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Hast du dich schon mal gefragt, warum sich dein Bauch immer wieder aufblätt, obwohl du dich gesund ernährst? Also, du verzichtest z.B. auf Gluten, trinkst keinen Kaffee und nimmst sogar Probiotika zu dir und trotzdem fühlt sich dann Bauch immer wie so ein harter
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Ballon an. Ja, ich kenne das und ein Zuschauer hat letztens geschrieben, es ist so ähnlich wie Durchfall, wenn du schon spät dran bist. Und das ist ein wichtiger Schlüssel, weil dein Blähbauch hat nicht was mit einem Ernährungsproblem zu tun, sondern dein
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Nervensystem, das schreit einfach nach etwas. Und was dieses etwas ist, das erfährst du jetzt. Ich gebe dir eine kurze Erklärung, dass du einfach so einordnen kannst, wo wir uns hier befinden. Das hilft deinem Verstand immer, dass du dich auch darauf
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einlassen kannst. Also, wenn du unter Stress stehst, auch emotionalen Stress, dann schaltet dein Körper automatisch in den Überlebensmodus. Das ist einfach evolutionsmäßig, so. Und er ist dann entweder im Fight oder ein Flightmodus. Als wenn man lernt entweder kämpfen oder
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fliehen. Und wenn das, wenn du in diesem Zustand bist, dein Körper in diesem Zustand ist, dann sagt das sich natürlich, ach, Verdauung ist jetzt voll nebensächlich, weil es geht ja jetzt ums Überleben. Wir müssen jetzt überleben. Und Verdauung ist eigentlich reine
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Energieverschwendung für uns. Und dann sagt er dem Gehirn, okay, wir stoppen die Verdauung und das Gehirn gibt es auch wieder in den Körper weiter und ja, dadurch stoppt dein Körper dann halt die Produktion von Markensäure und Enzyme, was halt wichtig ist, damit die Nahrung,
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die du zu den nimmst, verdaut werden kann. Und dadurch, dass er diese Verdauung stoppt, ähm bleibt halt diese Nahrung unverdaut in deinem DM und beginnt zu geren. Und dann hast du Bläungen und dann fühlt sich dein Bauch auch so hart an. was ich dir damit sagen
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möchte, dein Körper ist nicht kaputt. Er hat einfach nur gelernt, weil er in diesem Stressmodus ist, umzuschalten. Das ist eine ganz normale Funktion von deinem Körper, weil er dich vor einer Gefahr, auch wenn sie nur vermeintlich ist, ähm schützen möchte. Und ich hatte
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ja anfangs gesagt, dass es ähm um Stress geht. Und dieser Stress ist ähm das, was dein Körper dazu veranlasst, in diesen Überlebensmodus zu schalten und diese Verdauung zu stoppen. Also was könnte Stress sein? Damit ist jetzt nicht nur gemeint so wie Termindruck oder dass du
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viel zu tun hast, sondern es geht sehr viel um inneren Druck. Ja, vielleicht hast du das Gefühl, perfekt sein zu müssen, hast Angst, falsche Entscheidungen zu treffen und viele schreiben mir auch in der Community, dass dass sie sich oft nicht sicher fühlen.
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Und dieses Gefühl, dass du dich nicht sicher fühlst, das führt dann dazu, dass dein Körper in den Überlebensmodus umschaltet, weil er will dich ja schützen. Und dieses Gefühl von Unsicherheit, das bedeutet auch für deine Dam: „Hey, stopp, wir müssen jetzt
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flüchten, wir können nicht verdauen. lassen wir halt diese Nahrungverdaut, ist ganz egal, weil es geht jetzt einfach nur um Schutz. Die Frage, was du tun kannst, ja, gerade vorm Essen, ja, du kannst jetzt nicht sagen, okay, ich esse jetzt einfach nichts mehr, dass die
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Nahrung da unverdaut nicht mehr in meinem Darm liegen muss. Ähm, das wäre der falsche Ansatz, weil dein Körper braucht ja Energie. Also was kannst du tun, damit du deinen Körper vor dem Essen und dein Nervensystem sichern kannst, also auf Sicherheit polen kannst
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sozusagen, damit es dann einfach die Nahrung auch verdauen kann, weil es sicher fühlt. Und ich habe da einen ganz süßen Tipp aus der Community gehabt. Und zwar hat eine geschrieben, dass sie, wenn sie Angst hat oder sich unsicher fühlt, dass sie ihr Lieblingslied sind.
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Und genau, probier das einfach mal aus beim nächsten Mal. Wenn du dich wieder unsicher fühlst oder vor dem Essen das Gefühl hast, du bist zu gestresst und du kommst jetzt auch gar nicht zur Ruhe, dann mach das mal so mal dein Lieblingslied. Durch dieses Summen
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vibrierst du sozusagen diesen Vagusnerv, also der Nerv, der dafür da ist, dass dein Nervensystem runterfahren kann und in diese in diesen Ruhemodus reinkommt und den durch diese Summen vibrierst du halt an diesem Nerv und ähm das signalisiert dann deinem Körper
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automatisch, dass alles okay ist. Also, du musst es nicht unbedingt verstehen. Das ist so wie bei der Elektrik. Da verstehst du ja auch nicht, aber du weißt den Lichtschalter zu betätigen. Und hier ist es ähnlich. Ja, du weißt dann, okay, wenn ich summe, dann ist es
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gut für meinen Körper und du wirst es dann auch merken bei der Verdauung und beim Essen selbst auch. Ja, und was du auch noch tun kannst, was mir auch immer sehr hilft vom Essen, dass ich mir so 2 Minuten vorher Zeit nehme, um mich bewusst zu reflektieren
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und mir zu fragen, hey, was stresst mich gerade wirklich? und da einfach so mental ein bisschen runterzufahren. Du kannst es auch aufschreiben. Also, das ist etwas, was mir hilft einfach, damit es aus mir rausgeht, aus meinem Kopf. Ähm und das einfach aufschreiben, dann
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kannst du es sozusagen beiseite legen und dann kannst du dich aufs Essen konzentrieren. Das hilft auch auf jeden Fall. Ja, wie du siehst, Heilung beginnt nicht auf dem Teller, sondern sie beginnt im Inneren. Und wenn du noch mehr verstehen möchtest, wie dein
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Nervensystem, wie du das regulieren kannst und wie du auch alte Stressmuster endgültig los wirst, dann hol dir gerne mein kostenloses Ien. Den Link findest du unten in der Videobeschreibung und wenn dir das Video gefallen hat, dann freue ich mich über einen Daumen hoch
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und vergiss auch nicht zu abonnieren. Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Ebook und bis zum nächsten Mal. Bis dann.
