Warum Stille dich stresst (und „einfach entspannen“ nicht klappt)

Setz dich doch einfach mal hin, ruh dich aus. Entspann doch einfach mal. Vielleicht hast du diesen Satz auch schon oft gehört. Vielleicht hat dein Umfeld dir gesagt: „Hey, jetzt chill doch einfach mal. Ist doch alles okay.“ Aber ich verstehe voll, wenn du im Stressmodus bist und wenn du einfach nur im Funktionieren bist und jemand sagt dir diesen Satz, denkst du einfach nur so, hey, willst du mich verarschen? Wie soll das bitte funktionieren? Ich kann jetzt nicht einfach mich hinsetzen, entspannen. Und vielleicht hast du es auch schon ausprobiert. Du bist diesem Bad befolgt und du hast dich einfach auf die Couch gelegt und gesagt, okay, ich mache jetzt einfach mal gar nichts. Und dann ist etwas passiert. Dein Gedankenkarussell hat angefangen zu rasen. Du hast versucht dich zu zwingen und danach warst du noch erschöpfter, aber nicht entspannter. In diesem Video zeige ich dir, warum einfach mal entspannen sich für dein Nervensystem wie eine Gefahr anfühlt und welcher Denkfehler dich auch daran hindert, dass du überhaupt Ruhe in deinem Kopf wieder spürst. Also, warum funktioniert dieses einfach mal auf die Couch legen nicht? Das liegt daran, dass dein Verstand gelernt hat, Sicherheit entsteht durch Leistung. Du hast irgendwann mal unbewusst abgespeichert. Okay, wenn ich Leistung abbringe, bin ich wertvoll. Wenn ich etwas leiste, dann werde ich geliebt. Wenn ich etwas leiste, dann bedeutet das Sicherheit, weil dann werde ich geliebt. Dann werde ich von meiner Gruppe, von meiner Familie ähm beschützt, dann mögen sie mich. Ja, und wenn du dich jetzt halt auf die Couch legst und ähm sagst, okay, wir machen jetzt mal gar nichts, es wird jetzt mal nichts geleistet, dann ist es für deinen Verstand so ähm ja, okay, schön, die will sich jetzt entspannen, aber das geht ja mal gar nicht. Also, wir müssen jetzt aufpassen, weil sonst verlieren wir die Kontrolle, weil sonst sind wir in Gefahr, wenn wir nichts leisten, weil du hast ja gelernt, Leistung ist gleich Liebe, Leistung ist gleich Sicherheit. Und was passiert dann logischerweise in deinem Nervensystem? Dein Nervensystem schüttet noch mehr Stresshormone aus, damit es dich wieder zum Handeln zwingt, damit du wieder aufstehst und etwas tust. Und das ist das, was du auch in deinem Körper merkst, diese Unruhe, dass du ähm jetzt dann nicht liegen bleiben kannst. Auf keinen Fall. Ja, und dann passiert in den meisten Fällen etwas ganz schlimmes für dein Nervensystem bzw. also für deinen Körper und für dein Herz, weil du versuchst dann dich zur Entspannung zu zwingen. Ja, du sagst ja einfach, ich muss doch jetzt endlich mal entspannen. Was ist eigentlich mit mir falsch? Und dann fangt so eine Schleife an, an Selbstvorwürfen, an Kritik. Du denkst so, mit dir stimmt etwas nicht. Ähm, du machst dir Vorwürfe und vielleicht merkst du, was da passiert. Du versuchst nämlich Entspannung auf dem gleichen Weg zu erzwingen, wie du halt funktionieren erzwungen hast. Also du versuchst Entspannung zu erzwingen über den Verstand. Und eine Sache, die da gravierend dabei ist, ist, dass du dein eigenes getrenntsein bestärkst, weil die Verbindung zwischen deinem Gehirn, deinem Verstand und deinem Herzen, das was dir die Kraft gibt, dieses lebendig sein, dieses dich gut fühlen, das kappst du, weil du versuchst halt mit dem Verstand dein Herz zu Entspannung zu zwingen. Das funktioniert nicht und damit machst du das getrennt sein größer. Und ähm was du brauchst ist diese Verbindung wieder zu stärken und dich von innen herauszustärken, dir selbst Sicherheit zu geben, das was du nie gelernt hast. Und wenn du dir diese Sicherheit wieder gibst, dann kann auch die Entspannung in deinem Kopf stattfinden, weil dein Verstand da nicht mehr die Übern hat, sondern du selbst gibst dir dieses Gefühl. Es kann dir niemand im Außen geben. Niemand im Außen kann dir Sicherheit, Liebe geben. Das geht mal eine Zeit lang, aber dann brauchst du es auch immer. Und wie wäre es denn, wenn du dir deine Liebe selbst geben kannst? Dann bist du nämlich unabhängig, dann bist du frei. Du kannst dann trotzdem lieben, du kannst dann trotzdem leisten, du kannst trotzdem tolle Dinge erleben, aber