Diese geführte Einschlafmeditation ist ideal für jede Nacht und eine natürliche Lösung, um besser einzuschlafen und Durchschlafprobleme sanft zu lösen.

Diese Meditation ist für dich, wenn…

• du unter Schlafstörungen leidest und nicht einschlafen oder durchschlafen kannst

• du morgens immer total zerknautscht aufwachst und das Gefühl hast, nicht geschlafen zu haben

• du dich danach sehnst morgens erholt aufzuwachen, um fit in den Tag zu starten
  

In dieser geführten Meditation helfe ich dir deine Gedanken, Sorgen und Eindrücke des Tages abzulegen, damit dein Körper in einen regenerienden Zustand wechseln kann. Ich leite dich durch einen Bodyscan, wodurch sich dein Nervensystem beruhigt und den „Überwachungsmodus“ verlässt. 

Danach begleitet dich leise Musik in einen regenerierenden Schlaf. Diese Klänge regulieren deine Herzfrequenz nach unten und dein Stresspegel sinkt.

Hinweis: Dein Schlafplatz bleibt frei von Lichtreizen und du benötigst keine Internetverbindung, weil die Datei offline und bei gesperrtem Gerät funktioniert.

Laufzeit: 62 Minuten

Titel:
1. Audio Einführung (2:11 Minuten)
2. Meditation (59:58 Minuten)