In dieser kurzen Meditation aktivieren wir dein Herzzentrum, damit du deine innere Stärke wieder spürst. Du besitzt diese Kraft bereits, auch wenn du sie gerade nicht spürst, weil dein Alltagsstress sie verdrängt hat. 

Diese geführte Meditation ist für dich, wenn…

• dir Lebenskraft fehlt, um klare Entscheidungen zu treffen
• du dich hilflos fühlst und den Umständen ausgeliefert
• du viel Verantwortung trägst und dir die Energie fehlt, alles umzusetzen

In nur 12 Minuten stellst du dein Nervensystem von „Hilflosigkeit“ auf Selbstwirksamkeit um. Durch den Fokus auf dein Herzzentrum unterbrichst du die Ausschüttung von Stresshormonen sofort.

Diese kurze Meditation für zwischendurch ist ideal für Einsteiger. Nutze sie morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause, während dein Kind schläft oder während du auf deinen nächsten Termin wartest.

Schenke dir diese kurze Pause. Sammle neue Kraft und erlebe deinen Tag in deiner vollen Stärke.

Laufzeit: 14 Minuten

Titel:
1. Audio Einführung (1:36 Minuten)
2. Meditation (12:13 Minuten)