du machst es nicht mehr, weil du glaubst es zu müssen, um etwas in dir erfüllen zu müssen, ausfüllen zu müssen, sondern du machst es on top, aber nicht um etwas in dir auszufüllen. Das bedeutet auch, mit dir ist nichts verkehrt, dein Nervensystem ist nicht kaputt, auch wenn dir vielleicht viele einreden, du musst erst noch 3000 Dinge tun, damit du wieder stabil bist. All das stimmt nicht. Es geht einfach nur darum in dir zu spüren, wie sich Sicherheit wieder anfühlt, wie du dir Sicherheit selbst geben kannst. Also echte Entlastung und echte innere Ruhe entsteht nicht, indem du deinen Verstand zwingst, nichts zu tun, sondern diese innere Ruhe, diese Verbundenheit mit dir selbst, die beginnt, wenn du aufhörst das Gefühl in dir wegzudrücken, wenn du aufhörst das Gefühl nähren zu wollen mit etwas von außen, sondern wenn du dir dieses Gefühl wieder selbst gibst, wenn Herz und Verstand wieder zusammenfinden, wenn sie eine Einheit werden und wenn du dann merkst, okay, ich bin auch sicher, wenn ich gerade nichts leiste. Und wenn du spürst, dass du diesen Teufelskreis durchbrechen willst, dass du raus willst aus diesem mein Verstand kontrolliert mich, ich äh versuche Entspannung zu erzwingen und ja, wenn du halt einfach aus diesem Funktionsmodus raus willst und dieser Verbindung zu dir wieder stärken willst, damit du unabhängig wirst, damit du deine Gefühle selbst kontrollieren kannst, dass du nicht wieder fremd gesteuert bist durch jemand anden, dann habe ich jetzt zwei Wege für dich. Also, du kannst erstmal dir mein Kosmoses Ebook runterladen. Findest du ein Link in der Videobeschreibung. Dadurch verstehst du erstmal, wie es passiert ist, dass dein Nervensystem so überreizt ist, was da überhaupt passiert in deinem Nervensystem, beim Körper, in deinem Gehirn. Das hilft einfach dein Verstand mal einzuordnen. Okay, wenn wir uns jetzt mit dieser Sache beschäftigen, ist es nichts gefährliches. Es ist sogar etwas Gutes, weil es am Ende auch dem Verstand dienlich wird, weil er dann wirklich in seine volle Kraft kommen kann und dich mit guten Gedanken nähren kann, die dich auch wieder weiterbringen, die dich produktiver machen, die dich ähm glücklicher machen, die dich zufriedener machen. Die zweite Möglichkeit, wenn du spürst, dass du tiefer gehen willst, dass du einen geschützten Raum brauchst, dass, weil du hast schon viel ausprobiert, hast gemerkt, okay, das bringt mir jetzt alles nichts, ich komme allein nicht weiter, mein Verstand ist so laut, der übernimmt immer wieder die Kontrolle und wenn du da aussteigen möchtest, die Kontrolle abgeben möchtest, dann buch dir gern ein Gespräch mit mir 30 Minuten. Das ist kostenloses Orientierungsgespräch. Da schauen wir, wie du die Verbindung zu dir selbst wieder aufbauen kannst. Ich gebe dir ein paar Impulse mit. Wir schauen auch, ob ich dich unterstützen kann auf diesem Weg, ob ich dich begleiten kann, damit du diese Verbindung zu dir selbst wieder aufbaust, dich innerlich selbst wieder spürst und dir selbst diese Sicherheit geben kannst, die du dir die ganze Zeit wünscht und die du vielleicht versuchst im Außen zu suchen, aber du merkst, okay, ich kann den nicht im Außen suchen. Kein Mann der Welt, keine Beziehung, kein keine Frau, kein Arbeitgeber, niemand kann mir das geben, außer ich selbst. Das habe ich erkannt. Und wenn du das erkannt hast, dann brauchst du jetzt einen geschützten Raum, indem du lernst, wie du diese Sicherheit in dir wiederherstellen kannst. Und vielleicht bin ich die Person für dich, die dich dabei begleiten kann. Und das können wir herausfinden einfach, indem wir uns austauschen und verbindlich miteinander 30 Minuten sprechen. Ich lerne dich kennen, du lernst mich kennen, du erfährst über meine Arbeit, ich schaue, ob ich dir helfen kann, ob die Chemie zwischen uns passt, damit du wieder diese Frau oder dieser Mann wirst, der in seiner vollen Kraft ist und der der Leben genießt, statt dauernd sich Gedanken zu machen, in dem Funktionsmodus so festzustecken und zu denken, ich komme da niemals wieder raus. Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren und lass mir auch gerne ein Like da, wenn dir das Video gefallen hat. Und wir sehen uns dann im nächsten Video. Bis dann.