Das war lange meine Denkweise…

Ich hatte die Überzeugung, dass ich mir abends einfach fest vornehmen muss, dass ich morgen entspannt bleibe – egal ob mein Chef etwas an mir auszusetzen hat oder mein Partner wieder seine alltägliche Frage stellt, was es abends zum Essen gibt.

Wenn ich diszipliniert bin und mich selbst kontrolliere, schaffe ich das. 

Doch dann startete der nächste Tag, die erste E-Mail ploppte auf – und zack: Ich war wieder drin im „Funktionier-Modus“. Ich fühlte mich gehetzt, bevor ich überhaupt das Haus verließ. 

Ganz zu schweigen von meiner Reaktion auf die alltägliche Frage zum Abendessen. 

Alle guten Vorsätze, die ich mir machte, verpufften innerhalb von Sekunden.

Ich hatte das Gefühl diesen „Ausraster“ nicht mal aufhalten zu können, er kam einfach aus meinem Mund.

2 Sekunden später: Reue. Mein schlechtes Gewissen appellierte an mich: „Jetzt hast du es wieder nicht geschafft, musste das sein?“ 

Das Problem war nicht mein Wille. Das Problem waren angegriffene Stresssensoren in meinem Nervensystem, die mich immer wieder in die gleiche Stress-Falle lockten.

Ich versuchte mit Disziplin und Selbstkontrolle etwas in mir zu kontrollieren, das dadurch nur noch schlimmer wurde.

Ich nutzte meine Willenskraft, um mein Nervensystem zu entspannen und mich sicher zu fühlen. Ich versuchte, mich „zusammenzureißen“ und trotz Anspannung perfekt zu funktionieren.

Das Problem dabei?

Disziplin und Selbstkontrolle sind für dein Gehirn Schwerstarbeiten. Sobald dein Akku leer ist, schlägt das Gedankenkarussell erbarmungslos zurück. Es kommt zu den typischen „Rückfällen“: Du wirst laut, du fühlst dich hilflos und am Abend folgen die Vorwürfe an dich selbst.

Die disziplinierte Selbstkontrolle ist Gift für dein Nervensystem. Sie hält dein System in einem ständigen Alarmzustand, weil du gegen dich selbst kämpfst, statt für dich. 

Also überlegte ich mir, was es bräuchte, damit ich den ganzen Tag präsent, gelassen und souverän bleiben konnte.

Dazu komme ich gleich…