art Sicherheit finden in mir, dann nutze ich das immer gern. Also schau einfach mal in deine Videobeschreibung, da findest du den Link zum Nervensystem Reset, der hilft auf jeden Fall vor der Meditation. So, dann Mythos Nummer 3.
(06:15) Meditation ist einfach nur um und im Schneidersitz sitzen. Absoluter Bullshit. Meditation ist dient nicht der reinen Entspannung. Und dieses Bild, dass wir direkt mit Meditation verbinden oder viele Menschen verbinden, vielleicht du auch, dass man einfach nur im Schneidersitz sitzt wie so ein Mönch und die ganze Zeit meditiert den ganzen Tag.
(06:39) Ähm, das ist einfach nicht wahr. Es gibt nämlich verschiedene Meditationsarten. Du kannst im Sitzen meditieren, ja, du kannst im Schneidersitz meditieren, aber die meisten Menschen können das gar nicht, weil das zu beherrschen bedarf auch langem Training. Und gerade wenn du gewohnt bist viel zu sitzen, dann bist du wahrscheinlich auch eher verspannt und kannst gar nicht so gut im Schneidersitz so lange sitzen und es würde dich dann eher stressen, als dass es dich entspannt und dein Körper auch zur Ruhe kommen kann. Deswegen empfehle
(07:10) ich immer im Sitzen anzufangen auf einem Stuhl oder auf einer Bettkante. Mache ich auch sehr gern. Und dann kannst du einfach ausprobieren, ob du lieber angelehnt sitzt oder freie, also einfach hinter dir ist nichts oder du du lehnst dich an, eine Stuhllehne oder du kannst auch deine Lendenwirbelsäule stützen, wenn du dir so Kissen hinten dran legst.
(07:35) Es hilft auch am Anfang. Also, da gilt’s einfach auszuprobieren. Du kannst auch im liegen meditieren, da ist halt nur die Gefahr, dass du sehr schnell einschläfst und das passiert halt häufig, wenn man im Liegen meditiert, dass man dann einschläft, weil der Körper entspannt und Meditation kann ja auch helfen zum Einschlafen.
(07:55) Also, da gibt’s auch spezielle Meditationen. Findest du übrigens auch in meinem Shop, wenn du schlecht einschlafen kannst. Was ich dann empfehle, wenn man im Liegen meditieren will, dass man sich ein bisschen erhöht, also flach, aber dann ähm mitm Rücken z.B. mit Kissen gestützt, so. Also einfach nicht die normale Schlafposition einnimmt, sondern zwar liegt auf dem Be
(08:21) tt z.B. oder auf einer harten Unterlage, aber dann z.B. die Knie anwinkelt oder einfach so mit dem Oberkörper so ein bisschen nach oben sich aufrichtet. Ja, und es gibt die Möglichkeit auch im Laufen zu meditieren. Das ist auch eine Variante. Also, wie du siehst, meditieren mit dem Bild zu verbinden, im Schneidersitz zu sitzen, die Hände so, das ist eigentlich fast Bullshit, macht kaum jemand und ist auch überhaupt kein Muss und sollte dich auch einfach nicht unter Druck setzen, dass du denkst, das machen zu müssen.
(08:56) Meditation gilt nicht nur der Reihen Entspannung. Also ich nutze Meditation in meiner Arbeit sehr, um Bewusstsein zu erweitern, sich selbst bewusst zu werden über sich selbst, weil nur wenn du dir über dich selbst bewusst wirst, kannst du dein Leben verändern. Nur dann kannst du deine Gedanken steuern, deine Gefühle und deine Handlungen beeinflussen.
(09:16) Ansonsten bist du ausgeliefert deinen Emotionen, deinen Gedanken vor allem. Und durch Meditation lernst du deine Gedanken zu sehen. Du du nimmst eine Art Beobachterrolle ein und kannst dann entscheiden, okay, möchte ich so denken, ist mir das dienlich oder möchte ich diese Art zu denken über mich, z.B. das Thema Selbstvertrauen, Selbstliebe.
(09:44) Wenn du immer sehr hart mit dir sprichst, möchte ich das verändern, damit achtsamer zu werden und liebevoller zu dir zu sein. Dementsprechend, dass Meditation so vielfältig ist und zum einen zur Entspannung dient, aber zum anderen noch zur Bewusstseinserweiterung, passiert es oft, dass viele Menschen glauben, dass Meditation alle Probleme löst.
(10:07) Und das ist die Gefahr dabei, dass man sich in dem Thema Meditieren verliert, dass man nur noch in diesen Raum oder in die Meditation geht, weil man sozusagen die Realität ausblenden möchte, weil man in der Realität vielleicht nicht so zufrieden ist, wie das Leben verläuft und dann immer in die Meditation flüchtet. Aber Meditation ist nicht dazu da, um alle Probleme zu lösen in der Meditation.
(10:33) Sie hilft uns bewusster zu werden und dann anders zu entscheiden in der Realität, weil wir bei dem Meditieren an unser Unterbewusstsein drankommen, um unser bewusstes Handeln zu steuern. Weil wenn du immer unterbewusst bist und wenn du dir nicht deiner Gedanken und deiner Gefühle und deiner Handlungen bewusst bist, dann bist du wie eine Marionette, die einfach von ihren Gedanken geführt wird.
(11:01) Wenn du das aber verändern möchtest, dann hilft dir die Meditation an dein Unterbewusstsein dranzukommen, damit du deine Gedanken aktiv steuern kannst. Das bedeutet aber, du bist in der Meditation, du richtest dich darauf aus und in der Realität, also nach der Meditation, vor und nach der Meditation, also in deinem Leben, da zeigt sich dann das Resultat der Meditation, da zeigt sich dann, wie du dich verändert hast.
(11:28) Aber das kann niemals in der Meditation passieren. Die Meditation hilft dir nur dieses neue Bewusstsein zu trainieren und dir bewusster zu werden, damit du dann anders entscheiden kannst, so wie du es gerne möchtest und nicht so wie deine Gedanken, die du vielleicht jahrelang geglaubt hast, die eintrichtern, dass du so bist, dass du so ein Leben hast und dass du nichts verändern kannst.
(11:53) All das ist etwas, was du geglaubt hast, aber das ist etwas, was du verändern kannst und dabei hilft Meditation. Jetzt fragst du dich vielleicht, wer ich bin und warum ich so viel über Meditation spreche. Also, ich bin zertifizierte Meditationslehrerin und begleite Menschen dabei wieder in ihre Kraft zu kommen, damit sie ihr Leben selbst gestalten können, wandeln können und aktiv steuern können und sich nicht so ausgeliefert fühlen vom Leben und von ihren eigenen Gedanken, die uns meistens ja nur hämmen, weil wir sie glauben. Aber wenn
(12:27) wir lernen, dass wir sie selbst aktiv verändern können, dann können wir auch unser Leben aktiv gestalten. Und mir hat Meditation da schon immer geholfen, weil ich hatte früher sehr sehr große Selbstvertrauensprobleme. Also mein Selbstvertrauen war einfach ganz ganz niedrig nur und Meditation hat mir da geholfen, einfach mehr Selbstvertrauen zu bekommen und meine innere Stärke zu stärken.
(12:53) Außerdem hat mir auch Meditation tatsächlich geholfen, mein Leben aktiv zu gestalten und nicht zu denken, okay, das kann ich nicht, dafür bin ich nicht gut genug, ähm diese Möglichkeit existiert für mich nicht. Es hat einfach geholfen, mein Bewusstseinshorizont zu erweitern und zu sehen, okay, ich kann das, ich kann auf diesen Weg gehen und mir das selbst zuzutrauen.
(13:18) Und so konnte ich dann mich selbstständig machen. Ich konnte auswandern. Ich konnte gewisse Entscheidungen in meinem Leben treffen, weil ich einfach in diesem Selbstvertrauen war, dass ich durch Meditation erlangt habe. Und noch eine Sache, wobei mir Meditation geholfen hat, war, dass ich mich selbst heilen konnte.
(13:36) Also, ich hatte zwei Jahre langen Blähbauch und ich wusste nicht, dass Meditation mir dabei hilft. Ich hatte vorher schon Meditationserfahrung, aber dann erst gelernt, dass Meditation tatsächlich auch Krankheiten löst. Dann konnte ich auch mein Blähbauch loswerden durch Meditation. Also mein Fazit zu dem Thema ist Meditation Hokus Pokus oder was steckt wirklich dahinter? Also für mich ist tatsächlich so aus meiner Erfahrung auch aus den Erfahrung, die ich mit Menschen gemacht habe, die ich begleitet habe, Meditation ist etwas greifbares und es ist körperlicher als
(14:12) wir glauben. Also ich glaube mittlerweile sind wir aus dieser Denkphase raus, dass Meditation Hokus Pokus ist und Esoterik und spirituell, sondern wir erfahren immer mehr, dass Menschen sich selbst heilen können, dass sie ihr Leben dadurch selbst gestalten können. Und ich erfahr es jeden Tag, wenn ich sehe, wie meine Kunden und Kundin Meditation nutzen und sich dadurch besser fühlen, sich auch entspannen können, ihr Leben anders gestalten auf einmal.
(14:41) Und deswegen ist Meditation mehr als nur hokuspus und spirituell und om und entspannen, sondern diese ganzen Annahmen dürfen einfach mal über den Tisch gekehrt werden, sage ich mal. Und ich finde, dass einfach jeder mal Meditation ausprobieren sollte, weil nur wenn wir etwas ausprobieren, können wir uns auch eine Meinung darüber bilden.
(15:03) Und Menschen, die ich dafür begeistern konnte, sich für Meditation zu öffnen, die haben alle etwas Positives da mitgenommen. Und was ich abschließend einfach mitgeben möchte, ist sei offen dafür. Sei offen dafür und informiere dich dann, was steckt hinter Meditation, wie kann ich meditieren? Wie kann ich das lernen? Was bringt es mir, statt mit der Annahme einfach keine Ahnung zu leben, ja, Meditation ist voll der Hokuspus und es ist nichts für mich und ja, da einfach offen zu sein und es einfach mal auszuprobieren. Daher lade
(15:37) ich dich ein, meinen Kanal zu abonnieren. Da spreche ich immer mal wieder über das Thema Meditation, weil es ist ein großer Bestandteil meiner Arbeit. Und wenn du tiefe einsteigen möchtest, dann abonniere gerne meinen Newsletter. Da nehme ich dich auch mit auf meine Reise Teil Erfahrung, die ich mit Meditation mache, wie ich meine Meditationspraxis gestalte und ich veranstalte regelmäßig Workshops, wo ich auf das Thema Meditation noch mal eingehe und Wissenteile, wissen, das dir hilft, dich auf das Thema Meditation
(16:05) auch einzustellen und dich dafür zu öffnen. Wenn du jetzt ganz mutig bist, dann probier es einfach mal aus. In den Show Nototes findest du eine kostenlose Meditation, die du dir herunterladen kannst und sie dann einfach ausprobieren und mach dir keinen Stress, mach dir keinen Druck, wenn es beim ersten Mal nicht direkt funktioniert und hab einfach keine Erwartung.
(16:26) Sei einfach wie ein Kind, das was ausprobiert und ohne Erwartung und einfach mit Neugier da rangeht. Und wenn du ein Problem hast, dass du denkst, du kannst nicht direkt ruhig sitzen, dann schau dir auch dein Nervensystem an. Der kann dir einfach helfen, da erstmal in so einen entspannteren Modus reinzukommen, dass dein Nervensystem nicht die ganze Zeit so im Dauermodus rennt und denkt, oh, ich kann jetzt überhaupt nicht stillsitzen.
(16:52) Da hilft der Nervensystem auf jeden Fall. Und ich wünsche dir viel Spaß dabei. Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich über ein Like und bis zum nächsten Mal.

(00:00) Willkommen zu einer neuen DeepHeart Folge. Heute mal wieder mit Gast und ich darf heute Massimiliano Salerno begrüßen bei mir und Massimiliano und ich kennen uns schon seit einigen Jahren. Er war früher mal ein Kunde von mir und er hat mich tatsächlich auf Dr. Joe Dispensa gebracht und meditieren. Ich habe vor dem Thema noch nichts gewusst und Massimiliano hat mir damals angemerkt, dass ich an meiner an meinem Selbstbewusstsein arbeiten darf und ja, das war sozusagen mein Anfang mit Meditieren.
(00:38) Ist schon eine richtig lange Weile her, dass wir uns auch gesehen haben und ja, schön, dass du da bist, Massimiliano. Hi. Danke für die Einladung, Lisa. Ja, lange her. Ja, ist es. Ja, hat sich auch viel getan in der Zeit und als wir glaub vor zwei Wochen gesprochen haben, wo ich dich gefragt habe, möchtest du mein Podcast? Weil ich wusste damals schon, dass du sehr bewusst bist.
(01:05) Ähm war das trotzdem aber für mich noch mal so okay, wow, wo steht Massimiliano heute und was hat sich verändert? Also es war für mich sehr inspirierend das zu sehen und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen und ich hoffe, dass es den Zuschauern auch hilft, weil ich habe gemerkt, dass Massimiliano noch mal bewusster geworden ist und genau darüber möchte ich sprechen und dich auch so ein bisschen ausfragen, was du getan hast, damit es auch andere Zuschauer inspiriert, wie wir bewusster im Alltag werden können. Genau. Und ja,
(01:41) vielleicht magst du kurz etwas zu dir erzählen, Masimiliano, dass die Leute dich so ein bisschen kennenlernen und ja, dann beginnen wir mit der Fragerunde. Alles klar. Schön. Danke noch mal für die Einladung, Lisa. Schön, dass du auch an mich gedacht hast. Du kennst ja sehr viele Leute und äh ja, dass dass ich dabei sein darf ist auch eine Ehre meinerseits.
(02:07) Also wir spielen beide auf gleichen Augenhöhe. Das möchte ich damit auch dir mitteilen. Ja. Und wer ich bin? Ich bin Massimilian Salerno. Da gibt’s eigentlich nicht mehr sehr viel Etiketten, die ich noch ranposten möchte, weil ich komme eigentlich von einer Welt, wo die Etiketten fast wichtiger waren als das, was man istst. Und der Weg bis dahin, wo ich mich heute befinde und immer noch auf dem Weg bin eigentlich äh hat mir eigentlich gezeigt, was ich nicht mehr will im Leben, statt das, was ich will, weil was ich wollte, wusste ich eigentlich schon
(02:45) immer, aber es wurde zu viel verdeckt von alledem, was man von außen vor allem her, von anderen Menschen, von der Familie, von Bekannten, Verwandten, äh Arbeits als Kollegen, Vorgesetzten, wo auch immer man gearbeitet hat, in dem Sinnem wie quasi ähm drüber gestülbt werden, würde ich fast sagen.
(03:11) Also, ich hatte sehr viel Sachen um mich herum persönlich, aber auch irgendwie körperlich, energetisch könnte konnte man das sogar spüren und fühlen, das nicht zu mir gehört und das einfach ja losgelassen oder weggefegt oder geputzt werden sollte. Und so bin ich eigentlich auf den Weg gekommen, dass äh ja, ich muss was ändern.
(03:36) Ich war nicht zufrieden, nicht finanzielle Art oder vom Beruf her oder Familie, sondern einfach wirklich innerlich habe ich dran gespürt. Das ist nicht alles, was das Leben bieten kann. Ich bin doch nicht so glücklich und erfüllt, wie ich das sein könnte vielleicht. Aber es waren eigentlich sehr viele Fragezeichen, weil ich wusste ja noch nicht, was ist eigentlich das Ziel oder wo geht die Reise hin? Was ist denn die beste Möglichkeit, die ich leben kann? Man spricht ja oft von werte die beste Version von dir selbst. Okay. Und wie
(04:12) sieht die aus? In welche Richtung soll ich jetzt laufen, wenn ich die anpeile? So quasi. Also ich wusste eigentlich, was ich nicht mehr will, um das kurz zu machen, aber wohin die Reise führt, wusste ich nicht. Also habe ich eigentlich, wie soll ich sagen, so ein bisschen Standortbestimmung mit mir selbst gemacht.
(04:34) Ich habe mir wirklich eine Liste ganz praktisch damals noch mit Papier und Stift, eine sogenannte Like Liste, linke Seite, einees A4 Platz und Blatt und auf der rechten Seite die Dislike Liste, was ich nicht mehr haben will und aufgrund dessen habe ich dann die ersten Entscheidungen getroffen und eine davon damals war, ich beginne mit etwas, was ich noch nie gemacht habe und das war Meditation in dem Sinn, wenn wir meditieren im klassischen Sinn so ein bisschen ansprechen wollen.
(05:09) Das war für mich neu, weil ich bin sehr pragmatisch unterwegs. Ich bin ein Macher. Ich mache zuerst und denke dann darüber nach, wie ich es hätte machen können oder sollen. Also, ich mache mehr als ich überlege. Das äh habe ich lange auch als Schwäche angeschaut. schaue ich heute gar nicht mehr als Schwäche an, sondern eher als äh Stärke, als Vorteil, weil genau da scheiten ja die meisten sehr viele sind Theoretiker, akademisch unterwegs, äh Wissen anpeilen ohne Ende und äh am Schluss, wenn es dann um die Umsetzung geht, wird schwierig.
(05:47) Und genau da bin ich eigentlich umgekehrt, gepolt und das hat mir sehr geholfen jetzt in dieser Zeit. Also deine Ursprungsfrage war eigentlich, wer bist du? Wo kommst du her? Ähm, das ist so ein bisschen der Weg bis dahin, aber damit die Leute ein bisschen auch vom Background her wissen, äh auch beruflich oder privat, wie es aussieht, ich bin in der Schweiz geboren, ich bin italienischer Staatsbürger immer noch.
(06:13) Ich habe immer noch nicht den Schweizer Pass. Ich bin mit Seausweis ein Ausländer nach wie vor in der Schweiz. Äh, warum? Weil es gab nie eigentlich den einen Grund, um Schweizer zu werden. Wir konnten als Italiener in der Schweiz eigentlich sehr viel äh genau gleich tun und uns sehr gut implementieren, wenn du so willst, in das System des äh Schweizer Volks und das habe ich auch lange mitgemacht bis zur Matura.
(06:41) Ich bin dann nach Basel, ich bin in Bären aufgewachsen, dann nach Basel gezogen für die Uni, ich habe bewälst studiert 7ben Semester und nicht abgeschlossen. Ich habe kein kein Diplom als äh Betriebsökonom, was für die Familie damals quasi eine kleine Schande war. Der kleine Junge macht doch so viel, hat so viel schon gemacht, aber macht das Studium nicht zu Ende.
(07:06) Und das war so ein bisschen auch der Anfang vom Umbruch, wenn du so willst, wo ich gemerkt habe, etwas stimmt mit mir nicht, mir gefällt’s nicht so, wie es wie es ist. Ich will was ändern, aber ich will ja die Familie nicht enttäuschen, die die Verwarnten, wer auch immer, die Bekannten, die Freunde. Also habe ich Sachen gemacht während dieser Zeit, die nicht zu mir gehört haben, sondern eher zu den anderen.
(07:29) Mhm. Und äh, dass ich das Studium abgebrochen habe, ist eigentlich war ein erstes Zeichen, das kann ich jetzt rückblickend sagen. Das war damals äh alles andere als bewusst eigentlich, dass ich das bewusst fast gemacht habe eigentlich. Und ähm auf diesem Wege bin ich dann in den Verkauf reingekommen, reingerutscht, Marketing, Verkauf, Vertrieb, alles was physische Produkte anging, habe ich verkauft.
(07:57) Entweder im Affiliate Marketing, im Networkmarketing, habe verschiedene Geschäftsmodelle ausprobiert, habe mich auch selbständig gemacht äh damals äh mit Kosmetikprodukte, die es in der Schweiz noch nicht gab, aber in den USA sehr großen Erfolg gefeiert haben. Ja. Und von da an eigentlich hat der Weg bis heute nicht aufgehört.
(08:22) Ich habe mich dann von dieser Selbständigkeit, vom Marketingvertrieb, von Konsumgütern äh dann mehr ins Consulting äh weiterentwickelt. Also alle Erfahrungen, die ich gemacht habe auf dem Weg äh während der Selbständigkeit habe ich dann nicht mehr nur für mich behalten und immer eigene Produkte verkauft, sondern ich habe dann andere Beraterexperten, Agenturen zum Teil dann äh als ähm ja, wie soll ich sagen, Online Marketingexperte oder Berater dann begleitet.
(08:53) Und so habe ich also beide Welten, die physische Welt, wenn man eigene selbst ähm physische Produkte verkauft kennengelernt. Kennen aber auch die Dienstleistungsseite, wo man quasi als Partners Mentor, Coach, Begleiter, je nachdem, was der Unternehmer gerade brauch äh braucht, ähm habe ich mich dann weiterentwickelt. Und das kam dann soweit, dass ich auch die Möglichkeit hatte als Dozent für eine Schweizer Schule äh in Zürich.
(09:21) Da habe ich äh vier äh Zyklen gemacht als Dozent sogenannte Online Marketing und Social Media Programm, dass Sie ähm ähm angeboten haben und da ging es eigentlich erst richtig los mit der Veränderung, Transformation, wenn du so willst, weil da hatte ich wirklich Schüler, die entweder Teenager, also 18 bis Menschen in meinem Alter in der Klasse drin, wo ich gesehen hab.
(09:51) Ach du Kacke, die kämpfen ja eigentlich alle genau mit den gleichen Schwierigkeiten und Probleme, die ich selbst auch mal hatte und heute zum Teil immer noch habe, obwohl ich Dozent war, äh fühlte ich genau gleich mit mit was diese Menschen beruflich, aber auch privat gemacht haben oder mitgemacht haben. Und das hat mich dann noch weiter entwickelt, weil ich hatte so quasi eine Klasse, wo ich ja Wissen vermittelt habe, aber ander Seerseite hatte ich Menschen vor mir, die ich normalerweise im Alltag nicht kennengelernt hätte,
(10:25) aber über ihre Erfahrungen, ihre Stories, ihre äh ähm Möglichkeiten dann gesehen habe, okay, ich bin doch nicht alleine auf der Welt ähm als denjenigen, der der irgendetwas verändern möchte, weil er sich nicht wohlfühlt in der Hal Haut, wo er steckt. Und ähm das hat mich dann noch mehr zum Grübeln gebracht.
(10:48) Also durch die Geschichten der Schüler, der Studenten habe ich gemerkt, woran ich eigentlich selbst bin in dieser Phase, wo ich als Dozent gearbeitet habe und wo die Reise weiterhin äh gehen soll. Und so habe ich das, ich habe jetzt ein bisschen groß aufgeholt, aber ein bisschen um Kontext zu geben, äh warum ich Entscheidung getroffen habe auf dem Weg bis heute, die ich getroffen habe.
