Fühlst du dich manchmal wie ein Spielball deiner eigenen Gefühle? Ein negativer Gedanke taucht auf, du wirst sofort emotional und reagierst nur noch. Minuten später bereust du deine Reaktion. 

Diese geführte Meditation hilft dir, emotional stabil zu werden und zu bleiben. Durch die Meditation lernst du einen Schritt zurückzutreten und zum stillen Beobachter deines Geistes zu werden. Das Ergebnis? Diskussionen, emotionale Trigger und Situationen nimmst du wahr, aber du entscheidest selbst, wie du denkst, fühlst und handelst. 

Diese Meditation ist für dich, wenn…

• du unter deinen eigenen Reaktionen leidest, weil du dich „nicht im Griff hast“

• du immer wieder von deinen Emotionen überwältigst wirst und nichts dagegen tun kannst
  
  

• dich Kritik, Zeitdruck oder Diskussionen verunsichern und du dadurch nicht mehr du Selbst bist

In der Meditation lernst du deine eigenen Gedanken zu beobachten, damit dein Nervensystem nicht mehr ungewollt auf Trigger reagiert. Durch diesen bewussten Perspektivwechsel hörst du auf emotional zu reagieren, ohne dass du dich zusammenreißen oder „unter Kontrolle haben“ musst. 

Laufzeit: 42 Minuten

Titel:
1. Audio Einführung (3:05 Minuten)
2. Meditation (39:19 Minuten)