(11:15) Das waren eigentlich die Mitmenschen, die auch als Spiegel zu meiner selbst eigentlich gezeigt haben, was gefällt mir an dem, wie ich bin und was gefällt mir nicht an dem, wie ich bin und wie ich mit meinen Mitmenschen mitlebe. Und so wurde mir eigentlich bewusst, was will ich verändern? Also, ich habe angefangen damals mit der Dislike Liste, was ich nicht mehr will, aber über das Dozentum, über das Schule und äh äh Wissen vermitteln bin ich dann mit Menschen zusammengekommen, die mir gezeigt haben, was ich in gegen mehr vom Leben will. Und ähm seitdem eigentlich
(11:53) genau dieser Shift stattgefunden hat, wo ich mehr weiß, was ich will und ein bisschen den Teil, was ich nicht mehr will, nicht mehr so anschaue, hat sich eigentlich alles noch schneller, noch besser, noch effizienter äh verändert im positiven Sinne, wo ich dann wirklich mit der Zeit und das konnte man beobachten, auch die Menschen um mich herum, mich dann noch ruhiger wurde, nicht so schnell auf jede Frage eine Antwort hatte, wo ich überlegt habe, vielleicht 3 Sekunden bevor ich überhaupt irgendetwas gesagt habe, wo
(12:30) ich in kleinen Runden, familiären Runden, wenn man mit äh Freunden irgendwie essen war oder so, nicht der lauteste war, was ich früher war, sondern eher der Beobachter, der sich ein bisschen zurückzieht und eher so ein bisschen ja beobachtet und zuhört, was eigentlich die anderen zu sagen haben. Und ähm wenn man das bewusst dann erkennt, wenn man so will, äh die eigene Veränderung, dann weiß man auch, wenn wenn man es merkt, woran man noch mehr arbeiten kann.
(13:04) Also bei mir war es eigentlich das Bewusstsein hat sich wie verstärkt, dass ich gemerkt habe, in in diesen Situationen reagiere ich so, in diesen Situationen reagiere ich anders und konnte so quasi ein bisschen vergleichen mit früher und heute oder vorher und nachher und aufgrund dessen dann quasi entscheiden, okay, das hat mir gefallen, das hat mir nicht gefallen, dann will ich mehr von dem, was mir gefallen hat, dann muss ich auch mehr in diese Richtung tun.
(13:34) tun oder machen oder lassen in dem Sinn. Und da kam eigentlich das Meditieren, das auf dem Stuhl stillsitzen. Jod Spenzer war einer der ersten, den ich eigentlich kennengelernt habe, der mich auch ein bisschen gefesselt hat auch von der Art und Weise, wie er es macht. Ähm und so bin ich eigentlich immer mehr in dieser Meditationslehre.
(13:58) Da gibt’s ja sehr viele Möglichkeiten, wie wie man sich eigentlich so zentrieren kann. ähm hat mich hingegeben und entsprechend auch sehr viel gelernt. Und es gibt Phasen heute in meinem Leben, die letzten zwei Jahre vor allem, wo ich weniger sitzen muss. Also, und wenn ich Meditation mich ähäh in die Meditation begebe, muss ich mich nicht unbedingt hinsetzen, Augen schließen und dann irgendwie eine CD oder irgendwie ein Stream laufen lassen, das mich begleitet.
(14:29) Es funktioniert schon relativ gut auch im Alltag, was eigentlich das Wichtigste ist. Wenn man es mitnehmen kann in jeder Situation des Alltags, wo ich, wenn ich merke, Achtung, irgendetwas stresst mich, etwas passt mir nicht oder so, kann ich mich ein bisschen zurückziehen, innerlich zurückziehen, runterkommen, ohne dass ich irgendwie quasi die Situation verändern muss, eben ein Stuhl suchen muss oder wenn ich außerhalb des Hauses bin, der Wohnung, zurück nach Hause gehen muss, um mich zu beruhigen oder so. Ich kann das Adoc, wenn du so
(15:02) willst, im Alltag sehr gut integrieren und mich eigentlich recht gut dann wieder fassen, zentrieren, fühlen, spüren, so dass ich dann sage, okay, jetzt neuart, vor 3 Minuten war die Welt noch anders, jetzt ist sie noch mal anders, jetzt gehst du es ganz anders an und entscheidet dann wie neu. Also für mich ist eigentlich einer der magischen Worte, was die Meditation gebracht hat.
(15:30) Ich habe gelernt, immer neu zu entscheiden. Alles was ist, bleibt nicht, weil jede Sekunde ist eigentlich ein neues jetzt. Und genau dieses jetzt habe ich auch in der Hand und kann das selbst wie quasi entscheiden. In welche Richtung gehe ich, was will ich, was will ich nicht, was will ich verändern und zwar jetzt und nicht irgendwie in einer Woche oder in einem Monat oder wie auch immer.
(15:55) Und ähm somit kann ich sagen, Meditation super wichtig gewesen ist es immer noch in meinem Leben. Aber je nach Situation würde ich sogar empfehlen, nicht direkt mit Meditation zu beginnen. Es gibt andere äh Sachen, die vielleicht vorher bewusst werden müssen, damit auch die Meditation, wenn sie dann dran kommt, auch wirklich funktioniert und eigentlich wir das Maximum davon profitieren können.
(16:25) Also hätte ich vor 10 Jahren mit Meditation begonnen, wäre ich nicht bereit gewesen in der Situation damals oder während der Studienzeit, wo ich eben das Bewstudium abgebrochen habe, wä damals jemand gekommen, gesagt, hey, da gibt’s ein Jod Spencer oder irgendjemand anderen, der auch Meditation lehrt. Da hätte ich gesagt, nee, das ist nichts für mich.
(16:47) Dabei wäre es vielleicht ganz gut gewesen, aber in dieser Phase hat’s nicht gepasst. Also Meditation, ja, das kann ich jedem empfehlen, aber schaut auch in welchem in welcher Phase in eurem Leben euch befindet, bevor Meditation dann ein Teil davon werden kann, damit ihr einfach das Maximum habt.
(17:08) Dann gibt’s natürlich die anderen, die sagen, ja, dank der Meditation habe ich festgestellt, in welche Phase ich bin, damit ich dann etwas ändern konnte. Es gibt beide Seiten. Achtung, für mich war es einfach so, dass Meditation im richtigen Moment gekommen ist, weil ich viele andere persönliche Schwierigkeiten, Probleme zuerst äh äh gelöst habe, damit Meditation eigentlich ähm äh seinen Teil beisteuern beitragen konnte.
(17:36) Das ist so ein bisschen mein Ding. Also, wenn ich heute Unternehmer kennenlerne, ich bin immer noch im Consulting tätig, dann äh ist Meditation, wie es dir damals äh äh empfohlen hab. Da war ich zwar der Kunde, nicht du meine, sondern nicht dein Kunde. Äh, das hat zu dir gepasst. Du warst in der richtigen Phase und Meditation jetzt damals mit Jodi Spenzer anzugehen, aber ich habe viele andere äh Menschen kennengelernt, wo Meditation das falsche Tool gewesen wäre in dem Moment.
(18:09) Also immer aufpassen, mit wem man über was spricht und was man empfiehlt, weil äh sonst kann es eben wie das drüberstülpen äh äh sehr stark sein und man kann auch mehr kontraproduktiv eigentlich äh für Menschen da sein, weil die denken, ja, wenn du sagst und selbst erlebt hast, dann muss es ja äh auch für mich gut sein. Na, nicht unbedingt.
(18:32) Es kommt wirklich darauf an, in welcher Phase du bist, was für eine Vergangenheit du hast, was du willst und was die Zukunft dir noch bringen soll. Und das sind Gespräche vorher, ähm Beratungen, Meditationen in dem Sinn als Zwiegespräch und nicht alleine mit mir alleine ähm im Vordergrund. Das würde ich heute allen so empfehlen, aber ja, Sumarum, das ist so ein bisschen mein Weg zwischen der Realität vom Beruf und Privat, wie ich eigentlich das diese Veränderung, diese Transformation bis heute gemacht habe und immer natürlich auf dem Weg bin. Ich
(19:08) bin heute 54, habe noch vor mindestens 40, 50 Jahre zu leben. Also, da kann noch einiges auf mich zukommen und ich bin offen. Es soll auch auf mich zukommen in dem Ja, okay. Wow, das war mal eine Vorstellung. Das war ein bisschen lang jetzt. Ja, aber du du hast mir schon bewusst die Fragen vorweggenommen, vielleicht.
(19:32) Okay, ich habe ich habe sehr viel mitgeschrieben und gedacht, okay, darauf könnte ich eingehen, da hatte ich eine Frage dazu. Jetzt ist es natürlich sehr viel. Äh, es ist aber interessant tatsächlich, wie du ja, wie du irgendwie dein Weg gefunden hast von, also ich glaube schon, dass die Meditation, die du mal gestartet hast, dir überhaupt diesen Weg ermöglicht hat, diesen Weg dann weiterzugehen, dieses Bewusstsein zu entwickeln.
(20:14) Also dieses wache Bewusstsein nenne ich es mal, ja, also dieses mit offenen Augen meditieren, also, dass du dass ich in du oder ich oder derjenige, der das macht, in dem Moment selbst entscheiden kann, wie möchte ich handeln. Das ist ja sozusagen, wenn man Meditation mal mit einem Ziel verbindet, ist das ja das Ziel, dass man bewusst andere Entscheidungen trifft.
(20:36) Mhm. Und unser Bewusstsein ist halt nicht einfach nur, dass wir vom Kopf her entscheiden, okay, ich treffe jetzt eine andere Entscheidung und dann passt es, weil unser Körper hat ja gespeicherte Erfahrungen, hat ja Gefühle in sich, die vielleicht ähm getriggert wurden und dann denken wir, okay, wir würden so entscheiden gerne, aber wir fühlen uns nicht danach, weil wir z.B.
(20:58) Erfahrung gemacht haben, wo wir so entschieden haben und das dann von unserem Umfeld nicht gut aufgenommen wurde und deswegen ist ja auch das Umfeld so ein guter Spiegel, wie du auch schon gesagt hast. Also du hast nämlich mit deiner Liste angefangen und die hast du ja mit dem Kopf gemacht, weil dann schreibt man auf, was will man, was will man nicht.
(21:16) Das ist so mal schnell aufgeschrieben oder vielleicht auch mal länger drüber nachgedacht. ist aber nicht unbedingt das, was man dann auch sofort umsetzen kann, weil dieses Umsetzen dieser Liste ist das, wo man dann so dran strauchelt, weil man wünscht sich vielleicht Dinge, du wolltest vielleicht das Studium abbrechen, aber dann kamen so Sachen hoch, das kann ich doch nicht machen, was wird von mir erwartet, sind dann meine Eltern enttäuscht? Und mit dieser, ich nenn es mal Resonanz vom Umfeld umzugehen, ist ja dann noch mal ein
(21:48) Schritt, den man auch bewusst gehen darf und wo man in den Prozess reingehen darf. Früher war das vielleicht einfach, weil wenn wir Jungs sind, dann sind wir so rebellisch und machen das einfach. Aber wenn, ich glaube, wenn du heute an dem Punkt stehen würdest, würde dir das gar nicht mal so einfach fallen.
(22:05) Also, ich meine vom Alter her, weil wir einfach anders entscheiden irgendwann und viel mehr Erfahrung auch gemacht haben und nicht mehr dieses rebellische wir machen einfach mal äh so in uns haben und dass die deine Schüler dir dann so deine Schüler haben eigentlich dann das gemacht, dieses Gefühl dazu zu geben zu der was will ich Liste, die vom Kopf entsteht.
(22:31) Deine Schüler haben dir so symbolisiert, okay, was will ich, wie fühle ich mich dadurch? Und haben dir dann das ähm so mitgegeben. Ja. Ja. Sie waren halt ein Spiegel, wo du gelandet wärst, wenn du dich nicht so oder so entschieden hättest. So hast du es dann noch mal gesehen und das fand ich sehr interessant, weil ähm ja, wir können viele Dinge mit dem Kopf entscheiden, aber unser Körper und unser Nervensystem müssen wir mitnehmen.
(22:57) Ansonsten fühlen wir fühlt sich das auch wieder nicht richtig an. Dann fühlt sich so erzwungen an und dann entscheidet man sich für etwas und dann bleibt aber so dieses Gefühl von ich gehe all in bleibt auf der Strecke, weil man dann irgendwie ja immer so denkt, ja, aber was denken die anderen über mich? Oder was ähm hätte ich vielleicht doch anders entscheiden müssen und gerade wenn dann etwas nicht gut läuft, passiert’s ja dann, dass wir so denken, ach hätte ich doch lieber doch das andere getan.
(23:28) Und Mhm. Hattest du auch so Moment, wo du dann dich zwar entschieden hattest, aber es war dann vielleicht doch, wo du dann so bisschen noch mal ins Straucheln kamst oder war es einfach so gradlinig entschieden und dann es war nie gradlinig, ist es heute auch noch nicht, muss ich zugeben. Auf jeden Fall, ich denke, die Kraft oder die Stärke, die dahinter liegt, warum ich in der Phase bin oder soweit gekommen bin, für mich, ja, jeder hat seinen Weg und seine Geschwindigkeit, aber ähm warum das so gekommen ist, wie es ist, hat
(24:04) eigentlich wirklich, wenn dem du gesprochen hast, ist mir das Wort Fokus in den Sinn gekommen. Also am Anfang eben Studium abgebrochen und dann hat die Veränderung, die Transformation angefangen, habe ich gesagt, ich habe ja sehr vieles, wo ich nicht mehr wollte, so quasi von mir äh ja entfernt in dem Sinn.
(24:27) Das heißt, also ich habe mehr fokussiert auf das, was gilt oder was ich will. Ähm obwohl ich noch nicht wusste, in welche Richtung. Und Fokus ist ja eigentlich immer, wenn du so wählst, äh die das Resultat von dem, was dich nicht stört. Also, wenn jemand sagt, du musst fokussier arbeiten, dann heißt das Handy abstellen, irgendwelche Musik abstellen, alles was dich irgendwie äh stört oder vom Fokus abbringt, das muss auf die Seite gelegt werden.
(25:00) Und ich glaube, die erste Stärke oder die das erste Tool, was ich eigentlich gelernt habe in der Zeit, war fokussieren. Und aufgrund vom Fokus konnte ich sehr viel loslassen. Und wenn ich dann Entscheidungen getroffen habe, dann habe ich sie immer getroffen mit dem Hintergedanken, welche Möglichkeiten habe ich? Also, ich habe nie schwarz-weiß äh gedacht, sondern ich wusste, es gibt mehr als nur ja, nein, schwarz, weiß, ying, yang, Tag und Nacht.
(25:30) Es gibt immer sehr viele Facetten dazwischen und das hat mir gezeigt, es gibt mehrere Möglichkeiten. Also, wenn ich mich fokussiere, dann gibt’s mehrere Wege dahin. Wenn ich mich äh ähm sportlich betätigen will, da gibt’s mehrere Wege dahin. Es gibt nicht nur zieh die Tonschuhe an, bin die zusammen und geh jogen. Nee, das ist zu einfach und zu kompliziert und für die meisten nicht richtig, sondern es gibt mehrere Möglichkeiten und da gibt’s mehrere, wie soll ich sagen, Methoden, Strategien, wie man sich da am besten abholt, um dann zum Ziel zu kommen.
(26:07) Also, um auf deine Frage zurückzukommen, Fokus war das erste, alles weg, was mich irgendwie ablenkt von dem, was ich eigentlich will und was ich damals wollte, war Veränderung. In welche Richtung wusste ich nicht, aber Veränderung, ja, will ich haben. Und dann mit der zweiten Frage, welche Möglichkeiten habe ich, um mich zu verändern, habe ich dann auch mehrere Sachen ausprobiert.
(26:31) Mhm. Und mich dann über die Resultate oder über die Gefühle oder über das, was passiert ist, weil ich umgesetzt habe, dann rückblicken zu schauen, zu sagen, das hat gepasst und das hat nicht gepasst. Also werde ich in Zukunft mehr von dem machen, was gepasst hat und das andere nicht. Mhm. Also, es war stufenweise fokussieren, dann äh entscheiden, welche Möglichkeiten habe ich, alle ins Spiel zu bringen.
(27:02) Wenn ich fünf Möglichkeiten gesehen habe, habe ich alle fünf ausgespielt. Mm. Drei davon waren vielleicht nicht gut. Die zwei, die übrig geblieben, sind dann verfolgt wieder wieder mehr mit Fokus vielleicht und so eigentlich Schritt für Schritt in die Richtung gegangen, die für mich damals oder heute gestimmt hat. Mhm.
(27:22) Deshalb meinte ich auch, wo ich diese Menschen in der Klasse, es war virtuell, es war Covidzeit, wie Zoom gesehen hab und ihre Geschichten gehört habe, wie sie eigentlich tag für Tag ähm ja beruflich und privat äh Probleme haben und mit dem ganzen umgehen. Habe ich dann wieder gesagt, ich habe jetzt 20 Schüler, das sind 20 Möglichkeiten, was ich für mich übernehmen kann und wieder umsetzen kann, was ich für mich verändern möchte.
(27:49) Aber 18 von den Geschichten hätten nicht gepasst. Also habe ich automatisch die zwei genommen, die mein Spiegelbild vielleicht ja fokussier gezeigt haben und mich daran dann weiter ähm ähm und dann weitergearbeitet in diese Richtung. Und da kam Meditation erst recht äh zum Zuge, wo ich eben mehr diese Stille, aber die Stille kriegst du auch nur, wenn du fokussiert wirklich auf dich und weniger in dem, was der Kopf sagt oder die Gedanken, die dich immer wieder wegbringen wollen, zurück zu dir wirklich in die ins Zentrum zentrieren,
(28:29) fokussiert da bleiben und probieren so gut wie möglich da zu bleiben. Also Meditation Dispensa hat mir eben sehr gut gefallen, weil mit seiner Formula wie wie wie eine seiner Meditationen heißt, da gehst du ja ins sogenannte ins Schwarze. Du gehst also in dich in dich rein. Es gibt noch eine Musik und ein Text und ein Sprecher dazu in Kopfhörer, der der dich begleitet, aber du gehst eigentlich ins Schwarze, ins Universum.
(28:58) Ich habe es mir immer ein bisschen so vorgestellt, weil ich in Bilder sehr gerne denke und sobald eigentlich das Schwarze da war, dann war das Schwarze nicht mehr da außen, sondern das Schwarze war da innen. Also mein Körper, mein Oberkörper ist vielleicht nur keine Ahnung 1 m ähäh lang oder 80 cm lang.
(29:20) Und plötzlich durch diese Meditation von Schwarz sehen, vom Universum war hier vielleicht eine ganz große Fülle, die eben unendlich war und die war in mir drin. Es war nicht mehr das Universum da draußen, es war das Universum in mir drin. Und genau diese Transformation von außen nach innen konnte ich dann für mich behalten, wo ich mich auch wohl gefühlt habe und auch die Gedanken dann wie automatisch weggingen.
(29:49) Aber der Weg dahin war eigentlich über die CD von außen von der Schwärze die Schwärze in mehr rein zu projizieren, damit ich die in mehr drin fühle und da mich dann gehen lassen kann. Es war nicht eng, was ich normalerweise für viele ist. Viele haben Herzschmerzen, weil der Brustkasten quasi das Herz richtig zusammenhält oder viele haben Schmerzen oben drauf, Solarplexus, der sich ständig meldet oder so.
(30:19) Das sind von mir aus Menschen, die quasi das Schwarze, wenn wir in der Sprache von Dispensa bleiben, nach innen projizieren sollten. Vorher bewusst, also quasi, wie bringe ich etwas von dusen da rein? Und wenn sie da reinkommen und das auch fühlen, erst dann die MeditationscD quasi genießen können, weil dann funktioniert sie eins zu eins.
(30:43) Aber dieser Schritt, der muss geübt werden und das kann man auch mit dem Kopf üben. Also ich muss es plastisch sehen, bildlich sehen, damit ich es nachher fühlen kann. Aber das ist meine Art und Weise, wie ich eigentlich meine Transformationen mache. Ich muss es bildlich darstellen, damit ich mir dann im Körper fühlen kann.
(31:05) Andere machen es vielleicht genau umgekehrt. Die sehen die Bilder erst, weil sie das Gefühl zuerst hochholen und dann aufgrund des Gefühls dann die Bilder daraus sehen, die Farben oder Formen oder wie auch immer. Ja, es ist einfach komplett unterschiedlich, weil jeder Mensch ist anders, jeder hat eine andere herangehensweise.
(31:24) Ich bin auch nicht so der Typ, der ausprobiert, sondern ich gucke mir erstmal alles an und plan. Und bei Meditieren ist genau das gleiche. Und bei mir war das tatsächlich auch so mein als als ich ähm also als du mir erzählt hast mit Meditieren, da war mein System auch offen. Da konnte ich das einfach ausprobieren.
(31:47) Da war das so, okay, ich kenne das nicht. Ich war in der Phase, wo ich an sich, mir ging es gut, ich war sicher, ich war finanziell nicht bedroht. Ähm, ich hatte ein sicheres Zuhause, es war alles gut, da konnte ich mich dafür öffnen, das einfach ausprobieren. Und tatsächlich habe ich dann zwischendurch eine Phase gehabt, wo ich weniger meditiert habe und dann ist ja in meinem Leben sind paar Dinge passiert, die mich bedroht haben.
(32:09) Also ich habe mich bedroht gefühlt. Ich war nicht mehr sicher, ich wusste nicht, wie wird meine Zukunft und das war hat alles dafür gesorgt, dass ich zwar meditiert habe, aber ich konnte es nicht. Ich konnte mich nicht darauf einlassen. Ich war so in Panik. Also dieses äh werd ruhig, mach die Augen zu, das hat in mir Panik ausgelöst.
(32:29) Und da habe ich gemerkt, dass ich erst mal also aus heutiger Sicht weiß ich, nachdem ich mich mit dem allen beschäftigt habe, dass es mein Nervensystem war, das dass diese Stille nicht ertragen konnte. Das war so permanent im Flucht und Kampfmodus. Ich das wollte einfach nur weg. Das wollte einfach nur diesen Zustand verlassen, weil dieser Zustand hat meinem Körper und meinem Nervensystem Angst gemacht.
(32:54) Ich konnte nicht abschalten. Ich war zu sehr im ähm es könnte mir irgendwas passieren. Also diese Stille hat mir Angst gemacht. Und da musste ich mich erstmal wieder in den Modus bringen, also lernen, mein Nervensystem zu beruhigen, damit ich dieses diese Stille ertragen konnte. Okay. Und ähm ich habe ja irgendwann habe ich gelernt, dass dass ich das nicht zulassen kann, weil bei mir, also bei mir war es halt im unteren Bereich von meinem von meinem Oberkörper ähm waren so viel Emotionen festgesetzt, dass die verhindert haben, dass dass ich in die
(33:34) Ruhe kommen kann. Und ähm nachdem ich die dann gelöst hatte, da konnte ich dann in dieses Ruhe und mich öffnen und dadurch heilen. Und ähm ja, das ist echt interessant, dass das so verschieden ist und da ist es auch so wichtig, dass man ähm dass man sich da ausprobiert und das, was du gesagt hast am Anfang, sich öffnen für, also witzigerweise ist die Meditation da, sie hilft einem sich für Möglichkeiten zu öffnen.
(34:04) Auf der anderen Seite muss man offen sein dafür, um es auszuprobieren. Ist eigentlich so ein bisschen widersprüchlich. Und was kommt zuerst? Das war für mich die Frage. Kommt zuerst das Huhn oder das Ei? Muss ich zuerst offen sein, um dann das Maximum aus der Meditation zu holen oder umgekehrt oder? Ich ich finde was anderes und du hast vorhin schon gesagt, was es ist.
(34:28) Voil. Aber ist nicht für jeden eben genau gleich. Das ist genau der Punkt. Nein, nein, ich ich weiß nicht, ob du weißt, was ich meine. Es ist nämlich das Okay, sorry, mach nichts. Es ist nämlich eine Entscheidung zu treffen. Ja. Und die hat nichts mit Huhn oder ein zu tun. Die ist sozusagen das Nest. Ja, die Entscheidung ist okay.
(34:51) Ähm, hier ist mein Huhn und hier ist mein Ei und da ist ein Nest und das Nest ist die Entscheidung. Ja, und dann kann man gucken, ob zuerst das Huhn oder das Ei in dem Nest sitzt. Aber die Entscheidung vorher, dass man sagt, ich spüre eine, ich spüre etwas in, also die Entscheidung ist nicht eine Kopfscheidung, es ist schon von innen so dieses, wie du erklärt hast, dieses ich habe gespürt, ich möchte eine Veränderung, aber ich wusste nicht wie, weil Huhn ist das wie ist das Huhn und das Ei und die Entscheidung ist aber dieses Gefühl, dass man spürt, okay,
(35:23) irgendwas muss ich ändern. Egal, kann sein, dass man in der Krise ist oder man ist krank und spürt deshalb, ich muss etwas ändern. So kann es nicht weitergehen. Kann aber auch einfach sein, dass man merkt, okay, das kann es nicht gewesen sein im Leben und deswegen mehr Möglichkeiten sucht. Ja, also ähm entweder ist es, weil man dazu gezwungen wird oder es ist, weil man einfach sagt, okay, ich möchte mich für mehr öffnen, aber ich weiß gar nicht, wie das geht.
(35:52) Ja, okay. Genau. Und äh das finde ich tatsächlich den Unterschied, weil das war auch bei mir der Unterschied, weil ich die ganze Zeit, als ich krank war, versucht habe irgendwelche Symptome zu bekämpfen oder zu lindern, also meine Krankheit zu lindern, bis ich die Entscheidung getroffen habe. Okay, es geht nicht um Symptombekämpfung, weil das ist nicht das was mich wirklich gesund macht, sondern diese Ursache und diese Ursache dran zu gehen, mich dafür da zu öffnen und ähm genau, aber diesem spüren nachzugehen,
(36:28) also dieses Spüren ist gleich die Entscheidung, also dem auch nachzugehen und das nicht dann wieder unterzudrücken. Ja, okay, jetzt bin ich bei dir. Ja, ich hatte dich missverstanden. Jetzt ist die Definition klar vom Huhn und vom vom das Nest in dem Sinn. Ja, ne? Cool. Passt. Ja, das ist mir auch gerade erst bewusst geworden, dass das, weil ich glaube, dass wir schon Entscheidungen vom Kopf her treffen und tatsächlich ist es dann aber das, was wir spüren, müssen wir auch mitnehmen, weil ansonsten ist es immer
(37:03) so entgegeneinander in uns auch. Und wenn du dir die Frage stellst, Kopf sagt das, Herz sagt das und irgendwie Fußschmerz sagt das, dann hast du drei Möglichkeiten. Jetzt kannst du dich immer noch entscheiden, höre ich den Gedanken, dem Kopf zu, meinem Herzen oder dem schmerzenden Fuß. Da meine ich, hast du die Entscheidung.
(37:27) Aber das muss dir bewusst sein, dass du wie drei Möglichkeiten jetzt gerade hast und dann, wenn du eine getroffen hast, rückblickend nicht sagen, ach du Scheiße, ich habe mich für Herz entschieden, hätte ich doch meinen Gedanken, meinem ersten Gedanken gefolgt und dann machst du dich wieder fertig. Das darf man dann auch nicht.
(37:46) Mm. Ja, die Frage ist ja, wie entstehen Gedanken? Da lasse ich mich nicht jetzt irgendwie aufs Gladteist. Das ist mir dann zu kompliziert. Äh ich ich da bin ich nicht der richtige um zu sagen, woher die kommen. Da gibt’s mehrere Theorien auch da. Es gibt mehrere Möglichkeiten, je nachdem, ob man der Wissenschaft ein bisschen nachgeht, der Spiritualität oder anderen Lehrern oder mit Quantenphysik gibt’s auch ganz spannende Möglichkeiten, woher eigentlich die Gedanken kommen.
(38:19) Also äh ja, ich habe die Antwort nicht, aber was ich weiß ist, was ich habe. Und wenn ein Gedanke kommt, dann habe ich ihn. Was ich damit machen will, das kann ich jetzt entscheiden. Woher kommt? Genau. Ja, ist mir eigentlich, was früher vielleicht wichtiger war, heute Beger. Wichtig ist, ich habe die Möglichkeit, ich habe die Möglichkeit und den schmerzenden Fuß bleiben wir bei diesem Beispiel, was auch immer und dass ich dann drei Möglichkeiten habe und mit denen arbeiten kann oder entscheiden kann. Das ist für mich das bewusste
(38:57) entscheiden nachher. Genau. Und ja, du sagst es bewusst entscheiden, weil man kann natürlich dann sagen, okay, das sind die drei Möglichkeiten, aber die der Kopf ist so laut, ach, ich folge einfach dem. Das ist ja dann aber auch wieder nicht bewusst. Bitte. Ja, voilà. Genau. Wenn du einfach dem ersten Impuls folgst, dann hast du nicht bewusst entschieden.
(39:20) Mhm. Deshalb in dieser Phase, wo wo eben Gedanken kommen, der Körper sagt aber etwas anders oder es zieht sich zusammen oder wie auch immer oder Fußschmerz plötzlich äh hör allem genau zu. Mhm. Wie auch immer und entscheide nachher. Geh ein bisschen in die Stille, mach zwei Schritte zurück, hör dir, schau dir alles an und entscheide dann.
(39:48) Und dann wirst du mit der Zeit, meine Erfahrung geht in die Richtung, immer mehr das richtige entscheiden, was für dich richtig ist. Ja, weil was für einem richtig ist, kann für jemand anderen äh nicht richtig sein. Und das ist eigentlich wie wie ein Muster, wenn man die Muster erkennt, wie man selbst so istst funktioniert oder wie die Maschine Mensch mit Kopf, Geist Körpergeist und Seele so zusammenspielt.
(40:18) Wenn man das ein bisschen durchschaut und ein bisschen bewusst auch äh nachgeht und beobachtet auch von innen nach außen, dann kann man sehr viel bewegen und das bringt automatisch dann wiederum sehr viel Ruhe in den Entscheidungen selbst und dann auch wie sich das Ganze äh weiter manifestiert oder wie das Leben dann sich eigentlich so ergibt aufgrund dieser neuen Entscheidung in dem Sinn.
(40:46) Mhm. Ja, also welche Möglichkeiten habe ich heißt für mich eigentlich nicht im ersten Impulskopf einfach zu folgen, sondern schau dir was kommt sonst noch am Körper, im Gefühl, was auch immer und schau dir dann das Ganze an, bevor du entscheidest. Das ist so ein bisschen die Methode, das Muster, was ich selbst verfolge und das das funktioniert recht gut jetzt für mich.
(41:15) Und das hat auch für dich funktioniert, als du so sehr eingespannt warst im Beruf und viele Stunden gearbeitet hast, viel unterwegs warst auch oder wie hast du da ähm deinen Körper wahrgenommen oder ist es auch mal passiert, dass du was unterdrückt hast, was ich dann hinterher deutlich bemerkbarer gemacht hat oder? Ja, sehr gut. Gute Punkte. Ja, genau.
(41:40) Also, der Körper war nicht immer mit dem einverstanden, eigentlich mit dem, was ich entschieden habe, weil ich habe sehr stark Kopf bezogen eigentlich entschieden früher. Wie gesagt, ich bin ein Macher, ich habe eher gemacht und danach reflektiert, aber ab dem Moment, wo man den Körper einbezieht in den Alltag, also so quasi, was sagt der dazu? Weil eben man hat mehrere Möglichkeiten. Körper, Geist und Seele.
(42:06) Hört ihr alle drei an. Und ähm wo ich gemerkt habe, wenn ich nach links gehe, weil der Kopf links sagt, aber der Körper zieht eigentlich nach rechts und dem mehr Gewichtung gegeben hab, haben sich eigentlich bessere Entscheidungen getroffen. Also ja, heute kann ich sagen, ich höre auch auf meinem Körper, bevor ich Entscheidungen treffe, weil vor allem zwischenmenschliche Beziehungen.
(42:33) Äh, ich arbeite heute übrigens fast nicht mehr mit Kunden direkt zusammen, persönlich eins zu eins, sondern ich schreibe lieber ein Buch, verkauf das Buch und dann kommen die Menschen, die das Buch gut gefunden haben, auf mich zu. Und äh das ist ein sehr guter Filter und dann wirklich Gleichgesehnte, die auch mit Körper, Geist und Seele so ein bisschen unterwegs sind, ähm äh zu arbeiten nachher.
(43:00) Und du führst dann, wenn solche Buchleser auf dich zukommen, weil ja, was was können wir sonst noch gemeinsam tun? Wie können wir das der der Inhalt des Buches umsetzen? Kannst du mir helfen dabei, Massimiliano, spürt man relativ schnell körperlich, ja, nicht nur gedanklich, passt’s oder passt’s nicht? Mhm.
(43:22) Und da habe ich eine Devise für mich ähm, die ich äh schon seit längerem eigentlich einsetze und das ist ich habe dich gern, aber ich habe mich lieber. Mhm. Das heißt also, auch wenn du mir Geld gibst oder irgendetwas gibst in Form von Zeit, Energie oder Geld, entscheide ich immer noch, will ich das von dir haben, ja oder nein? Mhm. Ja.
(43:46) Und genau da, weil ich mich lieber habe. Ich habe lieber 5000 Franken weniger Ende Monat, aber dafür geht’s mir besser, weil ich hatte keine Kopfschmerzen oder irgendwelche körperliche Reaktionen, jedes Mal, wo wir uns ausgetauscht haben oder etwas äh besprochen haben und das ist auch wieder eine Entscheidung. Mm. Und die Devise heißt da, ich habe dich gern, egal wen, in der Familie übrigens auch, aber ich habe mich lieber.
(44:13) Ich sag meine Partnerin: „Ich habe dich gern, aber ich habe mich lieber. Müsste ich mich entscheiden von wer von uns äh äh ähm ja, müsste ich mich entscheiden. Wen will ich retten? Würde ich mich retten? Ich mag sie sehr, aber ich würde mich retten, nicht aus Egoismus oder aus äh zuerst komme ich und dann kommt lange nichts und dann erst die anderen, sondern wenn du dich gerne magst und alles eigentlich dafür tust, dass es dir vorwiegen gut geht, erst dann kannst du ja den anderen Gutes tun.
(44:45) Das ist ja ein alteres Sprichwort, da erzähle ich eigentlich nichts Neues. Aber das ist auch wieder eine Entscheidung, quasi eine Formel, die man für sich schwarz auf weiß äh definiert und sagt, egal, wer auf mich zukommt, der Filter ist das Buch, aber ähm das heißt noch lange nicht, dass wir dann zusammenarbeiten oder eine Beziehung eingehen, auch privat.
(45:07) Das muss ja nicht immer beruflich sein. Passiert ja auch, dass man jemanden kennenlernt. Äh ähm überm Beruf oder über die Selbständigkeit arbeitet dann nicht zusammen, aber verkehrt dann irgendwie privat zusammen oder macht irgendetwas, wie auch immer. Ja. Und ähm ja, das sind solche Etappen, die man über verschiedene Wiederholungen eigentlich dann für sich wie rauskristallisiert.
(45:35) Und wenn man die dann ins in den Stein meißelt und die für sich definiert, eins davon war Fokus, das zweite war welche Möglichkeiten habe ich, das dritte ist dann ich habe mich lieber als wer auch immer auf mich zukommt. Dann ergeben sich eigentlich, wie soll ich sagen, ähm Tagesabläufe äh, die immer für dich eigentlich arbeiten oder die äh positiv für dich da sind und äh wirken eigentlich.
(46:07) Ja, genau. Und so treffe ich ja auch viel weniger Menschen, die mich auf den Sack, die mir auf den Sack gehen in den letzten zwei Jahren. Ähm, ich verdiene weniger Geld deshalb, muss ich auch zu zugeben. Also, hatte bessere Zeiten, aber es reicht immer noch. Aber dafür habe ich meine Ruhe und mein mach mein Ding eigentlich, was vielleicht auch altersbedingt mit 54, wie man ein bisschen reifer, weiser, wie auch immer mehr im Vordergrund hat.
(46:36) Das ist so mein Ding mittlerweile. Ja. Ja. Das Seelenfrieden ist wichtiger als Erwartung anderer zu erfüllen oder den Geldbeutel dann noch extrem zu füllen, sondern ähm Ja. Ja, und dieses auf den Körper hören ist eine Entscheidung und hat auch viel mit Vertrauen zu tun, weil ohne Vertrauen ins Leben zu haben, könnte man ja dann meinen, ja, aber was ist, wenn es nicht funktioniert? Und dann zieht strahlt man ja auch unbewusst wieder etwas aus.
(47:14) Ähm ja, das einen dann nicht in die Richtung bringt, weil man halt noch etwas lernen darf, um sich dafür zu öffnen. Also hat schon auch viel mit sich dafür öffnen auch zu tun. Ja. Mhm. Und Vertrauen ein wichtiger Punkt jetzt privat oder geschäftlich, wie auch immer, wenn jemand dir nicht vertraut, dann kannst du eigentlich nie das Maximum als Resultat geben.
(47:39) Das wird nicht die Liebe in der Beziehung, die es sein könnte. Das wird nicht die Partnerschaft, wie auch immer, auch beruflich oder das wird nicht der Kunde sein, äh der die 1000 Punkte Resultate äh dank deiner Hilfe holt. Und ähm bevor man aber Vertrauen geben kann, muss man sich auch vieles zuerst zutrauen. Das musste ich auch lernen.
(48:04) Also, wenn ich nicht meinem eigenen Wort, meinen eigenen Gedanken, meinem eigenen Körper quasi zuhöre und dem auch vertraue, indem ich es mir zutraue, dass das, was ich da jetzt höre, sehe, spüre, fühle, äh wahrnehme und auch als bare Münze wahrnehme, wenn ich das mir nicht zutraue, kann ich es auch nicht von den anderen verlangen nachher.
(48:29) Mhm. Genau. Dann hat man vielleicht Erwartungen Ja, genau. Erwartungen. Sag noch Entschuldigung. Ja, dann hat man vielleicht Erwartungen äh an das Umfeld, aber innerlich traut man sich selbst nicht zu, aber man erwartet, dass es sich im Äußeren ändert, dass man dass man sich innerlich so fühlt, aber so funktioniert’s halt nicht so rum.
(48:51) Man darf zuerst anfangen und ähm da passt sogar dieser Spruch, den du gesagt hast, ich mag dich, aber ich mag mich lieber, weil wenn ich mich selbst nicht lieber mag, kann ich auch nicht mich öffnen oder jemand anderem vertrauen, dass er mir vertrauen kann. Und ich sag da gern dazu bei mir bleiben.
(49:10) Ja, wenn ich bei mir bin, wenn ich mit mir verbunden bin und dann dann fällt es mir leichter, dem Leben zu vertrauen, anderen Menschen zu vertrauen, mir selbst zu vertrauen, äh mir selbst auch Dinge zuzutrauen. Also das so diese diese innere Stärke, ja, wenn wenn die fehlt sozusagen oder man kein Zugriff drauf hat, dann dann fühlt sich ja auch dann alles so schwer an und dann denkt man so, das Leben ist so gegenein oder man muss so alles extra so eine extra Meile gehen für alles und anderen fliegt alles so leicht zu.
(49:41) Ja, das liegt einfach nur an der eigenen Verbundenheit mit sich und dem eigenen Zutrauen. Toll. Ja, unterschreibe ich. Aber es ist so, man muss es, ich muss mir zuerst vertrauen können. Also, wenn ich mit mir etwas vereinbare, abmache, ich muss das halten, weil sonst wie will ich, dass die anderen mir gegenüber das Vertrauen schenken, wenn ich nicht einmal mit mir quasi, was ich mit mir vereinbare einhalten kann, dann kann ich mit dem mit dem Rest der Welt dasselbe nicht verlangen, nicht tun. Das ist so.
(50:14) Ja. Ja. Und wichtig ist, dass man da sich auch nicht so arg von seinem Kopf treiben lässt, weil der Kopf, der hat immer so Riesenziele, so ich muss fünf wohnen oder Weltreise und dann macht man sich selbst den Druck, wenn man sich aber ganz kleine Steps setzt und sagt, okay, das ist vielleicht mal mein großes Ziel.
(50:33) Ähm, man hat aber jeden Tag einfach diesen kleinen Steps, dass man lernt sich zuzutrauen, weil wenn man sich so ein großes Ziel setzt und dann nur diesen Riesenchritt sieht und denkt, da komme ich ja niemals hin, da wo ich jetzt bin. Ähm und dann sich aber kleine Schritte macht, um dieses Zutrauen zu lernen. Ähm, dann ist man irgendwann an den Punkt und denkt sich: „Oh, wow, da bin ich hingekommen und war gar nicht so anstrengend, wie ich dachte, weil man das so runtergebrochen hat in so kleine Schritte und durch dieses immer mehr zutrauen wächst dann das eigene
(51:03) Vertrauen auch und lernen für die, die es noch nicht können, nein zu sagen.“ Mhm. und zwar auch sich selbst nein zu sagen, weil wenn du mit dir etwas vereinbarst und dann kommen wieder die nächsten Gedanken, ja, aber das könnten wir noch tun oder schaust dir ein YouTube Video an. Oh, da ist wieder eine neue Idee. FOMO, klassisches FOMO.
(51:30) Überall ist das Gras grüner als da, wo du selbst stehst. So quasi. dann nein zu sagen, Achtung, wir haben gestern vereinbart, wir gehen jetzt diesen Weg, machen diese Sache zuerst machen die richtig und dann rückblickend können wir immer noch sagen, welche Möglichkeiten haben wir sonst? Dann kannst du immer noch den Gedanken, die während dieser Zeit der Umsetzung gekommen sind oder die YouTube Videos, die du dir reingezogen hast, in Erwegung ziehen.
(52:00) Aber einfach wie eine Fahne im Wind. jedes Mal, wenn von außen irgendetwas Neues kommt, dir fremd zu gehen, nämlich deine eigenen äh Meinung, was du dir selbst äh äh mit dir selbst vereinbart hast, ähm ja nicht zu machen, dann wird schwierig, also nein zu sagen, auch den eigenen Gedanken, die einem immer wieder so quasi äh sagen: „Hey, die Möglichkeit gibt’s dann auch noch oder das könnten wir ja auch noch tun.
(52:27) “ Mhm. Ja, dazu muss man aber sehr bewusst sein, dass man auch seine Gedanken, ich nenn es mal, kontrollieren kann, weil ansonsten machen die Gedanken mit einem, was man gar nicht möchte. Dann ist man so wie fremd gesteuert von seinen Gedanken, die irgendwie vielleicht auf den Erwartungen von anderen beruhen, aber eigentlich gar nicht das, was man wirklich will und man entfremdet sich ja dann ja noch mehr, also man ist ja dann noch weniger bei sich.
(52:52) Ja, da habe ich für mich den Trick erfunden, wo ich eigentlich in eine sogenannte Beobachterfunktion gehe. Ich gehe ein bisschen raus aus mir, nimm ein bisschen die Vogelperspektive und schau mich an von außen, wenn du so willst. Und da da kann man dann sehr gut nein sagen. Das machen wir jetzt nicht. Und du merkst, ich spreche sehr oft von wir, das kommt noch als ich klein war.
(53:17) Du musst wissen, ich heiße eigentlich Piero Gieppe Massimiliano. Ich habe drei Vornamen und als ich klein war, vielleicht eine kleine Anekdote dazu, jedes Mal, wenn ich Quatsch gemacht habe und meine Mutter irgendwie fand, das geht gar nicht, habe ich immer Gieppe oder Piero die Schuld zugewiesen.
(53:36) Also Massimiliano war immer derjenige, der fein raus war. Das habe ich irgendwie mitgenommen und jetzt im Alter eben über diese Beobachterfunktion, die ich einnehme und mich selbst angucke und selbst ein bisschen reflektiere und analysiere, sage ich immer, Piero würde jetzt natürlich dem neuen Gedanken, obwohl wir gestern mit Massimiliano dies und dies vereinbart haben, nachgehen.
(53:58) Diese diese Formo ist ein typisches Piero Problem, aber nicht Massimiliano. Und solange Massimiliano die Entscheidungen trifft und auch hält, das ist eben genau der Punkt, wo ich sag, du musst es dir zuerst zutrauen und dann dir selbst vertrauen können. Wenn Massimiliano das Ding durchzieht, dann können die anderen zwei da außen oder im Kopf oder wo auch immer noch lange zählen, welche sonstigen Möglichkeiten da wären eigentlich, oder? Also nein sagen, Beobachterrolle einnehmen und dann von außen schauen, bin ich noch auf dem Weg, was wir
(54:34) vereinbart haben, oder habe ich die Tendenz, Bomo das nächst Beste wieder anzugehen und wieder von null anzufangen, weil dann drehst du dich im Kreis, dann hast du keine Evolution, Transformation, weder innerlich, weder äußerlich nachher. Ja. Ja, genau. Ja, also mir hat dieses Bewusstwerden auch extrem viel geholfen im Das ist dieses mit offenen Augen meditieren, so nenne ich es, weil man dann ähm sich selbst sieht und die Entscheidung neu treffen kann und dann ist es auch nicht so hart.
(55:09) Also sonst ist ja so, wenn man jetzt sagt, okay, beispielsweise Sport abnehmen, okay, ich möchte jetzt abnehmen und dann macht man sich so einen Plan und dann ist es immer so, oh, ich muss das jetzt machen und das muss ich noch machen. Wenn man aber sich ähm da so selbst so rausnimmt und dann dadurch diesen Druck rausnimmt und dann sagt, dann trifft man die Entscheidung von sich heraus, weil man tut es ja für sich und dann ist es nicht mehr so, ich muss das jetzt noch machen und das hat mir geholfen da ähm mich selbst anders zu sehen und dass das ohne
(55:44) Druck auch gehen kann. Sehr gut. Man fühlt es auch, wenn du sagst, man merkt, du erzählst jetzt etwas von da außen und nicht von da innen raus. Was jetzt wie die Beobachterfunktion eingenommen. Gerade jetzt. So habe ich zumindest wie Video jetzt gerade empfunden und das nimmt sehr viel Druck weg. Enorm viel Druck.
(56:06) Ja. Ja. Das ist aber auch etwas, was man lernen darf. Das ist nicht etwas, was man einfach kann, weil das das kriegen wir nicht beigebracht und so. Ja, und tatsächlich konnte ich das aber nicht, als ich in diesem Zustand war, wo mein Nervensystem so voll überfordert war, weil in diesem Zustand ist ja der Fokus total verengt oder er ist total im Weiten.
(56:28) Also entweder, wenn man so in der Flucht ist, denkt man so: „Oh Gott, was passiert da außenrum? Ich muss ja gucken, dass ich wegrennen kann.“ Und wenn man so im Kampfmodus ist, ist es so, okay, fokusvoll auf die eine Sache, die mich bedroht und dann möglicherweise dagegen, dann kann man gar keine Beobachterrolle einnehmen, weil man ja so ja so bereit sein muss für etwas von den zwei Dingen, dass man dass man ist nicht ruhig, dass man überhaupt auf etwas drauf schauen kann.
(57:00) Ja, und deswegen ist das auch so. Ich, du hast es vorhin richtig gesagt. Man kann nicht von sich selbst verlangen, dass man meditieren kann. Meditieren ist etwas, was man lernt. Und äh ich habe halt gelernt, dass wenn ich selbst innerlich ruhig bin, dann kann ich in diese Phase gehen, ähm, wo ich mich als Beobachter öffnen kann, um auf die Situation zu schauen und dann auch meinem und dann kann erst diese Veränderung stattfinden.
(57:28) Also bei mir ist es bei meiner Methode ist es so, dass es der dritte Schritt ist. Also das, was jeder sofort will und warum er dann keine Ahnung ein Workshop bucht oder auf eine Retreat geht so nach Motto, danach bist du verändert. Das ist eigentlich das, was als dritter Schritt kommt und es kommt fast automatisch.
(57:46) Da geht’s nur noch drum, sich dann bewusst im Alltag zu ähm beobachten und anders zu entscheiden. Aber das ist eigentlich der dritte Schritt, den man ohne diesen zwei Schritte vorher gar nicht machen kann, bzw. dann fühlt sich so diszipliniert an, dann ist es so wie bei so einem Soldat, bei dem der ganze Tag getaktet ist, aber dann fehlt einem die Freiheit und die Leichtigkeit, für die man es ja eigentlich tut, weil danach sehnt man sich ja und damit tut man das aber sich irgendwie wieder selbstverbieten dann.
(58:14) Mhm. Sehr gut. Ja, Schritt 3. Okay, das das wo ich meinte. Schritt 1, Meditation selbst kann es nicht sein. Das ist je nach Phase, wo man ist, muss man eben Schritt ein und Schritt 2 vorher tun. Bewusst quasi mechanisch, wenn du so willst, das ganze verstehen, damit man dann eigentlich in die Meditation und das Maximum daraus nehmen kann. Ja.
(58:42) Ja. Dass man offen dafür ist. Ja. Super. Ja, genau. Gut, gut. Ja, spannend. Möchtest du abschließend noch ähm etwas mitgeben? Weil ich glaube, du hast schon sehr gute Tipps mitgegeben zu dem Thema, wie kann man bewusster werden? Ja, also gerade am Anfang, wo du Okay. Ja. Ja. Äh äh nee, ich habe nur bejaht. Ich denke oder ich hoffe, dass ich etwas beitragen konnte in dem Sinn.
(59:16) Ja, ich war ja zum Schluss, was ich mitgeben kann, äh lernt Lisa kennen, kontaktiert sie, weil deine Transformation dieser, die ist unglaublich. Also ich kann von mir reden, weil ich meine eigene kenne, aber ich habe auch gesehen, wie du warst. Ich habe dich dann zwei Jahre oder so nicht mehr gesehen und den Sprung jetzt miterlebt und jetzt die Worte, die du eigentlich äh von dir lässt.
(59:49) Also, wow, da ist sehr viel gelaufen. Du bist wirklich auf dem äh richtigen Weg für dich, aber ich denke auch für viele anderen, die die denen du helfen kannst unbedingt. Also, ich möchte meinerseits nicht mehr viel dazu beitragen, vielleicht einfach zusammenfassend Fokus. Welche Möglichkeiten habe ich? Also, es gibt nicht nur zwei, ja, nein, schwarz, weiß, sondern es gibt mehrere, die anzugehen und alle durchzugehen.
(1:00:19) Ob sie vom Kopf, vom Herz oder vom schmerzenden Fuß herkommen. Mach alle drei oder schau dir alle drei genauer an. Und wenn du dann die drei gemacht hast, rückblickend schauen, welcher war gut, welche hat mich weitergebracht, welche hat mir gefallen, gepasst und dann tief vertiefen. Mhm. Und Beobachterstellung einnehmen und das, was du mit dir selbst selbst vereinbarst, mit Vertrauen auch durchziehen.
(1:00:51) Mhm. Weil wenn du es mit dir selbst durchziehst, dann wird auch werden auch die Menschen um dich herum dich anders wahrnehmen, glaubwürdiger wahrnehmen, mehr Vertrauen haben und geben. Und das ist so ein bisschen eine Kettenreaktion wie wie wie ein Feedback Club, der sich eigentlich dann in die positive Richtung entwickelt unbedingt.
(1:01:15) Aber das sind so fünf, sechs Tools, Methoden, Strategien, ich weiß nicht, welches Wort da passt eigentlich, die dich äh der Menschen mitgeben möchte und so wie du die lernst oder lehrst, besser gesagt, super. Also deshalb meinte ich jetzt zum Schluss lernt die Lisa kennen unbedingt. Ganz geil. Danke. Ja.
(1:01:38) Ähm, mir ist gerade noch eine Sache eingefallen. Man wird am Ende, man muss sich etwas nicht verdienen, aber man wird am Ende belohnt für seine Entscheidungen, die man trifft. Sehr schön. Das ähm davon bin ich überzeugt. Super. Ja, super. Ja, dann vielen Dank, Massimiliano, dass du dir die Zeit Ich danke dir, Lisa sehr gerne. Bis zum nächsten Mal.
(1:02:02) Ja, bis zum nächsten Mal. Tschüss. Bis dann. Tschüss. Ciao.

(00:00) Ich habe jahrelang gebraucht und habe einfach alle möglichen Symptome und im Außen etwas verändert, weil ich dachte, wenn ich noch mehr tue, wenn ich mehr Sport mache, wenn ich mich besser ernäher, dann kann ich endlich heilen, dann kann ich endlich gesund werden, dann werde ich erfolgreich. Und ich war aber permanent in der Vergangenheit festgehangen.
(00:22) Und wenn du in der Vergangenheit festhängst, dann kannst du nicht deine Zukunft kreieren. Wenn dein Nervensystem und dein Körper festgehalten sind in der Vergangenheit, dann können sie nicht dir Energie freigeben, damit du dein Leben kreieren kannst, dass du dir wünscht. Viele Persönlichkeitsentwicklungsangebote, nenn ich es mal setzen an dem Punkt, okay, was so will ich im Leben? Und das ist auch gut, weil wenn du dir Ziele setzt und wenn du weißt, wo du hin willst, nur dann kannst du auch etwas erreichen, weil wenn du einfach herumirst, wirst du niemals irgendwo
(01:04) ankommen. Wenn es aber so ist, dass du den Drang und den Wunsch hast, etwas zu verändern, aber du kannst es irgendwie nicht und du kannst auch gar nicht greifen, warum das so ist, dann bringen dir diese ganzen Konzepte nichts, weil du dich davon überfordert fühlst, weil dein Körper dich gerade schützen will.
(01:24) Er will eine Energie, die du in dir hast, schützen. Er hat Angst, dass deine Energie komplett aufgebraucht wird. Das ist nicht deine Schuld. Das ist einfach ein normaler Schutzreflex, den du im Körper hast, weil etwas in dir feststeckt und dein Körper versucht diesen Zustand dann festzuhalten, damit nicht noch mehr Energie verloren geht und dein Nervensystem friert aber ein in dem Moment.
(01:50) Das hält dich so gefangen und ist dann komplett im Überlebensmodus. Du kannst dann gar nicht mehr an die Zukunft denken, weil du bist einfach nur geprägt von deiner Vergangenheit. Und wenn du geprägt von deiner Vergangenheit bist, dann kannst du nicht in die Zukunft gehen. Und als ich selbst verstanden habe, warum ich so viel tue und trotzdem sich nichts ändert in meinem Leben oder in meinem Körper als ich konnte gar nicht gesund werden, weil ich m körperlich physisch komplett in der Vergangenheit festhäng, weil ich Emotionen in mir drin hatte, die sich
(02:29) nicht wegdenken ließen. Ich konnte sie nicht einfach überstöpfen. Ich konnte sie nicht einfach beiseite schieben. Sie waren so stark, dass sie mich festgehalten haben. Und erst als ich verstanden habe, mich selbst kennengelernt habe und einordnen konnte, wo ich feststecke und was der nächste kleine Minischritt ist, den ich machen darf, bevor dieses ganz große kommt, bevor ich an dieses ich gestalte meine Zukunft neu und ändere mein Leben.
(03:00) Und ich habe diesen kleinen Minischritt gebraucht, den so viele Menschen nicht haben, weil wenn du den nicht hast, du versuchst dann einfach mit Willenskraft, mit noch mehr tun das zu kompensieren, was aber eigentlich unmöglich ist. Wenn du wissen willst, was bei dir selbst die Ursache ist, dass du nicht weiterkommst, warum du feststeckst, dann schau mal in die Videobeschreibung.
(03:24) Ich mache nämlich ein Workshop nächste Woche am Dienstag 19 Uhr. kannst du kostenlos dran teilnehmen und da gehen wir genau darauf ein, du lernst dich selbst besser kennen und kannst dich danach einordnen, wenn du an diesem Workshop teilgenommen hast, weil du genau weißt, wo stehe ich und was brauche ich und in welchem Zustand ist mein Nervensystem und mein Körper gerade gefangen, weshalb ich nicht weiterkomme.
(03:53) Erst wenn du das greifen kannst, das verstehst, dann kannst du diesen nächsten Schritt machen. Dann kannst du dir ein Leben aufbauen, dann kannst du für dich vorwärts gehen, dann kannst du all das machen, was du gerne machen würdest in deinem Leben, wenn du verstanden hast, wo du aktuell feststeckst und was der nächste kleine Minischritt ist, den du gehen darfst, der dich dann in das Leben führt, dass du dir gerne wünscht.
(04:20) 90 Minuten und danach weißt du, wo du stehst. Ich freue mich, wenn du am Dienstag dabei bist und bis dahin, ciao.

(00:00) Viele Entscheidungen, die wir mit dem Kopf treffen, die sind zwar in ersten Moment richtig oder passend, aber sie fühlen sich irgendwann nicht mehr richtig an. Wir haben auch einfach nicht gelernt, aus dem inneren heraus zuentscheiden, weil wir sehr kopfesteuert sind. So nach dem Motto, das ist richtig, das solltest du tun, du solltest diese Ausbildung machen, dann solltest du diesen Karriereweg einschlagen, solltest dein Haus bauen, du solltest Kinder bekommen.
(00:34) Und niemand fragt aber, was du wirklich willst. Und wenn es dann halt darum geht, dass du eine Entscheidung für dich treffen darfst, dann stehst du plötzlich darum, denkst du: „Ja, wie soll ich das jetzt auf einmal machen, wenn ich es ja nie gelernt habe, sondern mir immer gesagt wurde, was ich tun sollte?“ Aber heute erfährst du, wie du das machen kannst.
(00:54) Es gibt ein paar Dinge, die ich immer mache, bevor ich Entscheidung treffe. Und genau darüber möchte ich jetzt auch sprechen, weil du kannst dann einfach für dich ausprobieren, ob dir diese Werkzeuge oder diese Herangehensweise nützlich ist. Und am Ende geht’s darum, vielleicht deine zu finden, indem du einfach verschiedene Dinge ausprobierst, wenn ich vor einer großen Entscheidung stehe, aber auch vor kleinen Entscheidungen, aber Entscheidungen, die jetzt nicht einfach nur sind, okay, was esse ich heute zu Mittagessen oder gehe ich morgen ins
(01:23) Schwimmbad oder lieber auf den Paddelplatz. Wenn es geht, Entscheidung zu treffen, haben wir manchmal das Gefühl, dass wir alles mit dem Kopf entscheiden müssen und es gibt nur ein richtig oder falsch. Und dieser große Irrtum hält so viele Menschen davon ab, Entscheidung aus ihrem Inneren zu treffen, weil sie so gewohnt sind, Entscheidung, dass sie getroffen werden für einen oder dass sie mit dem Kopf entscheiden, was sie aber später beräuen.
(01:53) Weil viele Entscheidungen, die wir mit dem Kopf treffen, die sind zwar in ersten Moment richtig oder passend, aber sie fühlen sich irgendwann nicht mehr richtig an. Und ich habe einfach im Laufe der Jahre gemerkt, wenn ich wirklich aus meinem Herzen raus entschieden habe und nicht, weil ich gedacht habe, jemand erwartet das, dass ich so entscheide oder jemand wünscht sich das, dass ich so entscheide, dann hat sich es für mich als richtig rausgestellt und dann war es auch so, dass ich nicht rückfällig geworden bin mit meiner Entscheidung. Es geht um
(02:23) Entscheidungen, die deine Zukunft betreffen oder der nächste Schritt in deinem Beruf oder in deiner Familie, wenn z.B. um Kinder geht oder nicht Kinder, also Entscheidungen, die schon einen größeren Einfluss auf unser Leben haben oder Partner, Partnerwahl oder Trennung und dann ist es wichtig, dass man sich auch Zeit dafür nimmt, also diese Entscheidung jetzt nicht einfach von heute auf morgen trifft und vor allem nicht aus dem Kopf heraus, weil wenn du aus dem Kopf heraus Entscheidungen triffst, dann hast du nur
(02:56) eine von drei Komponenten berücksichtigt, weil du bist Körper, Geist, Seele. Wenn du also nur dein Geist fragst sozusagen, was ist richtig, dann vergisst du deine Seele, also dein Herz und deinen Körper und dein Körper gibt dir auch Signale. Also wir unterschätzen es sehr oft, dass unser Körper uns so wertvolle Signale gibt.
(03:16) Die spüren wir z.B., dass wir hier nicht atmen können. Wir spüren das so eine Enge oder wir spüren im Bauch einen gewissen Druck oder Verspannung im Hals oder im Lendenwirbelbereich. Das sind alles Indizien, dass unser Körper uns etwas mitteilen möchte. Wenn wir das aber nicht wahrnehmen, dann übergehen wir es und irgendwann holt es uns ein.
(03:39) Und deswegen ist so wichtig, nicht nur aus dem Kopf zu entscheiden, sondern aus dem ganzen System heraus. Was mache ich, wenn ich vor einer großen Entscheidung stehe? Das allererste, was ich tue, ist alles aufschreiben, was in meinem Kopf ist. Weil es ist ja meistens so, wenn wir vor so einer großen Entscheidung stehen, dann schwieren uns ja tausend Gedanken im Kopf für, kontra, wenn, aber sowohl als auch, entweder oder alle möglichen Möglichkeiten gibt’s ja dann.
(04:12) Wir können uns für die eine Sache, für die andere Sache entscheiden. Wenn wir uns für Version A entscheiden, kann es Möglichkeiten A B C D haben. Wenn wir uns für Version B entscheiden, kann es Möglichkeiten A, B, C, D haben. Und wir können selbst keine Entscheidung treffen, wenn unser Kopf so voll ist. Deswegen ist wichtig erstmal alles aufzuschreiben und das muss nicht strukturiert sein.
(04:34) Am besten wirklich alles erstmal wild und dann kannst du es für dich sortieren, weil das hilft einfach mal deinen Geist zu lehren, einfach mal klarer zu werden. Und klarer bist du, indem du erstmal alles runterschreibst und sozusagen loslässt in dem Sinne, dass es nicht mehr direkt in deinem Kopf ist, sondern du hast es mal vor dir und dann siehst du auch alles.
(04:57) Es kann sein, dass du dann in diesem ersten Schritt schon spürst, dass du dich zu einer Richtung hingezogen fühlst. Kann sein, dass dein Kopf dann sagt: „Ja, aber und dann kannst du auch das aufschreiben.“ Ja, also auch deines sozusagen deine eigenen Einwände oder wo du denkst, ja, aber das könnte dann dazu führen oder ähm meine Eltern erwarten doch das oder mein Arbeitgeber arbeitet erwartet doch das oder mein Partner wünscht sich doch.
(05:24) Schreibt das auch alles auf. Ich habe ja gesagt, dass das ein Prozess ist, wo du dir Zeit lassen darfst. Also es kann sein, dass du jetzt auf einmal alles aufschreibst und später fallen dir noch Dinge ein. Also fügst dann auch einfach gerne noch hinzu. Es ist einfach wichtig, dass du einen einen Raum hast, wo du alle deine Gedanken sammeln kannst und du auch nicht Angst haben musst, dass du sie vergisst, weil für deinen Kopf ist das Schlimmste, dass er denkt, es wird irgendwas vergessen.
(05:53) Ja, da sucht sich Sicherheit, indem alles kontrolliert. Deswegen versucht er die ganze Zeit zu denken, damit er diese Gedanken nicht verliert. Wenn du sie aber einfach für dich aufschreibst, dann gibst du deinem System, deinem Nervensystem schon Sicherheit, weil es weiß, okay, hier ist alles, es geht nichts verloren.
(06:09) Wir können immer mal wieder darauf zurückgreifen. Dann im zweiten Schritt geht es darum, dass du neue Blickwinkel einnimmst, weil das kann sein, dass dein eigener Blickwinkel, auch wenn du so viele Gedanken hast und an alles denkst, trotzdem eingeschränkt ist. Also es hilft da einfach Meinung andere einzuholen.
(06:29) Dabei ist auch aber Vorsicht geboten, weil es kann natürlich passieren, dass sich andere Menschen beeinflussen wollen. Also hör zu, schreib es dir auch z.B. auf. Schau aber von wem du diese Meinung hast, wie wichtig dir die Meinung auch von dieser Person ist und nicht nur wie wichtig sie dir ist im Sinne von Beziehung, sondern auch ist ihre Meinung in dem Fall so einschätzbar, dass sie mir dienlich ist.
(06:54) Also beispielsweise ähm du weißt nicht, wo du studieren sollst oder ob du bei Arbeitgeber A oder Arbeitgeber B anfangst uns zu arbeiten, ne? Du hast z.B. zwei Möglichkeiten und oder zwei verschiedene Studienplätze und dann fragst du ja z.B. deine Eltern oder dein Partner, deine Partnerin und die werden ihre Meinung dazu abgeben, aber basierend auf ihren Erfahrungen.
(07:27) Ja, also es kann sein, dass deine Eltern und dein Partner Partnerin sagt, ja, ich würde eher diesen Job bevorzugen, weil der vielleicht mehr Sicherheit ähm bietet, weil sie eher sicherheitsorientiert sind. Es kann aber auch sein, dass du jemand fragst, der sehr risiko bereit ist und lieber das Risiko mag statt die Sicherheit. Dann wird er sich natürlich eher für Version B entscheiden, wenn die einfach mehr Freiraum bietet, dafür weniger Sicherheit.
(07:54) Deswegen ist es wichtig, diese neuen Blickwinkel zu fassen, aber nicht dich darauf so festzunaden. Es geht einfach nur darum, Informationen zu sammeln, die du bisher nicht hast. einfach neue Blickwinkel, damit du siehst, ach so habe ich es noch gar nicht gesehen. Und deswegen ist dieser zweite Schritt so wichtig, dass du dir da auch die Zeit nimmst drüber nachzudenken und zu schauen, okay, von wem ist das und was bedeutet es mir und dann gleichzeitig zu schauen, was sind meine Werte, weil wenn du z.B.
(08:24) Ja, sicherheitsorientierter Mensch bist und dir ist Sicherheit wichtiger als Freiheit, dann schadest du dir selbst, wenn du der Meinung der Person, die auf Sicherheit beruht, keine Beachtung schenktest. Aber selbst ist es dir auch wichtig und du denkst, ja, okay, Freiheit ist ja viel cooler und dich dann für Freiheit entscheidest, aber es passt gar nicht zu deinen Werten, weil dir z.B.
(08:47) Sicherheit einfach wichtig ist, weil du weißt, okay, wenn ich sicher bin, wenn ich ein sicheres Einkommen habe, z.B., dann kann ich mich entfalten. Ähm und ich möchte aktuell diese Herausforderung nicht, dass ich eher unsicher bin und dafür bei mehr Freiheit habe. Du kannst das ja auch jederzeit wechseln. Das ist ja das Schöne. Also, wir haben ja die freie Wahl.
(09:06) Wenn du dann Schritt ein und zwei gemacht hast, also alle deine Gedanken aufgeschrieben hast und noch Meinung von anderen eingeholt, also deinen dein eigenen Gedankenschatz einfach erweitert hast, dann ist das aller allerwichtigste, dass du dich mit deinem Herzen verbindest, weil du hast jetzt den Geist genährt, du hast auch den Körper genährt, weil du schon reingespürt hast, wo zieht es mich hin, wo nicht, auch anhand deiner Wärte.
(09:33) Und jetzt ist es wichtig, dass du deine Seele mitnimmst, weil ansonsten, wie man schön sagt, wenn du etwas entscheidest, dich für etwas entscheidest, wo du aber deine Seele verkaufst, dann wirst du nicht glücklich. Dann ist es vielleicht so kurzfristig so, okay, cool, da kriege ich mehr Geld oder cool, da habe ich mehr Freiheit.
(09:52) Aber wenn es nicht dir entspricht, wenn es nicht deiner Seele, deinem Herzen entspricht, dann tust du dir damit nichts Gutes, wenn du dich unnötig unter Druck setzt oder dir etwas erschaffst, was nicht zu dir passt. Und das ist etwas, das nicht so greifbar ist. Ja, also wenn wir aus dem Kopf entscheiden, da können wir Vorteil Nachteilliste machen.
(10:14) Wenn wir die Meinung von anderen einholen, können wir sagen, ja, okay. Ähm, zu diesem Wert passt diese Entscheidung. Und das Herz ist etwas, da geht’s rein ums spüren. Es wird wirklich tief. Und da ist es wichtig, dass du lernst, dich mit dir selbst zu verbinden, weil es wird passieren, dass wenn du nicht aus dem Herz entscheidest, also wenn du nur Körper und Geist in dein Entscheidungsprozess einfließen lässt, dann wird deine Seele dich irgendwann rufen.
(10:47) Sie wird irgendwann sagen: „Hey, du hast damals nicht mich eingebunden. Du hast nicht auf mich gehört und es tut jetzt so weh.“ Und es ist das, was alle Menschen, die ihre Seele nicht beachtet haben, irgendwann in ihrem Leben merken, dass sie nämlich merken, das fühlt sich einfach nicht richtig an. Ich fühle mich einfach nicht richtig. Ich merke, da ist irgendetwas, ich kann es nicht deuten, aber das fühlt sich nicht richtig an.
(11:17) Und dieses nicht richtig anfühlen bzw. Das richtig anfühlen ist etwas, was wir nicht gelernt haben. Wir haben nicht gelernt, unsere Entscheidungen nach Gefühl zu treffen aus unserem inneren heraus. Die Antwort, die du suchst, dieses: „Wie soll ich mich entscheiden? Was will meine Seele? Die findest du einfach nur in dir und die ist nicht laut.
(11:36) Die ist nicht einfach so, dass sie so kommt so wie wenn jemand zu dir sagt: „Hey, mach auf jeden Fall das. Das ist voll hip und es geht gerade voll gut durch die Decke, sondern das ist ein leises, das ist etwas, was in der Ruhe entsteht. Das ist etwas, was in dir auf einmal so hervorkommt und denkst, wow, wo wo kommt das jetzt auf einmal her? Und das entsteht, wenn du dich mit deinem Herzen verbindest, wenn du in die Ruhe gehst, wenn du in die Meditation gehst.
(12:03) Und ich habe eine Herzmeditation, die kannst du gratis machen. Ich habe auch in der Videobeschreibung, in den Shownotes, ähm den Link drin. Lad sie dir einfach runter, mach sie ein paar mal, gerade wenn du dabei bist, Entscheidungen zu treffen. Du kannst ja aber auch natürlich jetzt schon machen, einfach um diesen Herzraum für dich zu öffnen, in dein Herz wieder reinzukommen, weil die meisten Menschen, die sind es nicht mehr gewohnt.
(12:27) Die meisten Menschen entscheiden nur aus dem Kopf raus, vielleicht noch aus dem Körper, wenn sie soweit sind, dass sie Körper bewusst wahrnehmen. Aber das Herz, das vergessen die meisten Menschen. Und genau deswegen ist es der dritte Schritt, auf jeden Fall sich mit seinem Herzen zu verbinden, weil dein Herz zeigt dir dann, du hast dir die Dinge aufgeschrieben, du hast Meinung von anderen eingeholt, was du wirklich willst, das zeigt sich dann in dem Moment, in diesem dritten Schritt.
(12:54) Und was ich auch noch immer gern tue, ist eine Entscheidung ruhen zu lassen. Also nicht aus der Emotion herauszu handeln, sondern einfach mal eine Nacht darüber zu schlafen, wie man es sagt. Oder dass man sagt: „Hey, ich brauche noch etwas Zeit.“ Das ist auch okay. Also sozusagen dir selbst den Druck rauszunehmen und diese Emotion rauszunehmen, nicht aus der Emotion rauszuchalten. Ja, als z.B.
(13:19) wenn du geflasht bist, weil du gerade ähm umgeben bist von Menschen, die sagen: „Hey, das ist voll cool, mach das, ich mach das auch.“ Und dann bist du so hyped und diese Emotion, die wird aber wieder abschwen, spätestens wenn diese Menschen weg sind, weil du vielleicht diese Emotion gar nicht hast, sondern du hast sie von außen bekommen.
(13:38) Und das ist dann schwierig, wenn man seine eigene Entscheidung auf der Emotion von jemand anderem trifft, weil dann ist es ja auch nicht deine Entscheidung. Und deswegen ist ganz wichtig, diese Entscheidung für dich zu treffen in deiner Ruhe, in der Stille sozusagen und einfach ähm sie erstmal ruhen zu lassen, wenn du dich entschieden hast und dann noch mal reinzufühlen, fühlt sich es am nächsten Tag immer noch so gut an und dann vor allem reinzufühlen, nicht mit dem Kopf, weil der Kopf wird dir immer sagen: „Ja, auf jeden Fall
(14:09) wird voll geil“ oder nein, auf gar keinen Fall. Er hat einfach eine Meinung und er will dich auch einfach schützen. Und es kann sein, dass die Entscheidung aus deinem Herzen sich erstmal unwohl anfühl, weil erstens du bist es nicht gewohnt aus dein Herzentscheidung zu treffen. Und zweitens diese Entscheidung werden manche Menschen auch gar nicht mögen.
(14:35) Sie werden sie nicht verstehen, weil sie denken, ich habe, du hast mich um meine Meinung gefragt. Ich habe sie dir gesagt, du entscheidest dich anders. Manche Menschen fühlen sich dann vielleicht dann von dir veräppelt. Sie denk mir, aber warum habe ich dir dann meine Meinung gesagt? Oder sie werden es einfach nicht verstehen, weil sie selbst sich so nicht entschieden hätten.
(14:51) Also da ist es wichtig, dass du bei dir selbst bleibst und sagst, okay, es ist ja meine Meinung. Das ist das Thema, mit Leichtigkeit Entscheidung zu treffen. Hinter Leichtigkeit ist ein Prozess, weil wir denken so oft, dass Leichte Kit einfach, es gibt einfach Menschen, die können einfach sich leicht entscheiden und andere nicht. Das ist Bullshit.
(15:12) Das ist absoluter Bullshit, das zu glauben, dass es Menschen gibt, bei denen ist immer alles so leicht und bei anderen ist alles so schwer. Bei denen, die aus Leichtigkeit entscheiden, die sind durch diesen Prozess gegangen. Sie haben diesen Prozess einfach verinnerlicht und dann wirkt es natürlich leicht, weil die sind einfach so mit sich verbunden und mit Körpergeist Seele, die wissen, okay, mein Kopf sagt das, mein Körper sagt das, mein Herz sagt das und ich weiß es ganz genau.
(15:40) Das ist ein Prozess, das kannst du lernen und das ist möglich, das ist für jeden möglich. Dafür muss man weder gebildet sein noch sonst irgendetwas. Wichtig ist nur, dass du dir für diesen Prozess Zeit nimmst und ihn auch lernst. Das ist wie Rollerfahren. Hast du auch nicht gekonnt als Kind. Hast dich vielleicht da drauf gestellt, bist direkt umgefahren oder so oder konntest noch gar nicht laufen, hast dich versucht irgendwo hochzuziehen, bist umgefallen.
(16:05) Und so ist es halt auch bei diesem Prozess. Und heute kommt dir laufen, Roller fahren, Fahrradfahren, alles voll leicht von du denkst du ja ist doch easy. Ja, aber weil du durch diesen Prozess, durch diesen Lernprozess durchgegangen bist und dann ist Entscheidung treffen leicht, weil dann triffst du Entscheidungen, die wirklich zu dir passen, die ganzheitlich zu dir passen, die wo du dich gut fühlst damit, die du später auch nicht bereust und deswegen ist es leicht dann Entscheidung zu treffen und mit Leicht Entscheidung zu
(16:34) treffen. Mach auf jeden Fall gern die Herzmeditation, lad sie dir gratis herunter. Du bist dann auch im Heartletter dabei. Da unterstütze ich dich dann auch täglich einfach mit inspirierenden Impulsen, damit du diese Leichtigkeit auch weiter durch dein Leben dann mitnimmst und in dieses Meditationsgame, nenne ich es mal einfach reinkommst.
(16:56) Und in den nächsten Wochen werde ich auch ein Workshop machen zu dem Thema, weil das Thema Leichtigkeit ist etwas, wonach sich unser Herz aktuell so sehr sehen. So viele Menschen fühlen sich unter Druck, fühlen, dass sie sich mehr Leichtigkeit im Leben wünschen. Die meisten Menschen wissen gar nicht, was Leichtigkeit bedeutet.
(17:17) Sie wissen gar nicht, wie sie in diese Leichtigkeit reinkommen und was die Hebel sind, um diese Leichtigkeit auch im Alltag zu leben und nicht nur im Urlaub. Wennelle einfach so alle Probleme erstmal auf onhold gestellt sind, sondern diese Leichtigkeit lässt sich auch im Alltag leben, wenn man weiß wie. Und genau darüber werde ich dann sprechen.
(17:37) Genau, wenn du dir Herzmeditation holst, dann bist du auch im Heartletter dabei und wirst einfach automatisch informiert, wenn es soweit ist. Bis dahin hoffe ich, dass dir das Video gefallen hat und ich freue mich über ein Like und bis zum nächsten Mal.

(00:00) Willkommen zum DeepHeart Talk, einer neuen Folge und heute mal wieder mit Gast und ich darf die Anja heute begrüßen und wir reden gleich darüber, wie wir selbst unser Gehirn neu programmieren können, wenn wir uns verändern möchten. Hi Anja, schön, dass du da bist. Hi Lisa, danke für die Einladung. Ich freue mich total auf unser Gespräch.
(00:27) Ja, ich bin auch schon sehr gespannt, über was wir reden werden und ja, was ich auch von dir erfahre und was unseren Zuhörern dann auch dienlich sein wird und ja, stell dich doch gerne mal vor. Wer bist du, was machst du und ja, wie arbeitest du auch? Ja, also meinen Namen habt ihr schon gehört.
(00:47) Ähm insgesamt ist es Anja Maria Stieber. Ich arbeite seit über 25 Jahren als Coach und Mentorin und ja, diese diese Zeit, also diese 25 Jahren, in denen hat sich total viel entwickelt. Mm. Von ähm der Selbstoptimierung hin zur Selbstentwicklung. Mhm. Jetzt geht es mehr darum, also zumindestens in meinem Business innere Souveränität zu entwickeln, also wirklich wieder bei sich selber anzukommen und sich selbst zu spüren, statt im Außen zu performen, geht den Blick zurück und das ist tatsächlich eine total schöne schöne Arbeit, ja, weil es so viele Komponenten einbezieht, die mir
(01:37) persönlich total wichtig sind. Unsere Menschlichkeit, unser Herz. Ja. auf der Welt sind. Ja. Und ähm wie wir aus diesem Funktionieren, aus dem Bereich komme ich ja selbst auch, ich habe auch mal sehr gut funktioniert, wie wir aus dem Funktionieren wieder zurückkommen zu uns selbst. Mhm. mit unseren echten Bedürfnissen, die wir haben, nicht die, die wir gelernt haben von unseren Eltern, Großeltern vom vom System, ja, durch die Konzerne, in denen wir gearbeitet haben, sondern wirklich das, was wir vom ganzem Herzen
(02:12) wollen für uns und für unser Umfeld, für unsere Familie und manchmal sogar für die ganze Welt. Ja. Ja. Ähm, das ist spannend, weil ich habe auch so vor ein paar Jahren angefangen vom Funktionieren ins Fühlen zu kommen und am Anfang war das auch total ungewohnt und man denkt auch so oder fühlt sich dann oft so komisch, weil alle um einen herum noch so funktionieren oder überhaupt funktionieren und das vielleicht auch als gut sehen oder als richtig.
(02:42) Ähm, vielleicht fühlen die sich gar nicht und wenn man das dann anfängt, dann ist es erstmal so. Ja, man fühlt sich irgendwie, also es fühlt sich komisch an, obwohl man ja eigentlich den richtigen Weg geht. Kannst du das so ein bisschen erklären, wie äh woran das liegt? Oder kennst du das vielleicht auch? War das bei dir ähnlich bei diesem Übergang? Mhm.
(03:07) Also, ich kenne das aus meiner Erfahrung ähm sehr gut. Ich habe mal gesagt, das ist nicht Fisch, nicht Fleisch. Ja. Äh du steckst in so einer ähm in so einer Situation, wo beide Seiten nicht mehr wirklich vertrauenswürdig sind. Mhm. Das Alte ist nicht vertrauenswürdig, weil es hat nicht funktioniert. Ich bin ausgebrannt.
(03:29) Mir ging es wirklich nicht mehr gut. Und dann kommt dieses neue Leben, diese neuen Ideen ähm vielleicht durch Ecker Tolle. Ja. Mm. Ähm äh der hat es ja sehr gut beschrieben in seinem Buch jetzt, ne, wenn man in so einem Transformationsprozess steckt und ähm dann dem Gefühl, was man hat, wieder anfangen zu vertrauen. Und das ist am Anfang wirklich gar nicht leicht, weil unser Gefühl kann sich irren.
(03:59) Immer dann, wenn wir noch funktionieren, haben wir ja auch Gefühl und Intuition, aber die sind nicht selbst gesteuert, die sind über das Unterbewusstsein gesteuert. Ja, das ist dieser Quatschi, der sagt: „Ach komm, das Alte ist doch gut. Ja, bleib doch noch ein Jahr, die Karriere ist gerade so schön in Schwung und du hast das Gefühl, das ist deine Intuition.
(04:23) Es ist aber nicht, es ist tatsächlich ein Programm.“ Ja, genau. Du kriegst ja auch von außen dann sozusagen so wirst gelobt, du wirst anerkennt und dann denkst du ja, okay, das ist ja dann richtig, was ich tue. Ja, bis man wirklich fühlt und ist dann auch vielleicht so eine Art eingestehen, wo man das ist auch so ein Schritt, den man da noch mitmacht, weil wenn man jahrelang funktioniert hat, auf einmal zu merken, oh, das tut mir ja doch gar nicht so gut, dann muss man sich erstmal eingestehen, oh, das war jetzt gar nicht so gut, was ich getan habe. Und ich
(04:59) glaube, das ist auch brauch auch eine Überwindung und auch Mut zu sagen, okay, das da habe ich funktioniert, das war jetzt vielleicht nicht so gut, wie kann ich es jetzt anders machen und dann diesen Schritt zu gehen. Ja. Ja. Weißt du, bei mir war es so, ich ähm war so feige wirklich Dinge zu ändern, dass ich gewartet habe bis zum bitteren Ende und dann ging es nicht anders.
(05:24) Körperlich wahrscheinlich. Körperlich. Ja, ich war äh chronisch krank, ich hatte eine äh Mitondiopathie entwickelt, ähm stressbedingt. Mitondiopathie ist, wenn die kleinen Kraftwerke in den Zellen einfach nicht mehr genug Energie bereitstellen. Und das ist echt krass, wenn du ein paar Treppen gehst und das ist als würde man dir den Stöpsel ziehen.
(05:47) Du musst dich erstmal hinlegen. Ja. Ähm das heißt, ich musste ich musste echt was machen. Ja. Und ähm rückblickend wünsche ich mir, ich hätte mehr Mut gehabt. Ich hätte mich ähm anvertraut. Später habe ich es getan, aber ich wünschte, ich hätte mich früher jemand anvertraut, um ähm mein Leben neu aufzustellen. Mhm. Ja.
(06:16) Ähm, ich erlebe das heute mit äh Frauen, die ich begleite. Da ist es total ähnlich, nur kommen die halt etwas früher als ich damals. Das heißt, man kann ähm äh sehr viel in kleinen Schritten verändern, weil die große Angst vor Frauen ist ja auch ähm boah, also ich fühle mich gar nicht mehr so wie ich, ich fühle mich nicht verstanden, ich bin nur noch am Funktionieren, ich sage ständig nur ja, hinterher bereu ich das, weil eigentlich habe ich nein gemeint und ich müsste doch auch mal dran sein und warum bin ich nicht in der Lage, mich auch mal an
(06:46) erster Stelle zu stellen? Oftmals haben die Frauen dann die Angst, wenn sie wirklich auf die Entdeckungsreise gehen, um sich selbst wieder zu erkennen, sich wiederzufinden, dass dann sich alles ändert, dass ihre ihren sich von ihrem Mann trennen müssen, dass sie sich selbständig machen müssen, nach Bali auswandern müssen, ja, dass sie da irgendwelche großartigen Dinge verändern müssen und das macht eine Heidenangst. Mm.
(07:15) Und oftmals, oftmals ist es gar nicht so. Tatsächlich ist es ist es so, dass die die meisten Partner sich freuen, wenn die Frau sich auf den Weg macht zu sich selbst, weil es dem Partner auch gut tut. Ja, und oft ist ja auch so, wenn man sich kennenlernt, dann sind so die zwei wahren Ich oder die zwei gesunden Ich sind so zusammen, lernen sich kennen und dann verändert man sich über die Jahre und dann ist man ja eigentlich froh, wenn dieses wahre Selbst wieder rauskommt, wieder zum Vorschein kommt und ich glaube, dieser harte Cut ist nur
(07:50) dann, wenn es gar nicht mehr geht und dann empfindet man das natürlich auch als sehr hart und dann ja so dieses Midlife Crisis Thema, wo so diese krassen Umschwünge stattfinden, aber das muss halt gar nicht sein, wenn man vorher schon ansetzt, wie du gesagt hast. Ja, genau. Weißt du, ich habe Männer und Frauen im Mentoring und ähm äh beide sind in Konzernen tätig, wirklich in ähm Leistungs Jobs, wo sie wirklich viel viel geben müssen und ich kriege dann auch die Seite der Männer mit. oftmals sind sie verheiratet und äh
(08:27) reden dann auch über ihre Frauen. Ja, von daher weiß ich zumindestens mal die Männer, die ich coache, ja, dass die all sind, wenn die Frau endlich was für sich machen will. Mhm. Und es dann noch durchzieht. Ja. Ja. Also nicht den den Gedanken hat, es wäre ja schön und ich könnte ja mal, sondern dass sie dann auch wirklich was verändert und dann stehen die Männer, mit denen ich arbeite, wirklich hinter den Frauen.
(08:54) Mhm. Ist das schon immer so oder hat sich das über die Jahre auch verändert? Bei mir ist es eigentlich schon immer so. Okay. Also so manche Männerbilder, die ich so mitbekomme durch die Medien, die sind nicht in meinem Umfeld. Mhm. Ja. Mm. Das ist ja im Grunde ist es ja das Schöne. Dann siehst du nämlich ist nicht alles schwarz-weiß, sondern es ist tatsächlich bunt und je nachdem in äh in welchem in welchem Leben, in welcher Bubble du bist.
(09:22) Ja. Ja. äh kriegst du ein ganz anderes Bild eben auch von den Menschen, mit denen du arbeitest. Und so ist es bei mir. Meine meine Klienten sind entweder schon reflektiert oder reflektionsfähig bzw. reflektions und total viel. Genau. Da ist schon ein Gefühl, da irgendwie möchte ich was verändern. Ich weiß aber noch nicht was.
(09:48) Ähm, man spürt so diese leise Stimme in sich, die nicht die Kopfstimme, sondern die halt im Herzen. Und man weiß aber noch nicht so richtig, man kann es vielleicht auch nicht greifen, weil man das nie gelernt hat, dieses Fühlen, weil man direkt in so ein funktionierendes Leben reingeboren wurde, in der Schulzeit funktioniert hat, Ausbildung, Beruf und so weiter, dann vielleicht Mutter oder Vater geworden ist und dann ist es natürlich schwer zu sagen, okay, wie programmiere ich das um? Also, und genau das ist ja das Thema, worüber wir heute
(10:19) sprechen wollen, weil es so wichtig ist, erstmal zu verstehen, wie es funktioniert, bevor man etwas tut, weil wenn man es dann tut, dann kann man sich wieder dran erinnern und vor allem hat für mich selbst Verstehen in der Hinsicht mir viel geholfen, weil ich dadurch immer wenn ich ungeduldig wurde oder wenn es mir nicht schnell genug ging, wenn ich wenn ich skeptisch war, wenn ich gezweifelt habe, funktioniert es oder nicht, habe habe ich mich daran erinnert, was passiert da gerade in mir und das hat mir einfach Zuversicht
(10:51) gegeben, weil ich dann gewusst habe, okay, mein Körper braucht Zeit und genau darüber wollten wir drüber sprechen, diese wie schließt man diese Lücke von dem jetzigen Ich, dass man ist, zu diesem entfalteten in seinem vollen Potenzial zu sein. Da äh können wir mal anfangen. Ja, genau.
(11:11) Das ist ähm das ist eine sehr schöne Vorstellung. Das ist auch das, was äh ich in meinen Vorträgen so als Modell darstelle, ne? Du hast dieses jetzige Ich mit deinem jetzigen Leben und du hast eine Vorstellung von dem, wie du leben möchtest. Wer möchtest du sein? Und das ist in dem Zusammenhang auch total wichtig, weil es geht nicht darum, was ich haben will.
(11:32) Dann sind wir wieder in der Materie. Ja, wenn du mehr haben willst, musst du mir leisten, ja? Oder Glück haben. Es geht darum, wer wer will ich sein? aus dem tiefsten Herzen heraus und wie kriege ich so ein Bild, wie ich sein möchte? Auf jeden Fall mal nicht während der Arbeit und auch nicht, wenn du gestresst nach Hause gekommen bist, sondern wenn du dir wirklich mal Zeit nimmst, wenn du wirklich mal ruhig wirst.
(11:59) Und wir kennen alle diese Qualitäten. Ähm, ich weiß nicht, ob du das kennst, ähm dass du, wenn du im Stress bist, irgendwie eine andere Persönlichkeit bist, als wenn du in deinem Herzen bist. Mhm. Ja. Ja, kenne ich. Im Herzen sind wir sind wir aufgeschlossener, wir sind weicher. Ja, wenn es uns gut geht und wir sind in der Ruhe, spielen wir mit unseren Kindern vielleicht ganz anders, wie wenn wir im Stress und keine Zeit haben.
(12:30) Mhm. Genau. Äh in einer in einer äh äh Konfliktsituation beispielsweise, während äh während du im Konflikt bist, findest du ganz andere Worte, als wenn du auf dem Weg nach Hause bist. Ja. zu Hause dein Tee oder deinen Kaffee trinkst und noch mal drüber nachdenkst, überlegst dann, ja, ich hätte doch eigentlich auch das und das sagen können. Mm.
(12:53) Das wäre viel hilfreicher gewesen. Da wäre das nicht so ganz nicht so eskaliert. Ja, was ist das? In dem Moment, wo ich zur Ruhe komme, komme ich in andere Qualitäten. Ich nenne sie gerne unsere Herzqualitäten. Ja. Ähm deswegen sind wir ja oft im Urlaub auch viel tolerantern aufgeschlossener als in in unserem Alltag.
(13:15) Ja. Ja. Ähm das hat damit zu tun, dass wir in unserem Herzen sind. Mhm. Und es hat aber auch nicht unbedingt nur zu tun so im Außen, sondern auch mit uns selbst. Wir sind verständnisvoller für andere, aber auch für uns selbst. Unser Fokus ist weiter. Wir wir nehmen Sachen nicht so persönlich oder nicht so ja sehen sie nicht so engig und denken dann aber auch z.B.
(13:39) Ja, wir müssen uns komplett verändern oder irgendwias im Außen muss ich verändern, damit wir uns anders fühlen. Aber auf der anderen auf da eigentlich ist es so, dass wenn wir uns anders fühlen, dann läuft das im Außen einfach ganz anders. Also ich merke das z.B. immer, wenn ich mit meinem Hund spazieren gehe und bin voll gestresst, dann denke ich, da hört ja gar nicht, der läuft einfach hin, wo er will.
(14:00) Das ist nicht so, wie ich es gerne hätte. Und wenn ich einfach so mit mir im Reinen bin, nenne ich es jetzt mal mit mir verbunden, dann denke ich so: „Ach, heute klappt’s ja richtig gut.“ Das liegt aber nicht an dem Hund, sondern das liegt an mir selbst. Ja, und da sprichst du wirklich was tolles an, dass so so ein Tier, ein Hund oder auch ein Pferd ähm eine sehr eine sehr gute Reflexionsfläche darstellt für das eigene Gemüt.
(14:29) Ja, in welcher in welcher inneren Haltung bin ich eigentlich gerade? Ja, weil ein Hund und ein Pferd, die se reagieren halt sensibel drauf oder Lamas. Wir haben, ich wohne ja hier im Oberalg und hier drüben ist eine Weide mit Lamas. Mhm. Und äh da werden auch Lamaturen angeboten. Und ich war auch mal mit, das ist ganz interessant, weil die Lamas auch sehr empfindlich reagieren auf den auf den Menschen, der äh der es führt.
(15:01) Ja, es war geht also im Grunde darum, sich ein Bild zu schaffen, wer bin ich in meinen menschlichen oder in meinen Herzqualitäten. Ja, das ist das, wohin ich möchte. Das ist dieses dieses Sein und ich nenne es gerne die Blaupause, weil das quasi so dieses ursprüngliche Bild ist von uns, wie wir erschaffen worden sind. Mhm.
(15:22) Ja. Ähm und wir sind in dem Zusammenhang so unterschiedlich, wie äh wie unser Fingerabdruck ist. Ja, jeder ist in dem Zusammenhang wirklich wirklich einzigartig und darf es für sich entdecken. Mhm. Ja. Das heißt, du bist in deinem Herzen, du hast das Gefühl, du bist bei dir und dann überlegst du dir, ja, wie wie möchte ich in diesem Zustand eigentlich leben? Mhm.
(15:49) Ähm was ist mir besonders wichtig? Mhm. Was sind meine Werte? Ja, was im Außen passt zu meinen Werten und was passt nicht mehr? Ja, ich habe einige äh einige Klienten, die aufgehört haben zu rauchen und zu trinken. Mhm. was nicht mehr zu den Werten gepasst hat. Mhm. Ja. Was nicht mehr zu ihrem vollkommenen Ich gepasst hat.
(16:12) Ja, genau. Genau. Und dann verändert sich der Freundeskreis. Ja. Der nächste Schritt ist, sie werden Vegetarier. Mhm. Das heißt, zur nächsten Grillparty kommen sie nicht mit ihrem Steak. Mhm. Ja. Und ähm so verändert sich der Freundeskreis, weil sich auch die Interessen verändern. Mhm. Ja.
(16:35) Wenn jemand bewusster wird, äh entwickelt er auch ein größeres Bewusstsein für die Qualität des Umfeldes oder das, was im Umfeld gerade passiert, wird achtsamer. Ja, und dann dann fällt einem diese Unachtsamkeit von anderen Menschen auch viel eher auf. Ja. Was ist, wenn sich das anfangs wie ein Verlust anfühlt, dieses Verändern? Also, der Freundeskreis verändert sich oder vielleicht auch der Job wechselt sich.
(17:00) Könnte sich auch wie ein Verlust anfangs anfühlen, oder? Auf jeden Fall. Und das ist gerade so dieser dieser Raum, diese diese Lücke, von der wir gesprochen haben. Ja, das bedeutet in dieser in dieser Lücke oder sagen wir mal so, du hast zwischen dem jetzigen Zustand, wie du bist und dem, wie du gerne sein möchtest, eine Trennung, weil du bist ja noch nicht da.
(17:23) Und was dazwischen liegt, ist alles das, was trennt. Das sind die negativen Glaubenssätze, das sind die Überzeugungen, das sind Prägungen durch die Familie, das ähm sind ähm innere innere tief verwurzelte Einstellungen, die ganz viel vom Unterbewusstsein gesteuert werden. Und jetzt wird’s interessant, wenn man sich so dieses Eisbergmodell anschaut von ähm von Freud, dann sieht man, dass oberhalb der Meeresoberfläche ja nur so ein bisschen Eisberg rausschaut und unten ist dieser riesengroße Eisberg, der eigentlich gar nicht sichtbar ist.
(17:59) Das ist unser Unterbewusstsein und das ist das, was steuert der kleine Eisberg da oben, der bringt nichts in Bewegung. Ja, es ist tatsächlich dieser große Bereich unten drunter, der ähm die Richtung angibt. Mhm. Ja. Das bedeutet, wir können mit unserem reinen Willen nur wenig bewirken oder für einen gewissen Zeitraum.
(18:25) Und ich habe die Erfahrung gemacht, je jünger die Menschen, je besser funktioniert noch der Wille. Aber irgendwann kippt es. Mhm. Irgendwann funktioniert es nicht mehr, dass ausreichend Willens Power da ist. Also brauchst was anderes. Ja. Ja, diesen Wandel merke ich auch. Früher war ich so, okay, ich setze das um, ich mache das, das das und ich merke das auch bei Frauen, die ich begleite, dass irgendwie ist 30 so ein Cut.
(18:54) Ich weiß nicht, ob das wirklich bei jedem so ist, aber auch bei Frauen, die ich begleite, merke ich das auch, weil da ist irgendwie finde das so eine Veränderung statt. Da da ist vielleicht hat man da auch einfach nicht mal so viel Energie oder versucht sie anders einzusetzen, äh lernt sich halt kennen, hat schon viele Erfahrung gesammelt und da passiert etwas.
(19:16) Also, ich habe das damit in Verbindung gebracht, dass wir, wenn wir in die Pubertät kommen, im Gehirn eine Baustelle haben. Mhm. Ja, das bedeutet alles das, was äh du gelernt hast, bis zur Pubertät, wird in irgendeiner Art und Weise weiter verarbeitet oder quasi in die Tonne geknallt.
(19:37) Ja, das heißt, in der Pubertät entwickelst du deine Persönlichkeit, aber auch eine gewisse Risikobereitschaft. Man sagt ja oft, die Teenager oder die jungen Menschen, die haben eine Baustelle im Kopf. Ist irgendwie auch so. Ja, das bedeutet aber auch, dass die Risikobereitschaft größer ist. Mhm. Dinge im in dem Moment gar nicht so festgefahren sind.
(20:00) Deswegen machen junge Menschen ja oft auch so einen unfassbaren Wahnsinn, den wir dann, wenn wir Ü40 sind oder Ü50 sind, gerne mal nachvollziehen können. Ja. Ähm, die Risikobereitschaft bedeutet ähm, dass sie ein Höchsmaß an an äh an Sport betreiben. Ja, die äh wir gehen klettern, was die jungen Menschen äh äh klettern können und neue Stand setzen.
(20:26) Ja, das können sie deswegen, weil bis 25, das hat man untersucht, bis 25 ist die Risikobereitschaft noch recht hoch, danach fängt an zu kippen. Mhm. Ja, und das bedeutet, dass, so erfahre ich das, äh mit dieser Risikobereitschaft auch diese diese Veränderungsenergie viel mehr da ist. Mhm. Ja.
(20:52) Später verändert sich der Mensch dahin, dass er in Fundament aufbauen will. Möglicherweise hat er eine Familienplanung, aber auf jeden Fall geht es eher darum, äh sich auf ein solides Fundament zu stellen. Ja. Und dann sinkt die Risikobereitschaft, weil wir wollen uns ab einem gewissen Zeitpunkt wieder gut und sicher fühlen. Ja, so in der Propertät, sagen wir mal so, zwischen zwischen 15 und 25 ist das alles etwas offen.
(21:22) Wir werden aber auch oft in dem Zusammenhang noch von unseren Eltern aufgefangen und danach sind wir auf uns gestellt. Das heißt, wir müssen selber dafür sorgen, dass wir uns gut und sicher fühlen. Ja. Und dann wird es schwieriger mit den Veränderungsprozessen und dann oder anders. Ja. Oder anders. Genau. Und dann ist es gut, wenn äh man gewisse äh Methoden an der Hand hat.
(21:46) Mhm. Sich das zu vereinfachen, die die Dinge zu verändern. Ja, sagen wir mal, in dem Graben ist ein bestimmter Glaubenssatz, ähm wo du dir etwas nicht erlaubst, weil du nicht glaubst, gut genug zu sein. Ist ja so ein ganz typischer Glaubensatz. Genau. Haben wir alle irgendwie uns taucht auch immer irgendwie mal wieder auf, ja, nur dann in der anderen äh in der anderen Version.
(22:17) Und da ist es gut, wenn wenn ich merke, boah, ähm ich kriege Zugang zu meinen Emotionen. Emotionen sind wie unser Navigator. Die zeigen, wo es gut ist und wo es nicht gut ist. Ja, du spürst ja irgendwie irgendwie traue ich mir den nächsten Schritt nicht zu. Mhm. Ja. Der erste Indikator, dass da möglicherweise was mit der Wahrnehmung nicht stimmt, ist, wenn es dir alle zutrauen, nur du selber nicht.
(22:46) Mhm. erstes Signal. Ja, da kannst du davon ausgehen, dass dein Unterbewusstsein dir versucht irgendwelche Geschichten zu erzählen, um ja nichts zu verändern. Mhm. Ja. Das heißt, also das erste äh du darfst wahrnehmen, okay, ich bin die einzige, die mir das nicht zutraut. Alle anderen denken, ja, der nächste Karriere, warum nicht? Ja.
(23:08) Ja. Eine Jogeausbildung zu machen, ja, irgendwas außergewöhnliches zu machen. Meistens kriegst du die Rückmeldung. Mhm. Ja. Und dann kannst du ähm das in Frage stellen, dieser diesen Glaubsatz. Ja, bin ich wirklich nicht gut genug? Kann ich sichergehen, dass ich nicht gut genug bin? Mm. Kann ich mir das in irgendeiner Form beweisen, nicht gut genug zu sein? Dann fängt das schon an zu scheitern.
(23:37) Mhm. Ja, weil äh bisher äh bist du ja durchs Leben gekommen irgendwie. Also für das, wo du jetzt bist, warst du offensichtlich gut genug, sonst wärst du nicht da. Mm. Ja. Das heißt, also ein bisschen hast du es dir schon bewiesen, dass es geht. Ja. Ja. Nur vielleicht an ein bisschen klein gedacht. Ja. Ja.
(24:02) Die Frage ist ja, warum hält uns dieses Unterbewusstsein so auf? Und das hat ja mein Erfahrung nach mit dem Körper auch zu tun, weil der Körper, der will ja einen sicher. Also das Nervensystem, das will einen ja sichern. Das möchte ja keine Veränderung, weil diese Veränderung, diese Lücke, das würde ja wieder bedeuten, ähm da ist was ungewiss, da es ist nicht so vorhersehbar, da kann das kann man nicht kontrollieren.
(24:26) Und wenn da der Kontrollzwang von dem Unterbewusstsein ähm sehr ausgeprägt ist, sehr sehr laut oder sehr sehr stark, dann ähm ja, fühlt sich das an wie so ein innerer Kampf in diese in dieser Lücke. Mhm. Ja, genau. Und wenn dein Unterbewusstsein stark ist und dein dein Quatschi laut ist, ja, dann ähm wird wahrscheinlich der Teil in dir gewinnen, der das Alte als gut und sicher einstuft.
(24:55) Ja, und das krasse ist ja, dass oftmals die Dinge, die wir als gut und sicher einstufen, gar nicht gut sind für uns. Mhm. Ja, wenn du dir überlegst, in welchen äh verherenden Beziehungen Menschen stecken, bleiben bleiben und nicht gehen. Ja, weil sie Angst vor der Alternative haben und sich dann sagen, na ja, so schlimm ist es ja nicht.
(25:16) Mhm. Ja. Ob das jetzt in der in der in der ähm engen Beziehung ist oder ob das äh in der Beziehung ist zu einem Arbeitgeber oder zu einem Vorgesetzten, ja, oder zu einem kollegialen Umfeld, was einfach nicht passt. Mhm. Ja, also es ist schon äh sehr sehr tückig und in dem Zusammenhang ist es eben wichtig, dass ich mein eine Messlatte habe. Ja.
(25:46) Wo stehe ich und wo will ich hin? Mhm. Ja. Ähm wer will ich wer will ich sein? Mhm. Ja. Und dann schauen, die die Dinge, die in der Lücke drin sind, ja, wie kann ich die auflösen? Ich setze beispielsweise ähm eine energetische Methode ein. Mhm. Ich nen nennen sie Neuroenergetik. Da geht es darum, dass ich ähm die Energie und die Frequenz einer ähm eines Gedankens drehe.
(26:21) Mhm. Ja. und in dem Zusammenhang auch dann diesen Glaubenssatz auflöse, relativiere oder in positiven Glaubenssatz umwandle. Das geht über die Emotionen. Mhm. Ja. Das heißt, jeder ähm jeder Gedanke, jeder jeder Glaubenssatz, der dich antreibt, hat ja eine Emotion, hat ja eine Energie. Emotion, Energie, in Motion.
(26:48) Ja, das bedeutet, wenn du diese Energie veränderst, dann verändert sich auch das, was normalerweise der Glaubenssatz oder die Überzeugung bewirkt hat. Mhm. Wenn du auflöst, ich bin nicht gut genug in Bezug auf eine bestimmte Situation und die Emotion wird abgemildert, dann ist es viel leichter ins Handeln zu kommen. Mhm. Sagen wir mal, jemand hat Lampenfieber, hat Bühnenst.
(27:14) Mhm. ist etwas, was man relativ leicht mit dieser Methode beheben kann. Oder ich hatte jemand, der wollte seinen Iron Man machen, der hatte panische Angst gehabt, durch den See zu schwimmen, eine Session. Mhm. Und die Panik war weg. Mhm. Ja. Das heißt, ein paar Monate später konnte ein Iron Man machen. Mhm. Also, das ist dann diese neue oder Umprogrammierung.
(27:37) Ja, genau. Das ist diese das ist diese Neuroenergetik. Ich nenne nenne sie The Soul Tapping Solution. Mhm. ist meine Version von EFT, Emotional Freedom Technique. EFT ist übrigens sehr gut erforscht. Es gibt über 200 unterschiedliche Studien, die die Wirksamkeit beweisen. Ja. Und ähm ich habe da draus quasi meine eigene Versionen entwickelt. Mm.
(28:01) Ja. Und ähm die lass ich sehr häufig in meine Coaching Sessions einfließen. Ja, wenn wenn du wenn ich spüre, da ist jetzt ein innerer Widerstand, der den nächsten Schritt verhindert. oder wenn jemand einfach ähm äh so emotional ähm schnell aufgeregt, das hat ja auch was mit Nervensystem zu tun. Ja, wie schnell werde ich getriggert, dass man das abmildert? Es geht nicht darum, emotional stumpf zu werden.
(28:32) Ja, es geht darum, emotional in Balance zu sein, reguliert zu sein. Mhm. Mhm. Dann hast du den den den emotionalen Blumenstrauß oder den Blumenstrauß an ganz unterschiedlichen Emotionen und sie dienen dir dann. Ja. Ja, genau. Mhm. Statt dass die Emotionen quasi ähm äh die Führung übernehmen, ja, nutzt du die Emotionen wie ein Navigator.
(29:00) Mhm. Ja, genau. Also nicht so kontrollieren lassen von den Emotionen, sondern also ich ich mache das bei meiner Arbeit gern so, dass man lernt von außen sich zu sehen. Also, wenn du siehst, dass da gerade eine Emotion ist, dann ist es nicht kontrollieren. Ich habe noch nicht das richtige Wort dafür. Es ist so, du siehst die Emotion, du nimmst sie wahr, aber sie hat nicht mehr die Macht über dich.
(29:24) Mhm. Und äh du kannst dann das so ein bisschen selbst steuern. Mm. Mhm. Ja, und weißt du was noch richtig krass ist? Als ich das äh gelernt habe, ich habe mich ja bisschen mit dem Gehirn beschäftigt Neoontalortex, limbisches System und wir haben in unserem Gehirn etwas, das nennt sich RAS redikuläres Aktivierungssystem.
(29:49) Das ist quasi der Filter, der uns ins Bewusstsein hina rausfiltert, was für uns von Bedeutung ist. Und das Interessante ist, dass all das, was äh für uns von Bedeutung ist, ähm emotional geladen ist. Mhm. Ja. Und wenn wir von außen einen Impuls bekommen, sagen wir mal ein negativer Impuls, ähm dann äh geht durch unser Filter das durch, was damit in Resonanz geht.
(30:25) Ja, genau. Also, wir sehen nur das, was wir sehen wollen, sagt man immer so. Genau. Man sieht nur das, man sieht nur das, was innen angelegt ist. Und das ist nicht, das ist äh vielleicht auch spirituell oder geistig betrachtet. Ja, aber es ist auch organisch. Mhm. Weil unser Gehirn genau diese Dinge bereitstellt, um so zu filtern, dass das, was in mir ist, ich auch im Außen wahrnehme, weil das ist das, was dieses ähm äh was dieses retikuläre Aktivierungssystem macht.
(31:02) Und es macht es am liebsten in Zusammenspiel mit der Amyktala. Die Amyktala ist quasi das äh Alarm äh Zentrum in unserem Gehirn. Und wenn die kooperieren, ja, dann wird dir im Außen all das bewusst, was negativ ist. Mm. Ja. Und dann hast du das Gefühl, da draußen ist die Welt nur negativ. Mhm. Ja. Und wenn du die Überzeugung hast, da draußen ist niemand, der mich unterstützt, der mich supportet, der mir hilft oder der mich mag oder der an mich glaubt oder ähm äh bereit ist, mich zu unterstützen, dann werde ich diese Menschen nicht sehen, weil mein Gehirn das nicht sehen
(31:41) kann. Ja. Ja. Und ich sag jetzt auch bewusst Gehirn sehen, weil es ist ja das Gehirn, was sieht. Mhm. Ja. Das Gehirn macht ja aus dem, was von außen auf unsere Augen trifft, äh verarbeitet das Gehirn das zu einem Bild. Mm. Und selektiert gnadenlos. Ja. Ja. Das bedeutet auch, wenn du deine Glaubenssätze änderst, im Außen andere Dinge siehst.
(32:07) Ja. Ja, genau. Du denkst ja dann, es verändert sich etwas im Außen. Dabei veränderst nur du dich und du nimmst es auf einmal an. Das war es kann auch anders zu dir kommen. Es erreicht dich sozusagen. Ja, weil du dich dafür öffnest. Genau. Und das Tolle ist, schau mal, wie selbstbestimmt das ist. Mhm. Bist ja gar nicht abhängig vom Außen.
(32:31) Mhm. muss ja nicht die Stadt verlassen, das Land verlassen, ja, den Kontinent verlassen, um was um was Neues zu erleben. Es reicht, wenn du erstmal im Inneren die Bilder veränderst und im Außen andere Dinge wahrzunehmen. Mhm. Ja, genau. Ja. Ja, das ist ja auch das so, es gibt Menschen, die nehmen die Welt als pure Glückseligkeit wahr und andere, die sitzen genau am gleichen Platz nebendran und sehen nur den Hundehaufen sozusagen.
(33:05) Ja. Ja, genau. Und das ist ja so, wo der Fokus drauf geht und Ja und das ist dann das muss man sich auch eingestehen, dass das in einem selbst ist, dass man das selbst entweder verlernt hat, falsch gelernt hat, wie auch immer. Da braucht man auch nicht dann in die Vergangenheit so zu schauen und so.
(33:23) Boah, kommt es? Weil das ist ja nicht das, was uns dann von jetzt ab weiterbringt, sondern ähm äh wir schauen jetzt hin und nehmen an, wie es ist, damit wir dann den nächsten Schritt gehen können und es verändern können. Genau. Weißt, es gibt im Grunde ähm ein paar ganz einfache Tests, um das, was wir gerade besprechen, für sich selbst zu beweisen.
(33:47) Mhm. Geh mal in die Fußgängerzone und geh in die Haltung von schlechter Laune. Mhm. Und schau mal, wie die Menschen auf dich reagieren. Und dann gehst du durch die gleiche Fußgängerzone mit guter Laune. Mhm. Ja. Und schaust mal, wie die Menschen auf dich reagieren. Ja. Ja. Weil ähm da siehst du es relativ schnell, dass äh sich dein Umfeld sofort verändert.
(34:13) Mhm. Ja, das ist ja auch in der Beziehung so. Wir sind ja der Spiegel von unserem Partner und wenn ich merke das z.B. auch, wenn ich selbst sehr unsicher bin, dann wirkt sich das aus und ich denke so: „Hey, warum was hat sich jetzt verändert, dass jetzt auf einmal mein Partner misstrauisch ist?“ Ja, weil ich misstrauisch bin und das, wenn man das erstmal weiß, dann weiß man, okay, dann kann ich sie auch andersrum steuern. Mhm.
(34:39) Das ist ja so hilfreich, dass man dann merkt, okay, ich habe ja eigentlich diese Selbstbestimmung. Mhm. Mhm. Ja, genau. Und wenn man sich auf den Weg machen will, wirklich mehr und mehr sich selbst zu leben, ja, ähm aus meiner Erfahrung heraus ist es gut, wenn wenn man das in kleinen Schritten macht. Mhm.
(35:06) nicht dieses nicht dieses nicht dieses große das große Bild der Veränderung. Ja, die meisten die meisten Menschen scheuen sich davor. Ja, ich habe jemand im äh im Freundeskreis ähm die macht jetzt eine Weltreise. Mhm. Ja. Die macht große Veränderung, aber sie ist nicht repräsentativ für den Rest der Frauen in ihrem Alter. Ja, sie ist quasi eine Ausnahme.
(35:33) Ja, aber wie schnell wie schnell sind wir dabei von solchen Ausnahmen zu träumen? Ja, und uns dann zu vergleichen und uns dann wieder schlecht zu fühlen, weil wir denken, ja, wir sind ja nicht so, dann sind wir wieder nicht gut genug und ähm haben ein falsches Ja, machen uns selbst ein falsches Selbstbild.
(35:52) Ja, ja, ja, genau. Weil ähm weil so ein so ein krasser Veränderungsprozess ist natürlich es ist etwas, was ähm was auffällt. Mhm. Ja. Ja, stimmt. Ich habe erlebt, wenn je nachdem in welcher Krise Frauen stecken, also wenn sie schon im Burnout sind, kommen so Bedürfnisse wie ich würde mich gerne selbständig machen, am liebsten mit einem veganen Kaffee.
(36:20) Okay. Dahinter äh steckt eigentlich ein ganz anderes Bedürfnis. Ja, und auch in dem Zusammenhang ist es wichtig, wenn ich äh mir erlaube wirklich was ganz ganz großes zu träumen. Mhm. Was steckt da wirklich an Bedürfnissen dahinter und ähm was wäre mein mein erster Schritt in diese Richtung? Mm. Aber nicht vor dem Hintergrund es zu erreichen, weil die meisten Menschen machen diese großen Sprünge nicht.
(36:51) Die meisten Menschen denen tut’s gut, wenn sie es in kleinen Schritten tun. Mhm. Um dann zu schauen, ja, was ist wann was ist mein nächster Schritt? Mm. Ja, z.B. zu schauen, was ähm was ist das starke Bedürfnis dahinter? Ist das immer gleich? Also, das ist auch komplett individuell. Das ist individuell. Ähm es hat viel damit zu tun, ähm endlich wieder frei zu sein.
(37:19) Ja, und der erste Schritt der Freiheit beginnt, wie wir schon gesagt haben, auch im Inneren. Mhm. Ja. Was heißt frei sein in dem Sinne? ähm sich innerlich sich innerlich Dinge Dinge erlauben. Mhm. Z.B. ein ganzes Stück weit Freiheit bedeutet für einen Mensch, der Schwierigkeiten hat, sich abzugrenzen und nein zu sagen, genau das mal zu tun.
(37:48) Mhm. Ne, das höre ich im Cotin. Das sind manchmal so so kleine Dinge, wo ich dann gesagt habe, Anja, ich habe den Freiheitsschlag schlecht hingehabt. Ja. Und dann kriege ich solche Dinge erzählt. Mhm. Ich habe endlich mal nein gesagt. Mhm. V auf die Gefahr hin meiner Freundin oder meiner Vorgesetzten vor den Kopf zu stoßen. Ich habe nein gesagt.
(38:14) Und das Tolle ist, ich bin auch dabei geblieben. Mhm. Ja, egal wie das Umfeld drauf reagiert. Genau. Ja, das ist auch schon Freiheit. Mhm. Und es kann auch jeder für sich selber definieren, was Freiheit bedeutet. Mhm. Ja, für mich ist Freiheit beispielsweise am Wochenende in die Berge zu gehen. Mhm. Ja. In die Natur. Ja, das ist für mich Freiheit.
(38:43) andere Menschen, für dies ist es Freiheit ähm wenn sie ähm ortsunabhängig arbeiten. Mhm. Oder wenn ähm wenn sie in der in der Position sind, wo sie sehr viele Freiräume haben. Ja. Ja. Sich entfalten können, wie sie es gerne hätten. Ja. Genau. Aber da ist auch wieder so wichtig, dass man wirklich wirklich drauf hört, was ist für mich Freiheit und nicht keine Ahnung, weil in Social Media jemand von seiner Weltreise postet und man denkt, okay, ich brauche das auch und das ist Freiheit, nur weil es dann so dargestellt wird und da ist auch ganz
(39:18) wichtig, dass man auf sich selbst hört, weil sonst baut man sich ja sozusagen eine falsche Freiheit auf und denkt, das ist das, was man will. Mhm. Und wenn man es hat, denkt man, ach, das ist jetzt gar nicht. Und dann war sozusagen der Weg umsonst. Dann ist es auch so, dass manche Leute dann dadurch sagen, ich habe das ja schon mal probiert, das hat mir nicht das gegeben.
(39:41) Ja, weil sie dann wieder in dieses nach außen Leben reingefallen sind sozusagen und sich selbst enttäuscht und ja, dann fehlt halt so Vertrauen. Dann gilt’s erstmal wieder dieses Vertrauen zu sich selbst aufzubauen, ja, dass man sich selbst vertrauen kann, bevor man wieder den nächsten Schritt geht.
(40:01) Also dieses diese kleinen Schritte, bevor man Ja und auf außen von außen wirkt es dann vielleicht doch am Ende wie so ein großer Schritt, weil man weil die kleinen Schritte gar nicht so sichtbar sind, aber für einen selbst sind das und darum geht’s ja auch nicht fürs Außen, sondern für ein selbst.
(40:19) Genau, da hast du auch was total wichtig ist, weil oft sieht man ja diesen großen Schritt von jemand und bewundert das und sieht aber nicht die vielen kleinen Schritte, die derjenige gemacht hat, um dahinzu ne. Und was mir noch einfällt zum Ortsand unabhängigen Arbeiten, vorbind sind jetzt 13, 14 Jahre her, hatte ich auch das Ziel gehabt, ich will Orts unabhängig arbeiten.
(40:48) Wenn mein Sohn äh groß genug ist und ist eigenständig, dann möchte ich auch äh nach Thailand, nach Bali. Ich möchte mich da mal ein Jahr aufhalten und da mal ein Jahr aufhalten und ich habe weitesgehend schon unabhängig gearbeitet. Es hat einfach nur noch so ein bisschen gefehlt und dann hat mich mein Weg ins Algu geführt. Mhm.
(41:11) Ja, ich bin orts unabhängig in meiner Arbeit, aber mir reicht es, dass ich es tun könnte, wenn ich wollte, weil ich fühle mich hier so wohl. Ja, das heißt, irgendwie habe ich mein Ziel erreicht und zwar diese dieses dieses diese große innere Freiheit. Mhm. Mhm. Von daher muss ich jetzt nicht irgendwo in ein anderes Land.
(41:39) Ja, weil ähm so wie ich jetzt hier lebe, das ist das, was ähm was mir gefällt. Das ist das, was mir Ja. Ja. Ja. Du musst, du hast es nicht getan, um es jemand anderem zu beweisen und du hast auch gemerkt auf dem Weg, dass du es nicht dir selbst beweisen musst, sondern am Ende geht’s nicht um irgendwas im Außen zu erreichen, sondern dieses Gefühl in sich drin, dass man sagt, okay, genau das war’s.
(42:04) Und ich habe das auch oft z.B. bei Meditieren und da habe ich letzte Woche auch, ich glaube es war letzte Woche in der YouTube äh YouTube Video drüber gesprochen oder in Podcast Folge, wo ich selbst erkannt habe, dass man du könntest das jetzt haben, aber du brauchst es nicht für dein für dein Wohlbefinden.
(42:26) Und darum geht’s nicht, die Dinge alle das alles zu tun, damit man sich noch besser fühlt, sondern di es geht um das Gefühl in uns drin, das entwickeln zu lassen, entstehen zu lassen. Also dazu gehört ja auch sich von seinen Glaubensätzen zu befreuen. Ähm damit man dieses Gefühl hat und wie das im Außen wirkt, ist eigentlich total egal.
(42:48) Nur die meisten Menschen machen es genau umgekehrt. Die fühlen sich gut, weil etwas im Außen von ihrem Leben gut aussieht. Und irgendwann merken sie aber, oh, das ist ja gar nicht das, was ich wollte. Und dann braucht man ja auch immer mehr. Also du, wenn du danach gegangen wärst, okay, ähm ich will unabhängig arbeiten in jedes Land, du wärst von Land zu Land gehechtet, aber auf der Suche eigentlich nach dir selbst, in dir drin. Ja, genau.
(43:14) Und natürlich war ich infiziert, weißt du, vor 12, 13 Jahren, da ist das aufgekommen mit den Vans. Ja. Europareisen und dieses Work und Travel und Bali und Yoga. Ja, und ähm das war damals schon äh schon Trend. Das hatte damals schon angefangen. Also ich war da nicht ganz äh ganz uninfiziert. Ja, aber es hat sich einfach ähm für mich anders entwickelt.
(43:44) Ja, das ist ja manchmal das Schwierige, wenn man auf diesem Weg ist, dass man dann sich nicht wieder von außen verleiten lässt, sondern bei sich bleibt. Und obwohl man dann auf dem Weg ist eigentlich dahin sich zu entwickeln, um etwas zu erreichen, merkt man auf dem Weg, wo wo es eigentlich hingeht und wo man wo man dann schon angekommen ist, obwohl im Außen so wirkt so ja, Anja, wolltest du nicht das und das machen? Und dann wird so hinterfragt, so hä, war das nicht, war das nicht dein Plan und jetzt hast du ja gar nicht erreicht. Du
(44:17) hast aber genau das erreicht, was du wolltest. Mhm. Ja, genau. Ja. Weißt du, was ich auch gerade überlegt habe? Es ist ähm eine richtige Herausforderung so über äh innere Gefühle und Emotionen und Wahrnehmung zu reden, weil es für jeden ja auch unterschiedlich ist, wie jemand Dinge Dinge wahrnimmt und was er spürt.
(44:41) Und ich habe auch festgestellt im Coaching, dass viele ähm ihre Emotionen gar nicht richtig beschreiben können. Wenn du fragst, wie viel Emotionen kennst du eigentlich? Ähm, dann kann jemand vielleicht ähm fünf bis zeh spontan benennen. Mm. Und wenn man dann fragt, kannst du auch in diese Emotionen reinfühlen? Dann wird das schon so ein bisschen Übungssache.
(45:05) Mhm. Und ich habe ein Buch geschrieben. Mhm. Das ähm Klopf dich Freihandbuch. Ähm da habe ich 52 unterschiedliche Emotionen mal genau beschrieben. Okay. Was ist das für eine Emotion? Wann tritt sie auf? Wie fühlt sie sich im Körper an? Und ähm was habe ich für Glaubenssätze, was habe ich für Überzeugungen, die mit diesen Emotionen in Verbindungen stehen? Und ähm das ist eine richtig gute Übung, um mal ins Gefühl zu gehen mit den unterschiedlichen Emotionen.
(45:42) Und ich habe dazu ein Kartenset, wo du dir eine Emotion rauswählen kannst. Z.B. hier so voller Angst. Hier ist ein QR-Code, da kannst du mit mir eine energetische Übung machen. Alles vor dem Hintergrund in Kontakt zu kommen mit sich selbst. Mhm. Über die Emotionen, weil die Emotion ist die Sprache des Körpers, die erzählt uns eine Geschichte.
(46:06) Mhm. Und ähm ja, weil du vorhin gefragt hast, wie schließen wir diese Lücke? Die Lücke geht nicht im Sprint. Ja, komischerweise geht dir auch nicht mit Anlauf. Ja, du nimmst Anlauf und meinst, du könntest diese diese Klippe äh überspringen. Komischerweise hat das, was in dieser Klippe, in diesem Graben drin ist, so eine Anziehungskraft.
(46:33) Ja. Und dann bist du bist du drin. Ja. Ja. Das heißt, im Grunde kreierst du dir eine ähm so eine magische Hängebrücke. Mhm. Ja, auf die du gehst und immer wieder wahrnimmst, was erzählt mir mein Körper an Geschichten? Ja, was darf ich drehen? Ähm welche Emotionen darf ich regulieren? Ja, welche welche Überzeugungen will ich verändern? Ja, und je je mehr ich das mache, je mehr räumt sich quasi der Graben auf und je mehr kommen diese beiden Bereiche so weit aneinander, dass es tatsächlich irgendwann nur noch ein Sprung macht und du bist in dem Leben,
(47:15) von dem du immer geträumt hast. Ja, und dann merkst du es nicht mal, weil du die ganze Zeit du, weil du das loslässt, dieses oh, ich will dahin, ich will dahin und irgendwann denkst du ach ja, da bin ich ja jetzt. und das auch wahrzunehmen und nicht dann zu denken, ich muss noch dahin, noch dahin. Das ist ganz wichtig, da sich selbst zu reflektieren, damit man merkt, hey, wo stehe ich jetzt eigentlich mittlerweile, wo bin ich denn schon hingekommen? Und da geht’s nicht darum, sich zu vergleichen mit irgendjemand außenrum,
(47:41) sondern nur mit sich selbst sozusagen, mit dem vorherharigen Ich. Ja, genau. Ich habe vor ein paar Monaten ausgemistet und hatte ein altes Journaling in der Hand. Mhm. Ich dachte, das sind immer bisher immer die Geschichten von anderen, die so erzählt werden. Ja, altes Journaling. Aber ähm ich habe tatsächlich vor einigen Jahren auch Dinge geschrieben, die ich gerne hätte, die heute da sind.
(48:09) Mhm. Ja. Und es geht nicht, indem du dich da drauf fixierst, dieses Ziel mit aller Kraft, ja, sondern dein Inneres kennt dieses Ziel, dein Inneres, dein Herz kennt die Blaupause. Mhm. Es geht nur darum, jeden Tag einen Schritt mehr äh äh darauf zuzugehen und die inneren Widerstände aufzulösen. Genau. Ja.
(48:34) Ja. und dann von dieser Erwartung weg, ich muss jetzt dieses Ziel erreicht haben, sondern sich auf den Prozess zu fokussieren, sozusagen und dann kommt es und dann denkt man auf einmal, ach, jetzt ist es da. Mhm. Ja. Ja, genau. Ja, ich habe das auch. Ich habe ähm ich habe mit 15, als ich 15 war, da hatte ich Liebeskummer und dann hat mir eine Freundin The Secret gegeben.
(49:04) Ich weiß nicht, wie sie da drauf kam, mir das Secret zu geben deswegen. Und das Buch hat mich aber voll gefesselt und dann habe ich mein erstes Visionboard gebastelt, also so richtig, wie man sich das vorstellt als 15-Jährige mit allem möglichen drauf. Und ich war damals schon sehr, dass ich mich für Architektur interessiert habe und ich habe mir meine erste Wohnung gezeichnet, also genauso wie ich sie gerne hätte und dann hatte ich das Visionboard irgendwann nicht mehr, aber ich ich habe es mir einfach gemerkt und als ich in meine erste Wohnung zog mit
(49:33) 21 mit meinem Freund zusammen, war das genau die Wohnung. Es war voll, wusste ich gar nicht, mir ist irgendwann das mal wieder eingefallen. Ich so, hey, krass, das ist die Wohnung, die ich da aufgemalt hatte mit den Räumen. Genauso. Und das zeigt das, weil wir können etwas definieren und dann aber auch wieder diese diesen Drang davon etwas abziehen und uns nicht so star da drauf konzentrieren und es geschehen lassen und dann aber auch die einfach Schritte zu gehen und das ist ja auch dann wieder dem Herzen zu folgen, weil wenn wir dann unserem
(50:11) Herzen folgen, dann führt uns das dahin, auch wenn wir das nicht sehen. Ja, wir sehen diese Wohnung noch, also sie ist noch nicht real, sie ist noch nicht da, aber sie sie kommt. Ja, und das hat auch wieder mit Vertrauen zu tun, in das Vertrauen reinzugehen, dass man sagt, ich definiere das, es gibt keine Zeit, es gibt keine kein Maßstab.
(50:36) Ähm, aber ich weiß tiefen mir drin, dass es kommt, wenn ich diesen Weg, wenn ich meinen Weg gehe. Das ist halt auch immer die, also bei mir ist es eine ganz große Gefahr, ähm meinen Weg zu gehen und mich nicht verleiten lassen zu dem so wie du auch mit Bali, ja, dass du diese also dieses Orts unabhängig arbeiten und dann kam die Möglichkeit, die Möglichkeit, die hätte dich aber vielleicht davon abgebracht, das zu erreichen, wo du jetzt bist, dieses Gefühl, aber auch überhaupt diesen Lifestyle, weil wie viele Menschen wollen etwas und leben
(51:08) dann schon das und haben es aber gar nicht. Also sie leben dieses Ort z. Unabhängige und machen so als ob, nenne ich es mal und leben es aber gar nicht. nur damit es nach außen so wirkt, damit sie erfolgreich wirken. Und damit betrügen wir uns aber selbst die ganze Zeit und das ist dann entweder kommt die Erkennnis oder sie kommt nie.
(51:31) Ähm, aber ähm ja, damit tun wir uns einfach selbst schaden, wenn wir dann nicht ähm ja, wenn wir uns dann wieder verleiten lassen von außen und nicht bei uns bleiben auf diesem Weg. Mhm. Ich war nach meinem Studium bin ich in die USA gegangen. Ich bin in Wyoming gelandet. In Sheriden Wyoming. Das ist da Cowboys in Indianer sich noch gute Nacht sagen.
(51:53) Okay. Wenn jemand die Serie Yellowstone kennt, ja, ähm so war auch der Lifestyle ähm den ich dort hatte, war da so etwas über 3 Jahre. Und ähm als ich dann zurück war in Deutschland und habe mir überlegt, wo und wie ich leben möchte, kam auch irgendwie das Bedürfnis wieder in den Bergen zu sein.
(52:19) Ich hatte dann auch überlegt zurückzugehen in die USA. Mhm. ja ortsunabhängig arbeiten. Das wäre ja wäre ja möglich gewesen, aber irgendwie wollte ich doch in Deutschland bleiben, aber mir hat der Menschenschlag gefallen. Ja, also fand das fand das einfach toll und dann hat sich das so ergeben, dass ich im Allguet bin und weil die Menschen so gleich sind wie die Amerikaner.
(52:45) Also, wenn es um die wenn es sind beides Bergvölker, Bergmenschen. Ja. Also von daher bisschen äh haben was Konservatives. Ähm ja, also ich kann es gar nicht so richtig in Worte fassen, gell? Aber es ist für mich dieses kleine Wyoming geworden, so kitschisch, wie sich das vielleicht anhört. Ja, aber wenn ich hier rausschaue durch das Wohnzimmerfenster, dann habe ich den Bergblick, den ich mir gewünscht habe.
(53:16) Mm. Ich habe die Natur, wie ich sie aus Woming kenne, die Berge, wie ich aus Woming kenne. Das einzige, was ich nicht habe in, ich habe kein Pferd. In Wyoming hatte ich ein Pferd. Das ist hier aber auch gar nicht so angebracht. Ja, dafür haben wir Mountainbikes. Das geht also auch. Aber ansonsten hat sich da sehr, sehr viel entwickelt.
(53:39) Mhm. Ja. Und warum hat sich das entwickelt? vielleicht auch ein Stück weit ähm aufgeschlossen zu sein, vielleicht auch ein Stück weit dadurch, dass wenn du etwas quasi als Wunsch sendest, dich nicht so an diesen Wunsch festhältst, sondern den ihn wirklich losschickst und dann vertraust, dass dein Leben sich schon so entwickelt.
(54:01) Mhm. Ja. Ja, weil sonst wäre ich vielleicht doch in die USA gegangen und es wäre dann gar nicht so schön geworden wie das, was ich jetzt hier habe. Mm. Mm. Ja, und das ist spannend, weil mir fällt gerade ein ähm, dass wir solange wir an etwas festhalten, kann es gar nicht entstehen. Also wie wenn wir ein Schmetterling halt so festhalten oder eine Raupe, die kann sich ja gar nicht entfalten.
(54:31) Und sobald wir davon loslassen, geht es dann auch viel schneller, als man denkt. Also, das war tatsächlich bei mir so. Ich habe irgendwie mit 25 oder so, wo ich Studium beendet hatte, hatte ich den Wunsch, ähm bis 30 bin ich selbständig. Und das war schon so in dem Rahmen, wo ich gedacht habe, okay, keine Ahnung, ich habe mir einfach eine Zahl gesetzt und dann war ich oder mit 24 habe ich das gesetzt, mit 26 war ich selbständig, aber weil ich davon losgelassen habe und weil ich es entstehen lassen habe und dann hat sich eins nach dem anderen gefügt, wenn ich
(55:07) aber dran festgehalten hätte und so nach Motto, okay, ich muss und ich muss den Schritt gehen und ich muss das und die ganze Zeit da so mein Fokus so eng drauf gehalten hätte, dann dann wäre das nicht entstanden. Dann wäre ich mir vielleicht selbst im Weg gestanden, dann hätte sich das mühsamer angefühlt, schwer und so ist das einfach passiert und irgendwann ist mir aufgefallen, oh, ich hab’s ja schon.
(55:31) Und das hat auch was mit diesem mit dieser Lücke zu tun, ähm dass man in der Lücke nicht anfängt an etwas festzuklammern, weil man halt dieses alte nicht mehr hat, aber auch das neue noch nicht da ist. Und dann versucht man das so so festzuhalten. Ja. Mhm. Weil man denkt, dadurch erreicht man es. Also so wie wenn man jemand in der Beziehung, sagt man ja auch in der Beziehung, lass jemand frei und er kommt zurück und da diese ja diese Leichtigkeit reinzubringen.
(56:08) Ja, weißt du ähm was mir da einfällt ist, wie schnell wir uns dadurch betrügen, dass wir auf der einen Seite sagen, ne, so spirituell betrachtet, wir sind im Fluss und wir lassen es fließen, aber nach meinen Bedingungen. Ja. Ja, z.B. mit dem dem und dem Ziel und dann lasse ich es mal fließen. Und ich glaube, das ist das, was du auch gemeint hast, ja, dass es einfacher ist im Vertrauen zu sein und es dann wirklich fließen zu lassen, weil das Bild, was man einmal sendet, das verschwindet ja nicht einfach so.
(56:47) Ähm, man spricht ja auch oft, das finde ich ein schönes Bild, nicht ein konkretes Ziel zu haben, sondern du hast so ein Morgenstern, an dem du dich orientierst. Mhm. Ja. Und dieser Morgenstern ähm der beinhaltet ja vielleicht auch so ähm in im Ziel. Es ist quasi wie eine wie eine Orientierung, da stecken auch deine Werte drin.
(57:11) Was ist dir wichtig? Ja, woran woran orientierst du dich, wenn du neue Entscheidungen triffst? Mhm. Und auch dieser Morgenstern hat ganz ganz viel mit der inneren Blaupause zu tun. Mhm. Ja, vielleicht ist es sogar die Blaupause. Ich habe da gar nicht nachgedacht, aber das wäre ein interessantes Gedankenspiel, ne? Ob dieser Stern inwi weit der auch diese Blaupause ist.
(57:40) Aber ich glaube auf jeden Fall, dass die Blaupause für einen guten Morgenstern die ähm die Maßgaben bestimmt. Mhm. Ja. Ja. Und nicht so das Ziel dann zu, wie hast du gerade gesagt, das zu kontrollieren ist unter die Bedingungen. Genau. Sondern zu vertrauen, dass dass dieser Morgenstern ist gut mit allen meint.
(58:07) Also Vertrauen im Sinne von ins Leben. Ja. Ja, genau. Genau. Dass ich nicht meine, ich lasse es alles fließen, aber zu meinen Bedingungen. Ja, genau. Ja, genau. Ja, ich habe das früher sehr viel gemacht. Das hat nicht funktioniert. Ja. Ja. Vielleicht kurzfristig. Ja. Aber ähm aber nicht um wirklich das Gefühl zu haben, dass man äh äh gut durchs Leben geht. Mm.
(58:37) Ja, sondern ähm solche Dinge waren eher kurzfristiger Natur. Ja. Ja. wenn du mal eine unternehmerische Entscheidung triffst oder eine strukturelle Entscheidung triffst, ähm aber für ähm wirklich so auf deinem Lebenszweg zu sein zu sein, ähm ja, da ist dieses dieses Loslassen, dieses Vertrauen, ja, dass das Lebensgut mit einen meint oder das Universum oder Gott, je nachdem wie das betrachten möchte.
(59:11) ähm, dass das wesentlich wichtiger ist. Ja. Ja. Und alles, was man merkt auf diesem Weg, in dieser Lücke, diese Glaubenssätze oder wo man denkt, oh, das muss ich kontrollieren, die Bedingung brauche ich. Das sind ja eigentlich versteckte Glaubenssätze. Das ist das, wo wir denken, wir brauchen es und ähm wo wir dann transformieren dürfen, damit wir uns davon befreien können, damit wir es loslassen können und auch annehmen.
(59:36) Also von Annahme in ins Loslassen dann gehen dürfen und merken, okay, äh wir leben trotzdem weiter, uns passiert nichts Schlimmes. Mhm. Und das ist ja wieder diese kleinen Schritte, also da dann diesen ganzen kleinen Schritt dazu gehen, bewusst vielleicht auch geführt mit jemanden ähm der einen da hält und auffängt, ähm damit man nicht in dem Prozess denkt, ach, das war alles nichts, ich gehe wieder zurück zum Anfang und äh ja, das ist aber auch nicht schön, weil dann ver ähm verbietet man sich ja sozusagen sein volles Potenzial zu leben und seine
(1:00:16) sein Glück zu finden. So mal sagen. Ja. Ja. Weißt du was ich in meinem Mentoring noch noch einbaue? Was aufgrund der Dinge, die ich gelernt habe, wichtig ist? Ähm, dass man ähm schon zurückschaut, ja, dass man sich seine ähm seine Vergangenheit anschaut, vielleicht auch die Geschichte der Familie. Mhm.
(1:00:43) Ja, ich habe ja eine traumatherapeutische Ausbildung gemacht und von daher habe ich auch immer so einen Blick, ähm was gibt es an psychotraumatischen Ereignissen in der Kindheit und wir wissen heute, dass äh Traumen auch geerbt werden können. Mhm. Das heißt, es ist nicht nur interessant, sondern für die persönliche Entwicklung oder die Selbstentwicklung ähm relevant, meine eigene Geschichte zu verstehen, um auch zu verstehen, was gehört zu mir und was gehört zu den anderen. Mhm.
(1:01:14) Ähm, ich habe ähm ich habe beispielsweise ähm Kriegserfahrungen meiner Mutter energetisch abgespeichert. Das heißt, ich kann die spüren. Mhm. Meine Mutter erzählt sie und ich habe die die Emotionen dazu. Ist total krass, weil meine Mutter müsste eigentlich weinen, aber sie erzählt wie eine Reporterin abgespalten. Ja. Mm.
(1:01:37) Ich fühle das, was sie erzählt. Mhm. Kriegt dann auch die entsprechenden Bilder. Mhm. Ja. Und ähm wenn du das zuweisen kannst, dann ist das schon mal die die erste Miete. Ja. dann ist das schon mal der erste Schritt zu wissen, ah, okay, ähm das gehört gar nicht zu mir. Das ist ja das, was zu meiner Mama gehört.
(1:01:59) Mhm. Und dann wirkt es nicht mehr so und ähm dann hast du auch nicht mehr das Gefühl, also so ein Opfer dieser Emotion zu sein, weil du so zuordnen kannst. Mhm. Ja. Du kannst dann sozusagen in die Schublade der Vergangenheit äh äh sicher verwarren. Mhm. ähm ohne dass du es irgendwie wegdrücken musst, unterdrücken musst und dadurch kannst du es halt loslassen, dich befreien davon.
(1:02:27) Mhm. Ja, genau. Und man muss in dem Zusammenhang gar nicht ewig viel in der Vergangenheit rumwühlen. In meiner Arbeit ist relevant das, was wirklich relevant ist. Ja, das heiß ähm Dinge, die die gerade auftreten. Äh sagen wir mal, wir entdecken einen inneren einen inneren Widerstand, einen Glaubensatz oder eine sehr stark aufgeladene Emotion.
(1:02:54) Dann schauen wir ja, mit was bringst du das in der Vergangenheit in Verbindung? Welche Geschichte erzählst du dir? Dann arbeiten wir damit, lösen das auf. Ja. Und dann ist das wie so ein Gummiband, was abgeschnitten wird und dann geht’s weiter, ja, bis sich irgendwas anderes auf dem Weg wieder auftaubt. Ja, es bedeutet nicht, dass ähm äh wie in der psychotherapeutischen Arbeit immer weiter zurückgeschaut wird. Mhm.
(1:03:19) Das hat auch einen sehr wichtigen Stellenwert, aber nicht in der in der Arbeit, die ich mache. Ich arbeite auch mit gesunden Menschen. Von daher geht es schon darum, das Leben zu gestalten. Ja. Ja, genau. Nach vorne zu gucken, sich nicht darin zu verlieren, weil ich merke das selbst. Mich interessieren so Themen auch extrem und ich merke aber auch wann ist genug und es ist wichtig, dass man es merkt, weil man kann sich da drin verlieren, man kann da drin verharren und dann geht man nämlich nicht weiter, dann geht man nicht in die Zukunft in
(1:03:52) die Gegenwart, weil man denkt, ach nee, ich muss erst noch das wissen, ich muss erst noch das wissen, ich muss noch das lösen und das nutzen man dann sozusagen, also ich habe das genutzt als Ausrede überhaupt weiterzugehen und äh Die hat es schon sehr schmaler Grad von was ist genug? Wo habe ich jetzt genug hingeschaut? Wann geht’s wieder vorwärts.
(1:04:15) Deswegen hilft’s, wenn man da jemand hat, der einen begleitet, weil ansonsten ja ist man wieder im Verstanden, denkt die ganze Zeit drüber nach, ist es jetzt genug? Soll ich jetzt weitergehen? ähm muss ich doch noch etwas wissen und ähm ja, sich da richtig einordnen zu können und vor allem sich in diesem Prozess auch einlassen zu können, ohne dass man die ganze Zeit sich fragt, ist das jetzt richtig, was ich mache oder müsste ich es doch anders machen? Und dann ist man ja wieder in diesem okay Kontrolliermodus und so die Bedingungen und das einfach an jemand abgeben, das
(1:04:49) ist einfach sehr hilfreich, wenn man dann nicht so ja das auch noch ähm als Verantwortung tragen muss. So. Mm. Also, ich habe ja auch meinen eigenen Lebensweg hinter mir und ich kann mich sehr gut erinnern, ich wollte wissen und verstehen, wissen und verstehen, aber ähm von der Umsetzung tatsächlich sehr, sehr weit weg.
(1:05:15) Mhm. Ja. Ähm ich wollte auch äh keine Therapie machen, ich wollte mich nicht coach lassen. Ich dachte, wenn ich es weiß und verstehe, löst sich das schon von selber auf. Ja. Mm. Aber das war eine Überlebensstrategie, weil ich panische Angst hatte, diese Box der Pandora zu öffnen. Mhm. Und das Interessante ist, als erwachsener Mensch haben wir das Gefühl, diese Box der Pandora, wenn ich die öffne, dann ist das, was ich da auftut, unerträglich.
(1:05:45) Na ja, genau. Nicht aushalten können. Mm. Interessanterweise ist dieses Gefühl echt, aber das gehört in die Kindheit, vielleicht in das Alter von als ich damals 5 Jahre alt war. Mhm. Ja. Damals war ein Ereignis, was so schlimm war, dass ich das als Kind nicht verarbeiten konnte. Also wird’s abgespalten. Mm. Die Gefühle, die bleiben gleich.
(1:06:14) Und wenn ich als Erwachsene dieses Gefühl fühle, dann verarbeite ich es ja auch mit etwas, was erwachsen ist. Das heißt, das Verhältnis zu dem, was damals passiert ist, passt nicht mehr. Mhm. Das Verhältnis für dieses starke Gefühl muss heute ein schlimmeres Ereignis sein, was ich nicht aushalten kann. Ja, sagen wir mal, das Haus brennt und die ganze Familie stirbt. Mhm.
(1:06:39) Ja. Damals als kleines Kind war es der Hamster. Mhm. Ja. Was so schlimm war oder ein anderes Haustier, was überfahren worden ist. Mhm. Ja. Und ähm das ist ähm einer der wichtigsten Dinge, die ich für mich auch gelernt habe. Ja. Keine Angst zu haben vor der Box der Pandora. Mm. Weil alles das, was in der Kindheit passiert ist, wirst du heute besser verarbeiten können. Ja.
(1:07:08) Und die Geschichte Hm. Ja, was und die Geschichte, die du dir erzählst in Bezug auf das, was du fühlst, ist wahrscheinlich nicht die wahre Geschichte und es lohnt sich hinzuschauen und es dann zu verarbeiten. Das ist quasi das, was wir machen, wenn wir innere Kindarbeit machen, ja, uns diesem inneren Kind zuzuwenden, mal zu schauen, was ist denn da wirklich passiert.
(1:07:30) Genau. Und dann merkt man, das ist gar nicht so schlimm. Und ich habe jetzt die Kraft, ich es kommt ja auch jetzt zu mir, weil ich bereit bin, es zu transformieren und hinzuschauen und ähm ja, es zu verändern, es ja überhaupt erst an anzugehen. Ja, das kommt ja in mein Leben, damit ich es jetzt machen kann. Ja, und das ist ein Teil von der ganz wichtigen Selbstheilung, weil alles das, was verdrängt wird, braucht Energie, um es zu verdrängen.
(1:08:04) Ja, das heißt, es braucht richtig viel Kraft. Mm. früher wir uns mit diesen Themen beschäftigen, einfacher wird die Aufarbeitung, weil später, wenn wir älter werden äh und immer noch so viel Energie brauchen, dann geht das auf das Konto der Gesundheit. Ja, dann kommen Rückenschmerzen, dann kommt Energieverlust, dann wird das Immunsystem äh geschwächt, man ist schneller krank, ja, äh kann auch chronische Erkrankungen entwickeln, weil das ist das, was wir heute auch wissen.
(1:08:38) Wenn du ähm chronischen Stress hast, ja, dann wird das unterm Strich irgendwann zu Krankheiten führen. Mhm. Ja. Das heißt, je früher wir anfangen, diese Dinge aufzuarbeiten, ähm Glaubenssätze regulieren oder auflösen oder drehen und Emotionen regulieren, ja, ähm je mehr reduziere ich den chronischen Stress und je mehr fördere ich da durch meine ganzheitliche Gesundheit, also es ist nur das Ziel erreichen, ja, es ist nicht nur äh diese Blaupause zu leben und sich selbst zu verwirken.
(1:09:19) Ja. Ja. Sondern ein großer Teil der Selbstverwirklichung für mich persönlich, vielleicht liegt’s auch daran, dass ich ein Alter erreicht habe, wo man sich darüber mehr Gedanken macht, ähm gehört auch die die Gesundheit. Mhm. Ja. Und die Gesundheit so lange wie möglich zu bewahren. Ja. Ja.
(1:09:39) und dann nicht diese Box nicht öffnen zu öffnen, weil man Angst hat, aber das ist wie wenn man Raum hat, wo man immer nur Sachen reinstellt und dann wird der Raum immer vollaschter, dass man sagt, okay, ich stell was rein, aber ich gucke auch, ob ich was rausräumen kann, weil sonst wird der Raum ja so voll.
(1:09:57) Also, ich lasse es sortiert, ähm und nicht so ja, ich packe immer mehr rein, weil dann ist natürlich viel schlimmer irgendwann diesen Raum zu öffnen und aufzuräumen und ja, dann beschäftigt man sich halt lieber mit irgendwelchen anderen Räumen, also aka mit der Vergangenheit und was da war und so weiter, statt dass man in diesen einen Raum geht.
(1:10:18) Mhm. Und du hast mich gerade auf eine tolle Idee gebracht in Bezug auf eine Übung, ne? Wenn es äh wenn es darum geht, äh Stress zu regulieren, wenn es darum geht, Ordnung zu schaffen, wenn es darum geht, mir Gedanken zu machen über meinen Weg, über meine Blaupause, um was ich wirklich will, wenn ich wirklich keine Ahnung habe, wo ich anfangen soll, ja, dann schaffe im Außenordnung.
(1:10:44) Mhm. Ich glaub, wir haben alle so eine Schublade oder so ein Schrank, wo man mal hingehen könnte und mal aufräumen könnte. Mm. Ja, weil wenn wir im Außen anfangen bewusst Ordnung zu schaffen, dann macht das auch was mit unserem Inneren. Ja, das heißt, wenn es im Inneren schwer fällt, vielleicht auch, weil man so eine paniche Angst hat, da dran zu gehen, M, dann geh an deine erste Schublade und mache nur eine Sache.
(1:11:10) Mhm. Ähm, sortiere mal deine Socken. Ja, die die Single Socken ähm geb sie weg. Ja, die du nicht mehr anziehst, geb sie weg. Mhm. Am nächsten Tag kümmere dich um Unterwäsche oder um irgendwelche elektronischen Sachen, die du nicht mehr brauchst. Jeden Tag nur so eine Sache. Ja, genau.
(1:11:36) Und dann ist fühlt sich es an, als würdest du so ein richtig guten Frühhaputz machen, so wie wenn man das jetzt macht mit dem Haus. Ähm und ja und vor allem merkst du, dass nichts Schlimmes passiert. Also, das ist dieses kleinschrittige, damit damit du merkst, okay, ich fasse etwas an und es tut mir gut. Es ist jetzt nicht so, dass damit eine Riesenwunde aufgemacht wird, sondern das Kleine, damit auch das Gesamte dann heilen kann. Ja.
(1:12:08) Ja. Ja, genau. Oder mit Büchern. Ich habe eine ganze Menge Bücher und ich habe jetzt im Frühah wieder einige Bücher weggegeben. Es gibt ja so Systeme wie Momox, da scur den Code ein vom Buch und kriegst ein Preisvorschlag. Ja, gut. Dann ist das für ein Buch, da hast du vielleicht mal 20 € gezahlt und kriegst nur 1 € angeboten.
(1:12:33) Mhm. Ja, das Buch hat weniger Wert, wenn es im Regal liegt und es wird nicht gelesen. Mhm. Mm. Ja, das heißt, ich habe eine ganze Reihe von Büchern quasi verkauft und den äh den Ertrag, den ich bekommen habe, den stecke ich in Voranlagen. Mm. Ja. Das heißt, daraus kann ich wieder Werte schaffen. Mhm. Ja.
(1:12:56) Das tue ich aber nicht, wenn das Buch im Schrank steht und ich es nicht mehr lese. Ja, genau. Ja. Und so ist es mit vielen anderen Dingen auch. Ähm, wenn wir sie selber nicht mehr brauchen, dann haben sie keinen Wert. M wenn aber jemand anderes es kauft, bekommt es wieder einen Wert. Ist auch eigentlich schön. Ja. Ja.
(1:13:18) Und so ist es ja auch, wenn man an sich arbeitet. Also egal, ob man jetzt in der Vergangenheit was auflöst, das hat ja auch dann ähm Auswirkung jetzt nicht nur auf das Umfeld jetzt, auch auf ähm die Familie hinten dran, aber auch auf das Umfeld jetzt. Also, wenn ich da etwas in mir sortiere, nenne ich jetzt mal, dann wirkt sich das ja auch auf andere aus.
(1:13:39) Ja, und das ist dann so ein Doppelwin und ähm Ja, genau. Also, es ist wie beim beim Aufräumen, dass man sich selbst einen neuen Wert schaffen kann, aber auch für andere. Mhm. Ja. Ich habe in meinem ähm ich habe eine Live Shift, also eine Online Kursplattform, die heißt Live Shift Academy und da gibt es so ein Einsteigerkurs.
(1:14:04) Ähm da schaut man in welchen Lebensbereichen wir Fieber haben, also da, wo die Dinge nicht mehr stimmen, um einfach mal anzusetzen und mal zu schauen. Es ist wie wenn du dich entscheidest, ich schaue mir jetzt mal den Kleiderschrank an und sortiere aus oder ähm ich mache irgendeinen anderen kleinen Schritt der Veränderung.
(1:14:25) Oft haben wir ja so ein so ein allgemeines Störgefühl und können es gar nicht richtig zuordnen. Ich hatte interessantes ich hatte äh da eine interessante Erfahrung gemacht mit einer Klientin, die war der Überzeugung, die Beziehung zu ihrem Mann ist schlecht. Mhm. Ja. Er versteht sie nicht und sie dachte, da müsste sie Dinge in Ordnung bringen, inklusive sich vielleicht erstmal trennen oder soas.
(1:14:53) Und die hat sich dann mit dem Rat des Lebens beschäftigt, mit den unterschiedlichen Lebensbereichen und hat dann festgestellt, dass sie mit ihrer Arbeit und mit ihrer Karriere unzufrieden ist. Mhm. Mhm. Ja. Das Interessante war, der Mann von ihr wollte ihr helfen, indem er gesagt hat, ähm z.P.
(1:15:17) Schatz, wenn dich das alles so stresst, du musst ja keine 40 Stunden in der Woche arbeiten. Es reichen ja auch nur 30. Also er kam mit Empfehlungen und da hat sie sich nicht verstanden und geliebt gefühlt. Aber das Problem war nicht er. Das Problem war, dass äh sie beruflich an Grenzen kam und es ihr keinen Spaß mehr gemacht hat und sie sich nicht eingestanden hat, weil sie für ihre Karriere so stark gekämpft hat.
(1:15:46) M und in dem Zusammenhang ist es auch total wichtig, offen und ehrlich mal einen Blick in die unterschiedlichen Lebensbereiche zu werfen und mal zu schauen, wo ist eigentlich das tatsächliche Problem? Mhm. und damit anfängt. Ja, genau. Sonst passieren irgendwelche Probleme anderweitig und man denkt, es hat damit zu tun.
(1:16:09) So war es bei mir auch, als ich ähm ich hatte ziemliche Verdauungsprobleme und Playbauch zwei Jahre lang und das war auch so. Ich habe Symptombehandlung gemacht am Anfang. Ich habe alles mögliche äh verschiedene Diäten probiert, also Ernährung umgestellt. Ich habe beweg mich mehr bewegt, mehr Sport gemacht, weniger Sport gemacht, mehr Yoga.
(1:16:29) Ich habe alles probiert und bis ich hingeschaut habe und mich dieses Problem wirklich ernst genommen habe und gesagt habe, okay, wenn das alles nicht hilft, dann liegt die Ursache wohl woanders. Und nachdem ich wirklich in mich reingeschaut hat und mir eingestanden habe und auch das, was ich vorhin gesagt habe, muss ich halt eingestehen und ehrlich zu sich sein und dann konnte ich es transformieren und das lag auch wo ganz anders.
(1:16:57) Das waren Emotionen, die festsaßen durch Ereignisse, die passiert waren und so gesehen hatte das ja gar nichts mit meinem Bauch zu tun, aber doch wieder, weil wir halt Körper, Geist, Seele sind. Wir sind nicht einfach nur Körper oder nur Geist oder nur Seele, sondern wir sind ja, das funktioniert ja nur alles zusammen.
(1:17:18) Und ich dachte, ich muss was körperlich ändern. Dabei musste ich was seelisch ändern und dann ist das einfach wieder hat sich ja synchronisiert, harmonisiert und dann ist es auf allemal wieder gelaufen sozusagen. Also es funktioniert halt die Verdauung und das es hilft einfach, wenn man weiß, dass das miteinander zusammenhängt, damit man auch auf dieses Lebensrad, wie du jetzt gerade gesagt hast, als Beispiel schauen kann und versteht, okay, das könnte damit zusammenhängen.
(1:17:48) versuche ich mal diesen anderen Weg. Ja, und schau da auch mal ehrlich hin und und such nicht die Schuld im Außen. Also, ich habe auch die ganze Zeit versucht im Außen etwas zu ändern. Ähm habe dann auch äh Job gewechselt, Umfeld viel geändert, hat aber auch nichts gebracht und dann habe ich gemerkt, okay, dann hat es mit mir, dann ist es in mir etwas, dass ich ändern muss, damit sich das auch ja auch wieder in mir ändern kann.
(1:18:18) Ähm und genau, dass wir da einfach hinschauen und ehrlich sein können, weil wir es erkennen. Mhm. Mhm. Ich habe eine ähnliche Erfahrung gemacht. Ähm ich hatte äh vor vielen, vielen Jahren Hashimoto bekommen. Mhm. Und das war bei mir eine Schilddrüsenüberfunktion, ne, wo das Autoimmunsystem verrückt spielt.
(1:18:42) Das war so schlimm, dass wenn ich hier so über meine Härschen gefahren bin am Arm, ähm das war wie elektrisch geladen, so dass die Haarwurzeln weh getan haben. War schon krass. Ähm, habe nur noch 45 kg gewogen, war schon echt heftig. Habe dann Medikamente bekommen, die wollten erst die Schilddrüse rausnehmen, aber ich hatte dann entschieden, es erstmal über Medikamente zu machen und ähm die Schilddrüse wurde immer kleiner.
(1:19:11) die hatte ähm solche Knötchen, die immer wieder äh die Gefahr haben, zu heißen Knötchen zu werden. Die müssen dann rausoperiert werden. Und irgendwann ähm hatte ich auch gedacht, so nach Rüdiker Dalke, ja, die Sprache des Körpers, ähm was steckt eigentlich so dahinter? Und ähm die Schildrüse hat ja viel mit Selbstausdruck zu tun, mit Identifikation, mit äh Sprache, die eigene Wahrheit sprechen.
(1:19:44) Und ähm ich habe dann damals mich auch entschieden ähm erstmal damit zu experimentieren. Ja. Und für mich erstmal zu schauen, was ist meine Wahrheit? Mhm. Ja. Daraufhin ist aber ganz viel passiert. Ich habe mich von meinem damaligen Mann getrennt. Ich habe mich neu aufgestellt. Ich habe mich neu sortiert.
(1:20:04) Ja, ähm ich habe meine meine Arbeit neu aufgestellt und irgendwann war ich bei der Kontrolluntersuchung und dann sagte die Ärztin, es ist ja interessant, es sind keine Antikörper mehr feststellbar, so als wäre nie Hashimoto als Erkrankung da gewesen und es auch keine Knötchen mehr. Die Schildrüse ist einfach nur klein, aber da war nichts mehr an Knötchen oder so.
(1:20:25) Es war alles weg. Ja, habe ich auch gedacht. Das ist schon schon krass, ja, wenn man dann so ein so ein ähm Nachweis bekommt. Mhm. Weil normalerweise bleiben Antikörper ja im Körper. Mhm. Ja. M sind aber bei mir nicht mehr da. Sind weg. Mhm. Ja, das zeigt ja auch, dass dein Körper sich selbst heilen kann. Mhm. Ähm, hat aber auch damit zu tun, wenn dein Gehirn mitmacht sozusagen, also wenn du dein Verstand, wenn du dich dafür entscheidest auch darauf einzugehen.
(1:21:07) Und daran merkt man wieder, dass das Denken Auswirkungen hat auf die Gefühle und die Gefühle mit dem Nervensystem und das wiederum sich auf den Körper auswirkt. Und dieser Zusammenhang ähm das darf man einfach nicht unterschätzen, was da für eine Macht in uns ist, in unserem System. Und so wie wir es schädigen können, können wir es aber auch wieder reparieren.
(1:21:30) Mhm. Joe Despener schreibt in einer seiner Bücher über Nobzebo und Placebo, ne? Placebo ist ja, dass du ein Wirkstoff bekommst. Ähm äh das sind auch nur äh Zuckerperlchen, aber sie haben eine Wirkung, dass etwas sich verbessert und es wirkt auf den Menschen und Noebo ist das Gegenteil. Und in seinem Buch hat er beschrieben von einem Mann, der ähm todbens krank war.
(1:22:02) Es gab ein neues Medikament und äh er äh war bei äh dem Versuchsteam dabei, also er war einer der Probanten und offensichtlich hat das Medikament bei ihm gewirkt, weil die Erkrankung kam zum Stillstand. Mhm. Weiß nicht mehr genau, wie es im Buch stand bei Joe Spencer, aber die Geschichte geht weiter. Er war also irgendwie in Remission und war auch ganz glücklich und dann kam raus, dass das Medikament nicht wirkt.
(1:22:29) Mhm. Ergo, er wurde wieder krank und ist dann auch gestorben. Mhm. Ja. Das heißt, es ist scheinbar alles in seinem Kopf passiert. Ja, glaube die Regeneration, ja, diese Remission der Erkrankung und dann aber auch das Gegenteil. Mhm. Ja. Und das ist schon das ist schon krass. Ja, das ähm ich glaube, es ist ein guter Abschluss, um festzustellen, dass wir unser Gehirn selbst neu programmieren können.
(1:23:07) Mhm. wir aber auch genauso verantwortlich sind, wenn etwas in unserem Leben nicht so ist, wie wir es gerne hätten, weil unser unser Denken dann dafür und unsere Filter und das, was alles in unserem Gehirn, wie du es vorhin erklärt hast, ähm eingestellt ist, dass das gar nicht das Neue sehen kann. Mhm. Und wenn wir das erkennen, dann können wir ansetzen und etwas verändern.
(1:23:37) und ähm dann können wir in diesen Prozess in diese kleinen Schritte reingehen und das ist so wertvoll und spannend und ja, ich danke dir auf jeden Fall Anja, dass du uns mit deiner Erfahrung auch so viel mitgegeben hast und auch die äh kleinen Übungen und wie wir selbst da anfangen können, ähm ja, auf unser Herz auch zu hören, weil da ist steckt einfach dieser Anfang drin.
(1:24:03) Ja, dieses wir sagen nicht, okay, wir wollen jetzt was verändern vom Kopf, das funktioniert nicht. Das ist wie mit Neujahrsetzen. Die sind irgendwie auf dem Außen programmiert auf, okay, ich muss ja abnehmen oder ich muss irgendwas in meinem Leben verändern, aber das ist nicht das, was wirklich wollen. Und das, was wirklich wollen, wenn wir das spüren und dann da den ersten kleinen Schritt gehen und auf diese Reise machen, dann finden wir zu uns selbst.
(1:24:26) Ja. Möchtest du abschließend noch was sagen? Möchte ich noch was zum Abschluss sagen? Ja, okay. Ich möchte ich möchte äh äh jeden und jede, die deinen Podcast hört und das, was wir besprochen haben, ähm sich das wirklich zu Herzen zu nehmen, mal zu schauen, ähm was derjenige wirklich wirklich in seinem Leben hineinziehen will und ähm äh was er sein möchte.
(1:25:06) Mhm. Ja. und dann wirklich Schritt für Schritt schaut, was passt nicht mehr dazu. Und dazu fällt mir ein schönes Bild ein. Und zwar ähm David wurde ja von Michelangelo aus einem Marmorklotz hinausgearbeitet. Ja, das heißt, ähm, ich möchte jeden einladen, ja, die eigene Blaupause aus diesem Marmorklotz herauszuarbeiten und dann zum Strahlen zu bringen.
(1:25:34) We ich bin überzeugt, wenn uns das allen gelingt, wir machen eine schönere Welt, wir machen eine bessere Welt, wenn wir uns zurückbesinnen auf die Blaupause, auf das, was wirklich sind von unserer Natur her. Ja, das war ein schöner Abschluss. Ich habe auch gerade Gänsehaut bekommen. Danke auf jeden Fall für dein dabei sein und ja, für diese schönen Abschlusswe sehr gerne.
(1:26:00) Gut, dann bis bald. Tschüss.